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《從中醫(yī)養(yǎng)生角度談中風的預(yù)防》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫。
1、.從中醫(yī)養(yǎng)生角度談中風的預(yù)防1、中風病預(yù)防的重要性中風由于其高發(fā)病率、高死亡率、高致殘率、高復(fù)發(fā)率的特點，一直被我國和世界衛(wèi)生組織列為重大疾病，很多醫(yī)務(wù)工作者終其一生對本病的預(yù)防和治療進行不斷的探索。降低中風的發(fā)病率，死亡率和復(fù)發(fā)率，其根本的措施應(yīng)重視中風病的預(yù)防，避免和控制導(dǎo)致中風發(fā)生的各種危險因素。2、中醫(yī)是怎樣認識中風病的中醫(yī)認為，中風病的發(fā)生與臟腑功能失調(diào)，或氣血素虛，加之氣候驟變或煩勞過度、憂思或惱怒、飲酒飽食、用力過度、用藥不當、跌仆等。而導(dǎo)致體內(nèi)瘀血阻滯，痰熱內(nèi)蘊，或肝風內(nèi)動，血隨氣逆，導(dǎo)致腦脈痺
2、阻或血溢腦脈而中風。3、中醫(yī)提倡的預(yù)防就是“治未病”嗎？是的，預(yù)防，是指采取一定的措施，防止疾病的發(fā)生與發(fā)展。中醫(yī)學(xué)歷來重視疾病的預(yù)防，早在《內(nèi)經(jīng)》中就提出了“治未病”的預(yù)防思想，強調(diào)“防患于未然”。所謂治未病，包括未病先防和既病防變兩個方面的內(nèi)容。就是第一防止得病，第二就是得了病防止加重和復(fù)發(fā)，這些正好針對了中風病的四個發(fā)病特點。4、中醫(yī)如何預(yù)防的呢？中醫(yī)預(yù)防與現(xiàn)代預(yù)防是一脈相承、互為補充的。現(xiàn)代學(xué)者提出健康四基石：1）合理膳食；2）適量運動；3）戒煙限酒；4）心理平衡。5、中醫(yī)預(yù)防與養(yǎng)生是密不可分的，但是現(xiàn)
3、在有很多假養(yǎng)生觀念或錯誤的養(yǎng)生觀念被大家所認同，能說一下哪些是錯誤的嗎？張悟本出版的養(yǎng)生書籍四個月賣掉100萬冊。究其原因，是百姓有不少飲食健身誤區(qū)，被“鉆了空子”。誤區(qū)一：吃植物油，不吃動物油，不會加重動脈硬化。..實際上，每100克植物油含熱量900千卡，是蘋果的17倍，圓白菜的40倍。每餐植物油轉(zhuǎn)化成的脂肪，得慢跑一個小時才能消耗掉。否則，堆積脂肪，易患各種慢性病。誤區(qū)二：牙疼不是病。國際最新研究發(fā)現(xiàn)，牙周炎本身就是單獨的心腦血管病發(fā)病因素。因為牙周炎發(fā)病，牙齒松動，咀嚼過程中，細菌和毒素被“囫圇吞棗”，
4、容易造成膽固醇、脂肪等等沉積在血管上。誤區(qū)三：早鍛煉身體棒。美國40年的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，55%的腦卒中病人在凌晨4時至中午12時發(fā)病，晚上8時至12時的發(fā)病率只占5%；心肌梗塞也高發(fā)于早晨6時至9時。因為，這個時段人體血液比較黏稠，又是人血壓的高潮時段，容易引起心腦血管疾病突發(fā)。誤區(qū)四補品就是貴的好？粗茶淡飯最養(yǎng)人。很多長壽者面色紅潤，精神十足，吃的就是粗茶淡飯。誤區(qū)五一個方法治百病比如“綠豆治百病，明顯經(jīng)不起實踐考驗。”各種類型的“假養(yǎng)生”都傾向于把復(fù)雜問題簡單化，宣稱一個方法包治百病。這往往迎合大眾心理：有病
5、在身，希望用簡單又便宜的方法，“藥到病除”。去年12月份，衛(wèi)生部公布的國民健康素養(yǎng)調(diào)查顯示，我國具備健康素養(yǎng)的總體水平為6.48%。對于慢性病預(yù)防，100個人中僅有5人掌握慢性病的預(yù)防素養(yǎng)。所以，強身健體急需科學(xué)素養(yǎng)。人們要樹立一些科學(xué)的、常識性的中醫(yī)、西醫(yī)理念，才能看清紛繁復(fù)雜的“假科學(xué)”背后夾著并不深奧的“小尾巴”。如何真養(yǎng)生、真保健？第一句：總結(jié)過去的經(jīng)驗教訓(xùn)，調(diào)整自己現(xiàn)在的生活。遇到事情，先想想過去遇到類似的事情是怎么處理的，結(jié)果如何，整理出來，才知道現(xiàn)在應(yīng)該怎么做。老了不能過分自信，還是要關(guān)愛身體?！?/p>
6、我特別愛運動，平時經(jīng)常爬山。我以前住8樓，20年來堅持不乘電梯。常有人善意地提醒我注意保護關(guān)節(jié)，但我很自信，覺得自己的關(guān)節(jié)沒問題，結(jié)果最近關(guān)節(jié)開始不適了。”..第二句：通過看書、讀報、交流等途徑學(xué)習(xí)別人的經(jīng)驗，然后再去實踐。人一定要多交流，不要把自己孤立起來，積極參與各種力所能及的社會文娛、旅游等活動。老年人必須走出小環(huán)境，進入大自然，加強與環(huán)境和人的交流對健康極有好處。第三句：自我改變要有耐心，不要操之過急。人的很多習(xí)慣是一輩子養(yǎng)成的，不可能一朝一夕就解決。從理論認識到實踐有距離，但要堅持下去。另外，凡事不可
7、以要求過高，不要提出不切實際的目標，量力而行，盡力而為。對已經(jīng)擁有的東西要滿足，別老覺得自己啥也不行5、中醫(yī)是怎樣指導(dǎo)合理膳食的中醫(yī)特別注重調(diào)理脾胃，飲食均衡。中醫(yī)認為“脾為后天之本”、“氣血生化之源”，日常飲食應(yīng)配合每個人脾胃的功能強弱的特點，選擇相應(yīng)的食品，做到既增加營養(yǎng)，增補正氣，但又不可恣意進食，務(wù)求適中。忌過飽；飲食不節(jié)，飲食過量(暴飲暴食)或過食膏梁厚味，肥甘食物，煙酒辛辣刺激食物，飢飽失宜會令脾失健運，痰濁內(nèi)生，閉阻血脈而發(fā)中風?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究超重的體重是導(dǎo)致中風的獨立高危因素。俗話說“若要身體安，
8、三份飢和寒”，七八分飽很重要。合理飲食，做到葷素、粗細搭配得當，忌偏食和戒煙限酒。合理飲食，可以令你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低，血凝度不粘也不稀。6、中醫(yī)對日常起居的要求是什么？中醫(yī)要求起居得宜，順應(yīng)四時。就是按照季節(jié)的特點安排起居活動，順應(yīng)自然的變化，才能使人體的臟腑功能活動正常，氣血調(diào)和，陰陽平衡，健康無病。比如春溫、夏熱、長夏濕、秋燥、冬寒是四季氣候轉(zhuǎn)換的正常規(guī)律，人類為了在氣
