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1、酵素簡介酵素,性質(zhì)、功能同“酶”,是指經(jīng)過發(fā)酵的營養(yǎng)素但酵素只有在特定溫度下才能正常運作,太熱(>46.5℃)或太冷(發(fā)酵完成前不能放在冰箱)都會破壞它的功能。精神上的各種壓力會破壞人體免疫系統(tǒng)自行供給的酶的活性,人工培植的酵素和免疫系統(tǒng)一樣,很容易受到傷害。酒精、尼古丁、咖啡因、水中的氟化物、氯化物、食品添加劑、防腐劑等都會破壞酵素。此外,食品的加工、滅菌過程,也會破壞酵素。酵素制作方法簡單,酵素菌以糖為營養(yǎng),通過提供糖去“喂養(yǎng)”培育,使其繁殖滋生,中間的生物化學過程,便產(chǎn)出營養(yǎng)豐富的酵素。經(jīng)發(fā)酵,多糖蛻化為寡糖,大大增
2、加大腸友善菌群的數(shù)量與活性,促進大腸健康的形成。大腸健康往往影響皮膚健康,諸如膚色暗淡、粗糙,甚至各種皮膚病都幾乎和大腸不健康、便秘等問題密切有關(guān)。。通過發(fā)酵,將水果、蔬菜等天然有機產(chǎn)品,先行完成能量簡化步驟,食用后能由機體直接吸收。不僅減輕腸胃負擔,且能促使免疫細胞繁殖,是人體健康的好幫手。能幫助身體恢復機能,增強免疫力;幫助排出毒素,實現(xiàn)腸胃清理、血液凈化,從而改善膚質(zhì),令人容光煥發(fā)。基本素材所有未經(jīng)煮熟的新鮮水果、蔬菜,甚至藥材都可用來制作酵素,通常以水果為主。通過酵素得到人體所需的營養(yǎng)素,是我們的目的,所以取材最好
3、多元化,并以果味濃厚者為佳。如番石榴以土種土生的氣味較諸改良過的品種為優(yōu),龍眼、荔枝、菠蘿、香蕉、蘋果、酸梅、李子、葡萄、香瓜、南瓜、蕃茄、地瓜、紅蘿卜、牛蒡等都是非常好的原料。各素材可以混合釀制,也可以分別釀制。單一釀制方便管理,可于釀成后再行調(diào)制所需綜合酵素。而混合釀制提供競爭激烈的生存環(huán)境,使酵母菌活力大于缺少競爭的懶菌,于是也生產(chǎn)出更高能量的酵素。除各種時鮮水果外,各種蔬菜不管深色葉菜類,還是果實類、根莖類、辛香類、種子類、海藻類,也都可用于制作酵素,蔬菜與水果提供的營養(yǎng)素類似,但也有不同。必備道具器皿材質(zhì):玻璃、
4、塑料、陶瓷、木質(zhì)等耐酸堿材料,忌金屬材料。專用砧板:指定專用,平時不得用于切肉食,使用前能進行消毒最好。素材選擇:各種時鮮果蔬、根莖類藥材。各種糖/蜜:冰糖、白糖、冰片糖、蜂蜜,其中蜂蜜最好,冰片糖次之。一般超市都能買到,實在找不到,就上淘寶。檸檬:不可缺,起促進發(fā)酵、消毒等作用。食用方式早上空腹喝;早餐餐前喝;晚上睡前喝??梢灾苯雍?,也可以加水稀釋后再喝。飲用后,因個人體質(zhì)會有不同反應,如:全身發(fā)熱、想睡覺、微醺、精神好、睡不著覺等,不一而足。發(fā)酵后的果渣也可以食用??梢宰龀晒u,也可以用來擦皮膚,有殺菌功效。注意事項酵
5、素是很嬌貴的,稍不小心就可能功敗垂成……制作過程中要注意的一些問題總結(jié)如下:1.果蔬、器皿、砧板等所有材料應保持干潔。特別不能沾染水、油,否則將影響酵素成效,甚至直接導致制作失敗。2.果蔬最后一道清洗時,建議使用礦泉水或溫開水。3.建議選用有機類果蔬,清洗后視情況去皮、去籽、去核,待風干再切塊或片。4.糖與果蔬的用量比一般為1:2(稱重),檸檬為必備水果,其他具體果蔬搭配隨個人口味及容器大小可權(quán)宜增減。5.素材準備充分后,以一層水果、一層糖、一層檸檬,再一層水果、一層糖、一層檸檬入甕,注意盡量不留空隙,以免發(fā)酵不均。,再以
6、保鮮膜封數(shù)6.加素材至容器七八分滿(確保酵素不溢出)層后置于避光陰涼處。7.一般發(fā)酵至第3天,開始出現(xiàn)白色泡沫。這是正?,F(xiàn)象,說明發(fā)酵正在進行。8.發(fā)酵期間應不時搖晃瓶子,以使發(fā)酵均勻。9.一般發(fā)酵至第34天,可打開瓶蓋攪動果塊。同時聞香品味,如味太酸,可加糖;太甜,加水果。爾后蓋好,繼續(xù)發(fā)酵。10.一周后,會出現(xiàn)大量小泡泡,是菌群活躍期。11.發(fā)酵期間,當結(jié)晶體下沉至甕罐底且無氣泡時,需進行攪拌,以助發(fā)酵。12.有些水果加醋浸泡,一段時間后會產(chǎn)生網(wǎng)膜,如菠蘿醋、荔枝醋等,這是正?,F(xiàn)象,不要誤以為是制作失敗。13.約3周后
7、可過濾果渣,將酵素裝入干潔耐酸堿容器,置放在1525C陰涼處,或冷藏于冰箱。14.時新果蔬發(fā)酵2周左右可認為完全發(fā)酵、濾渣取汁,而黨參、北芪等根莖類藥材,需要1個月時間才能完全發(fā)酵,不建議過早濾渣止酵。15.保存溫度不能超過50℃,不能在陽光下暴曬或置于高溫場。16.經(jīng)2125天的充分發(fā)酵,糖已化成寡糖或單糖,所以糖尿病患也可以服用。17.體內(nèi)有發(fā)炎、潰爛的人如胃潰瘍、腸炎等,特別需要喝酵素,但需稀釋后再飲用。18.一次制作的酵素,視保存情況應在2周至1月內(nèi)喝完。酵素必成酵素必成的10個秘訣如下:用心1、好心情、愛心和耐心
8、,做出的酵素能量也高。同時避免在它的旁邊吵架或生氣,可以常播放道歌來取娛活菌群。食材2、選購外型完美的新鮮蔬果,避免選外皮受損的水果。3、為避免水果沾農(nóng)藥,可在洗凈風干后去皮,選用有機蔬果更合適。過程4、確保所有容器洗凈后,務必曬干或風干。5、釀制時刀具、沾板,雙手保持干凈,不能碰到水、油,免得發(fā)霉。6