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1、課程名稱相信自己是最棒的?——小學(xué)生心理健康教育長(zhǎng)武縣南關(guān)小學(xué)薛文娟課程目標(biāo)通過(guò)本節(jié)班會(huì),了解心理健康的標(biāo)準(zhǔn),幫助自己排解生活學(xué)習(xí)中的疑惑和不解,樹立自信心,相信“我能行”。課程形式講解,互動(dòng)交流周次課程設(shè)計(jì)一、說(shuō)苦惱,談不解師:同學(xué)們,詞語(yǔ)“苦惱”是什么意思?你們有苦惱嗎?誰(shuí)來(lái)給大家說(shuō)一說(shuō)自己的苦惱?(老師可以結(jié)合實(shí)際,先說(shuō)一說(shuō)自己的苦惱,讓學(xué)生真切感受到你說(shuō)的是自己真實(shí)的苦惱,此環(huán)節(jié)重在營(yíng)造真誠(chéng)的氛圍,讓學(xué)生敞開心扉說(shuō)真實(shí)的感受。)學(xué)生可能的苦惱:1、害怕考試,更害怕考差后挨批。2、爸媽給的零花錢太少。3、長(zhǎng)的不漂亮,同學(xué)不太喜歡我4
2、、作業(yè)多5、不喜歡家長(zhǎng)逼著上輔導(dǎo)班。6、沒(méi)有學(xué)習(xí)興趣,不愛(ài)學(xué)習(xí)。二、了解心理健康師:我們的心理與學(xué)習(xí)生活息息相關(guān),作為小學(xué)生的我們,每個(gè)人都有著自己的煩惱。學(xué)習(xí)、生活、同伴交往等方面,常常給我們的心理帶來(lái)很大的壓力。一般認(rèn)為?人的心理健康包括以下七個(gè)方面:1?智力正常,2情緒健康,3意志健全,4行為協(xié)調(diào),5人際關(guān)系適應(yīng),6反應(yīng)適度,7心理特點(diǎn)符合年齡。???下面我們來(lái)做兩個(gè)小測(cè)試:第一個(gè),你習(xí)慣怎樣走路?是抬著頭走路,還是低著頭走路?請(qǐng)?zhí)ь^走路的同學(xué)舉手,好!同學(xué)們,抬頭走路的人呢可以看到眼前的大片風(fēng)景,那是內(nèi)心自信、愉快、樂(lè)觀、開朗的表
3、現(xiàn);而低頭走路的人看到的只是腳下那一小塊土地,那是內(nèi)心憂郁、苦悶的寫照。第二個(gè),你的面前有一個(gè)杯子,杯子里有半杯水,你會(huì)說(shuō)杯子里只有半杯水,還是會(huì)說(shuō)杯子里還有半杯水呢?顯而易見(jiàn),前者是消極態(tài)度,而后者則是一種積極態(tài)度。那么,心理健康的標(biāo)準(zhǔn)又是什么呢?樂(lè)于學(xué)習(xí);能與老師、同學(xué)和他人保持良好的人際關(guān)系;與人為善,團(tuán)結(jié)互助,情緒基本穩(wěn)定,心情輕松愉快;意志健全,樹立自信。三、認(rèn)識(shí)自己,對(duì)癥下藥了解了心理健康的標(biāo)準(zhǔn),我們回頭來(lái)看一下我們的苦惱,怎樣才能不再苦惱呢??????1、注意異常。如過(guò)分注意他人的一舉一動(dòng),做任何事總是擔(dān)心做不好,不斷地重復(fù)
4、檢查再檢查;而另一種則表現(xiàn)為注意力不夠集中,比如,無(wú)法把注意力集中到每一節(jié)課當(dāng)中,容易被外面的事物所吸引,容易感到疲勞、力不從心、心煩意亂等,從而無(wú)法進(jìn)行正常的學(xué)習(xí)和生活,出現(xiàn)厭學(xué)的現(xiàn)象。在這種情況下,我們可以從以下幾個(gè)方面入手:????(1)課桌上的東西盡量減少。課堂上或?qū)W習(xí)過(guò)程中,除了必要的學(xué)習(xí)工具外,盡量少擺東西在課桌上,這樣可以減少分心,保持高度的集中。????(2)進(jìn)行必要的體育鍛煉。必要的體育鍛煉,有助于克服注意力不集中的缺點(diǎn),并能使人對(duì)外界的各種刺激的適應(yīng)能力有所提高。?????2、情緒反應(yīng)異常。當(dāng)我們出現(xiàn)情緒低落時(shí),即不開
5、心的時(shí)候,不防采用以下方法來(lái)調(diào)節(jié)我們的情緒:合理發(fā)泄。例如打球、跑步、找個(gè)沒(méi)人的地方大哭一場(chǎng)或向自己最好的朋友傾訴,將不開心的事說(shuō)出來(lái)等。????3、學(xué)習(xí)困難。學(xué)習(xí)困難對(duì)我們小學(xué)生來(lái)說(shuō),是經(jīng)常遇到的問(wèn)題,有時(shí)我們會(huì)感到力不從心,從而喪失信心,灰心喪氣。其實(shí),在學(xué)習(xí)中,每個(gè)人都會(huì)遇到不同的困難,許多有成就的人,都是靠自己的努力而獲得的。同學(xué)們聽過(guò)頭懸梁錐刺股的故事嗎,??在東漢時(shí)候,有個(gè)人名叫孫敬,是著名的政治家。開始由于知識(shí)淺薄,得不到重用,連家里人都看不起他,使他大受刺激,于是他下決心刻苦鉆研,經(jīng)常關(guān)起門來(lái),獨(dú)自一人不分晝夜地用心讀書,
6、常常廢寢忘食。讀書時(shí)間長(zhǎng)了,疲倦得直打瞌睡。?他怕影響自己讀書學(xué)習(xí),就想出了一個(gè)特別的辦法。古時(shí)候男子的頭發(fā)很長(zhǎng),他就找了一根繩子,把繩子的一頭牢牢的綁在房梁上,另一頭拴在自己的長(zhǎng)發(fā)上,當(dāng)他讀書疲勞時(shí)打盹了,頭一低,繩子就會(huì)牽住頭發(fā),這樣就會(huì)把頭皮扯痛了,?馬上就清醒了,再繼續(xù)讀書學(xué)習(xí),戰(zhàn)國(guó)時(shí)期,有一個(gè)人名叫蘇秦,也是出名的政治家。在年輕時(shí),由于學(xué)問(wèn)不多不深,曾到好多地方做事,?都不受重視?;丶液?,家人對(duì)他也很冷淡,瞧不起他。這對(duì)他的刺激很大。所以,他下定決心,發(fā)奮讀書。?他常常讀書到深夜,很疲倦,常打盹,直想睡覺(jué)。于是他想出了一個(gè)方法,
7、準(zhǔn)備一把錐子,一打瞌睡,?就用錐子往自己的大腿上刺一下。這樣,猛然間感到疼痛,使自己清醒起來(lái),再堅(jiān)持讀書。??后人將這兩個(gè)故事合成“懸梁刺股”或“刺股懸梁”一句成語(yǔ),用以激勵(lì)人發(fā)憤讀書學(xué)習(xí)。?當(dāng)我們?cè)趯W(xué)習(xí)上遇到困難時(shí),不能灰心,要克服學(xué)習(xí)中的一切困難和壓力,勇敢面對(duì),也可以向同學(xué)和老師請(qǐng)教。只要能吃苦就一定能夠取得較好的成績(jī)?。?????4、人際關(guān)系緊張。與好朋友、同學(xué)之間、與老師之間、與家人之間等,人與人之間交往的前提條件是相互的尊重。對(duì)同學(xué)道句“謝謝”、“不客氣”、“對(duì)不起”、“沒(méi)關(guān)系”等禮貌用語(yǔ),一定會(huì)為你贏得不少朋友;對(duì)老師說(shuō)句“
8、您請(qǐng)”、“您辛苦了”、“謝謝您”等,會(huì)拉近你和老師的距離;在家里,給父母做點(diǎn)力所能及的事,你會(huì)覺(jué)得更加溫暖。????5、學(xué)習(xí)方面:在日常學(xué)習(xí)和生活中,我們常常會(huì)因?yàn)槊鎸?duì)考試而感到緊張、焦慮,考