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《史上最詳細(xì)的登山杖使用指南》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫(kù)。
1、史上最詳細(xì)的登山杖使用指南登山杖擴(kuò)展了人的行走邊界。要讓登山杖充分發(fā)揮作用，必須要合理地使用它們。剛開(kāi)始參與戶(hù)外的山友，往往是雙腿走天下，而膝關(guān)節(jié)經(jīng)歷過(guò)磨礪的山友，則深刻明白手拄雙杖，“四腳行走”的意義。用不用杖，看個(gè)人理解和需求。事實(shí)上，登山杖是可稱(chēng)得上是最為實(shí)用的戶(hù)外裝備之一。對(duì)很多山友而言，沒(méi)有登山杖的徒步根本難以想象。為什么需要登山杖？登山途中，往往地形崎嶇，身上也會(huì)背負(fù)不輕的物資裝備，這對(duì)腿部和膝關(guān)節(jié)是額外的壓力，登山杖最大的作用就是緩解這種壓力，同時(shí)它也具備支撐，探測(cè)等其它功能。分擔(dān)腿部壓力——登山杖讓強(qiáng)健的手部肌肉參與到行山過(guò)程
2、中，分擔(dān)不堪重負(fù)的腿部肌肉和膝關(guān)節(jié)的壓力，是對(duì)全身肌肉的高效利用?！叭绻行褂玫巧秸龋敲疵總€(gè)步伐在手臂用力后可以減少7~11公斤的壓力……并且能在下坡時(shí)減少膝蓋22%的沖擊力，也能減少腿部肌肉21%的負(fù)擔(dān)”（引用來(lái)源：《臺(tái)灣山岳雜志》）。重裝徒步，有杖無(wú)杖，天壤之別。保持穩(wěn)定——登山杖作為人體雙腳之外的兩個(gè)支點(diǎn)可以顯著地增加在較滑路面的抓地力，比如在傾斜的巖石路面。下坡時(shí)使用雙杖，可以讓你永遠(yuǎn)保持至少三點(diǎn)觸地的狀態(tài)，大大增加身體的穩(wěn)定性（引用來(lái)源：《背包客手冊(cè)》）。有了穩(wěn)定，速度就可以安全地提起來(lái)。除了核心的行走輔助功能，登山杖還可作為探
3、針，估量河流深度、探測(cè)前方路面是否牢靠等。它亦可作為護(hù)具，幫山友們撥開(kāi)路旁帶刺的植物或者煩人的蜘蛛網(wǎng)。當(dāng)你需要休息時(shí)，它能支撐你的背包或身體，也能為你支起帳篷。登山杖的價(jià)值毋庸置疑，認(rèn)識(shí)它們的構(gòu)造有助于更好利用。登山杖的構(gòu)造經(jīng)過(guò)多年發(fā)展，登山杖的構(gòu)造算不上簡(jiǎn)單，但其本質(zhì)上就是一根升級(jí)版長(zhǎng)棍。這個(gè)長(zhǎng)棍拓展了握把、腕帶、杖尖等部件，而為了長(zhǎng)度調(diào)節(jié)，它采用幾段可伸縮的支桿，并用壓力鎖將它們連接。握把——即使用者手握住的部位。把手以軟木為佳，橡膠或泡棉次之，塑料又次。腕帶——登山杖上用來(lái)套住手腕的帶子，對(duì)很多登山杖來(lái)說(shuō)，防脫功能是其次，主要是用來(lái)承力
4、，下文會(huì)詳細(xì)談到。支桿——登山杖的核心部分，即握把以下到杖尖以上的支桿，一般采用鋁合金或碳纖維材質(zhì)。鎖——用來(lái)調(diào)整并固定登山杖長(zhǎng)度的裝置，有內(nèi)外鎖之分。杖尖——位于登山杖末端的杖尖，是登山杖接觸地面的部位，一般采用堅(jiān)硬的鎢鋼材質(zhì)。杖尖保護(hù)套——套住登山杖杖尖的套子，通常采用塑料或橡膠材質(zhì)，除了保護(hù)杖尖以外，還有三大用處：?防止運(yùn)載登山杖時(shí)杖尖對(duì)其他物品或人的刮擦?防止杖尖對(duì)人文景觀或歷史遺跡的破壞?在某些地形提供比金屬杖尖更好的抓地性能杖尖保護(hù)套有其存在價(jià)值。杖托——一些登山杖在靠近杖尖處安裝的塑膠碗狀物，一般分為阻泥籃或雪托兩種，后者更大，
5、它們使登山杖在軟質(zhì)地面（沙、泥、雪）能夠提供更多支撐，也防止登山杖因插入過(guò)深而導(dǎo)致難以拔出或折斷的情況?，F(xiàn)代登山杖結(jié)構(gòu)不算簡(jiǎn)單，要如何高效使用它們也是講究的，這也是本文的重點(diǎn)。在登山杖的使用過(guò)程中，長(zhǎng)度調(diào)節(jié)、揮杖動(dòng)作、以及一些安全細(xì)節(jié)都將影響登山杖功能的發(fā)揮。其中長(zhǎng)度是使用者第一個(gè)要面對(duì)的問(wèn)題。登山杖的最佳長(zhǎng)度大部分現(xiàn)代登山杖是可調(diào)的，這樣的設(shè)計(jì)除了適應(yīng)使用者的身高臂長(zhǎng)，更是為了應(yīng)對(duì)山野間的各種地形。平地90°原則——在平地上來(lái)說(shuō)，使用者應(yīng)雙臂自然下垂，然后將前臂抬起與上臂成90°，手握的登山杖正好觸及地面，這就是登山杖的最佳長(zhǎng)度。最佳長(zhǎng)度因
6、人而異。在這樣的長(zhǎng)度下，所使用的登山杖能夠達(dá)到最佳受力，且運(yùn)用時(shí)能保持最小幅度的揮動(dòng)，從而省力。上坡收短——當(dāng)處于爬升途中，如果坡度越陡，登山杖應(yīng)該被縮得越短。這樣的話，使用者雙肩才不會(huì)因肩部抬得過(guò)高而感到疲憊。上坡時(shí)大小臂亦呈90°為佳。下坡拉長(zhǎng)——當(dāng)處于下坡時(shí)，登山杖通常應(yīng)該由平地最佳長(zhǎng)度伸長(zhǎng)至5-10cm，這樣你可以先出杖穩(wěn)定，再邁腿，且無(wú)需過(guò)度彎曲膝關(guān)節(jié)。先下杖，再下腿，隨時(shí)三點(diǎn)接觸，穩(wěn)定高效。橫切一短一長(zhǎng)——當(dāng)使用者要在斜坡上橫切過(guò)去時(shí)，在身體兩側(cè)，地形高的一邊應(yīng)將登山杖縮短，地形低的一邊應(yīng)將其伸長(zhǎng)，即手持一高一低的登山杖。以此來(lái)保
7、障橫切的穩(wěn)定性。橫切山脈時(shí)，主要承重還是在較短的杖上。合理調(diào)節(jié)登山杖的長(zhǎng)度有助于行走效率的提高，除此之外，登山杖的腕帶也同樣重要，它將手與杖更輕柔地結(jié)合在一起。腕帶：用于承力很多山友認(rèn)為，腕帶的存在只是單純防掉，事實(shí)上腕帶意不僅在此。登山杖腕帶之所以做得寬厚舒適，而不只是一根細(xì)帶，其目的在于承力。而要發(fā)揮它的承力功能，我們需要正確地穿戴。腕帶穿戴——使用者應(yīng)將手從腕帶的下方穿過(guò)，然后腕帶與登山杖結(jié)合的頂端握在手中，抓住登山杖的把手，這樣腕帶就能托舉你的手部。此外，腕帶的松緊是可調(diào)的，其程度取決于腕帶能否正好承受住使用者手的重量，既不太松而無(wú)處
8、著力，也不太緊而難以取下。腕帶承力——正確穿戴之后，腕帶能起到托舉手部的作用，即使你輕輕地握住登山杖把手，也能讓登山杖的支撐力通過(guò)腕帶輕柔地傳遞到全身。在登山杖不停
