各種姿勢的起跑

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1、體育課時計劃本課教材內(nèi)容各種方式的起跑快速起跑教學重難點重點：各種姿勢的快速起跑難點：起動時重心的前移。本課教學目標發(fā)展跑的基本活動能力，促進生長發(fā)育，促進健康。體驗各種姿勢的快速起動。培養(yǎng)學生對奔跑活動的興趣。基本掌握站立式起跑的基本動作要領本課重點方面運動參與√認真參與體育游戲，掌握快速起跑的動作要領，促進奔跑能力，體驗集體游戲活動。運動技能√身體健康√心理健康社會適應√流程教學內(nèi)容與要求教學方法、措施次數(shù)預計問題與處理方法組織形式場地布置準備部分1、體育委員集合整隊。2、師生問好。3、檢查學生狀態(tài)。4、談話引入課的主題，

2、布置本節(jié)課的訓練目標，激發(fā)學生興趣，強調上課中的安全。四列橫隊集合基本部分一、準備活動。1、帶領學生熟悉練習場地。（蛇形慢跑）2、調整隊形。3、基本身體活動.（1）全身運動（2）韌帶拉伸（3）小步跑接跳躍4、反應能力小游戲：指左出右5、小結過渡二、各組再次熟悉跑道，演練訓練流程，強調過程的安全。三、各種姿勢的起跑。（1）坐姿（2）全蹲預計問題：部分學生在練習時不看跑道，方向跑偏。處理方法：熟悉跑道，讓學生認清自己的跑道，強調歸隊的路線。四列橫隊每小組四人，呈縱隊面對八條由標志物擺成的跑道。流程教學內(nèi)容與要求教學方法、措施次數(shù)預

3、計問題與處理方法組織形式場地布置基本部分（3）跪姿（4）分腿支撐四、比賽起跑快慢引出要學習的快速起跑的方式。講解示范站立式起跑的動作要領。（1）學生原地模仿體驗。（2）練習蹬地擺臂，邁出第一步。（3）分組練習站立式起跑。（練習時同組隊員觀察，糾正錯誤動作）（4）教師評價小結。（5）學生再次練習。（6）抽生展示。（7）總結過渡。預計問題：學生做好起跑姿勢后重心不穩(wěn)。身體重心向前不夠，同邊手。處理方法：教師正確的示范。加上口決引導：雙腿前后屈膝站，上體前傾重心前；異側手臂放在前，蹬地擺臂似閃電。同上課課練游戲：頂標志盤爬行接力（將

4、標志盤頂在頭頂上，雙手撐地，屈膝全蹲，到達終點再返回接力）4至6分鐘預計問題：重心太高太前，向前撲出去。處理方法：用手支撐起上半身重量。全蹲重心降低。同上結束部分1、放松練習。2、總結評價本節(jié)課的教學訓練情況。再次強調快速起跑的動作要領。表揚上課認真的學生，樹立榜樣。3、收取器材，強調回程和洗手安全，解散。場地器材學校操場，標志物若干。負荷預計平均心率練習密度心理負荷課后小結