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1、每天保持愉快的心情第三講：青年的心理健康(關(guān)注我們的健康）帶著這個(gè)問題， 閱讀書上21——25頁， 一邊看一邊仔細(xì)思考， 并嘗試把重點(diǎn)劃出來。思考：青年心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。1989年世界衛(wèi)生組織（WHO） 對(duì)人類健康所下的定義1、健康不僅是沒有疾病，2、而且包括：軀體健康；心理健康；社會(huì)適應(yīng)良好；道德健康。一、健康的標(biāo)準(zhǔn)1.生理健康是心理健康的物質(zhì)基礎(chǔ)；生理（五快），心理（三良）2.智力健康是心理健康的基礎(chǔ)，也是心理健康的重要內(nèi)容；心理健康小測(cè)試看一看，我們具備以下這些健康標(biāo)準(zhǔn)么？所提出的十條心理健康美國著名心理學(xué)家馬斯洛美國社會(huì)心理學(xué)家、
2、人格理論家和比較心理學(xué)家，人本主義心理學(xué)的主要發(fā)起者和理論家,心理學(xué)第三勢(shì)力的領(lǐng)導(dǎo)人。1、自己具備了充分的安全感；2、了解自己的能力，并能對(duì)自己做適當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)；3、生活目標(biāo)能切合實(shí)際；4、不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境；5、能保持自我人格的完整與和諧；6、具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力；7、能保持良好的人際關(guān)系；8、能適當(dāng)?shù)男购涂刂魄榫w；9、能做到有限度的個(gè)性發(fā)揮；10、在不違背社會(huì)規(guī)范的情況下， 對(duì)個(gè)人的基本要求做適當(dāng)?shù)臐M足。想一想，做一做：1、你理解上面的十條標(biāo)準(zhǔn)嗎？ 2、按照馬斯洛提出十條心理健康標(biāo)準(zhǔn)對(duì)自己進(jìn)行測(cè)試，每題10分，算算自己能得多少分？毛主席
3、教育我們說，做事情要實(shí)事求是）大家得分是多少？我統(tǒng)計(jì)一下。 這十條標(biāo)準(zhǔn)是作為一個(gè)健康的成年人 應(yīng)當(dāng)具備的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)于現(xiàn)在的同學(xué)們來說心理健康的七條標(biāo)準(zhǔn)是：（一）了解自己，悅納自己?！皭偂笔且环N高興、愉快的心情，“納”是容納、接受的意思，悅納就是用愉快的心情對(duì)待自己，能夠體驗(yàn)到自己存在的價(jià)值。有這樣的情況么？本來沒有什么事，偏偏自己找出一大堆麻煩事情的。現(xiàn)在，我們能做到的是了解自己是什么樣的人，懂得讓自己開心，不要老給自己找氣受．（案例）保持美麗心情天亮了，女孩起床，梳妝打扮，著裝完畢，吃過早飯后出門，準(zhǔn)備去上班。公交車站就在離家不遠(yuǎn)的
4、地方，很方便。就在上車時(shí)，女孩的鞋子被后面的乘客踩丟了，她連忙下車找鞋?？傻人业搅诵?，卻發(fā)現(xiàn)公交車已經(jīng)開走了。她在一家超市的收銀臺(tái)工作，可今天遲到了，因此遭到主管的批評(píng)。在接下來的時(shí)間里，女孩的心情不好，工作不專心，結(jié)帳時(shí)少找了顧客一元錢。還借著心中的火氣與顧客發(fā)生了口角。顧客對(duì)女孩所找的零錢提出異議，她的語氣也一改往日的熱情和溫和。后來，這位顧客把自己的經(jīng)歷寫成了一篇文章，發(fā)表在報(bào)紙上。這家超市約有百分之五十的消費(fèi)者都能看到這張報(bào)紙。結(jié)果在接下來的一個(gè)月里，這家超市的營業(yè)額下降了近十個(gè)百分點(diǎn)。讀后有感：我們的心情受小事影響，我們的態(tài)
5、度由小事決定，而心情和態(tài)度又直接影響到我們對(duì)待其他人和事時(shí)所采取的方式。“千里之堤，潰于蟻穴”，一件看起來微不足道的小事，如果處理不好，可能就會(huì)沖淡我們快樂的心情，甚至沖垮我們成功的基礎(chǔ)。讓壞心情“接力下去”，于人、于己、于家庭，甚至于整個(gè)社會(huì)都有百害而無一利，是我們建設(shè)和諧社會(huì)的“絆腳石”，值得所有的人警惕。所以，在提倡社會(huì)和諧的今天，人人首先要調(diào)整出一份好心情。（二）接受他人，善與人處我們身上有沒有缺點(diǎn)？我們喜歡的東西是不是一樣的？我們喜歡吃麻辣，還是愛好清淡？我們向往安靜，還是習(xí)慣熱鬧？別人的看法不一定是壞的，自己的觀點(diǎn)也不一定就
6、是正確的，只是不習(xí)慣或者說不愿意遷就彼此而已．人在與人相處的過程中需要互相理解．妻子正在廚房炒菜。丈夫在她旁邊一直嘮叨不停：慢些。小心！火太大了。趕快把魚翻過來?？扃P起來，油放太多了！把豆腐整平一下！「哎呀」妻子脫口而出，「我懂得怎樣炒菜?！埂改惝?dāng)然懂，太太，」丈夫平靜地答道：「我只是要讓你知道，我在開車時(shí)，你在旁邊喋喋不休，我的感覺如何?！勾蠹矣惺裁纯捶?？(啟示：學(xué)會(huì)體諒他人并不困難，只要你愿意認(rèn)真地站在對(duì)方的角度和立場(chǎng)看問題，這就是我們所說的“接受他人，善與人處”)（三）正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)坐在教室里，有些同學(xué)思想飛到了圍墻之外，沉浸
7、在自己的夢(mèng)想里，不用聽課了，不用背難背的課文、單詞、公式，真幸福啊！暫時(shí)沉迷在自己的夢(mèng)想里會(huì)獲得暫時(shí)的幸福。但自欺欺人有時(shí)候是最可怕的。因?yàn)楫?dāng)你醒悟的時(shí)候有很多的事都已經(jīng)改變了。只有接受現(xiàn)實(shí)才是最好的＿＿書到用時(shí)方恨少。真正的猛士，敢于直面慘淡的人生．敢于正視淋漓的鮮血。知道這是什么意思么？魯迅先生教育過我們一句話。古時(shí)有句話叫：‘臨淵羨魚，不如退而結(jié)網(wǎng)。聽說過嗎？是什么意思？意思是：你站在河塘邊，看見水中游來游去肥美的魚，于是對(duì)魚著流口水，很想吃它，但與其急切地期盼著、幻想著魚兒到手，還不如回家下功夫辛勤的結(jié)好漁網(wǎng)，然后來打魚，這樣就
8、不愁得不到魚。在生活中，有的人看到別人先富起來了，會(huì)有羨慕之心，這當(dāng)然是人之常情。但光羨慕是不行的，應(yīng)該去努力掌握致富的本領(lǐng)，探尋致富的途徑，這才是最根本和可行的，這就是“退而結(jié)網(wǎng)”。世界上不論什么事，如果
