飯后運(yùn)動易得闌尾炎 這是真的嗎？

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1、www.qqyy.com全球醫(yī)院網(wǎng)-提供疾病、健康資訊服務(wù)飯后運(yùn)動易得闌尾炎這是真的嗎現(xiàn)在人們工作壓力大，生活節(jié)奏很快，早晨睡眼惺忪地擠地鐵，晚上還要參加各種應(yīng)酬，只能利用午休時間來鍛煉身體。因?yàn)槲缧輹r間短暫，很多人剛吃完午飯便打球、游泳、跑步，久而久之可能影響身體健康，特別是會損傷胃腸道。小時候我們會經(jīng)常聽到家長這樣說：“飯后立即做運(yùn)動，會得闌尾炎，得了闌尾炎要疼的！疼了要做手術(shù)的！”。飯后運(yùn)動易得闌尾炎，這樣的說法是真的嗎？下面我們就來了解一下。飯后運(yùn)動胃腸道最受“折磨”餐后支配胃的副交感神經(jīng)興奮，此時大部分血液集中在胃和肝臟。如果飯后馬上

2、參加劇烈運(yùn)動，可使正在參與胃部消化的血液又重新分配，流向肌肉等器官，從而影響胃腸道的消化和吸收，甚至造成慢性胃病。運(yùn)動時交感神經(jīng)興奮，腎上腺素分泌大大增加，這也使胃腸道的蠕動減弱。食物得不到充分消化就進(jìn)入腸道對進(jìn)一步消化和吸收不利。飯后立即參加劇烈運(yùn)動還可能因?yàn)槲改c的震動和腸系膜的牽扯而引起腹痛和不適感。儲存了大量食物的胃因?yàn)轭嶔げ煌＃瑺坷潭ㄎ傅捻g帶，長此以往會變得松弛，導(dǎo)致胃下垂。除了吃得飽會引起運(yùn)動時腹痛外，準(zhǔn)備活動做得不夠充分也會引起腹痛。當(dāng)人體從安靜狀態(tài)迅速轉(zhuǎn)入活動狀態(tài)，胃腸道會因跑跳而受www.qqyy.com全球醫(yī)院網(wǎng)-提供疾病、

3、健康資訊服務(wù)到震動，腸道蠕動情況也會發(fā)生改變，致使消化的食物及殘?jiān)e聚在回盲部，引起“岔氣”。另外，有時因內(nèi)臟器官血液循環(huán)不暢，使肝臟或脾臟淤血，也會引起腹痛，這時疼痛大多出現(xiàn)在左、右肋下部?！帮埡筮\(yùn)動易得闌尾炎”沒依據(jù)民間有種說法，飯后馬上運(yùn)動容易得急性闌尾炎。從醫(yī)學(xué)的角度來看，這種說法缺乏科學(xué)根據(jù)。急性闌尾炎是急腹癥。人為什么會得急性闌尾炎呢？其原因是闌尾腔梗阻及細(xì)菌感染。人的闌尾位于盲腸的末端，細(xì)而長，好像是一條死胡同，因此很容易被糞塊、蛔蟲、寄生蟲卵等阻塞，發(fā)生細(xì)菌感染，引起發(fā)炎。有的人不一定出現(xiàn)闌尾腔阻塞，細(xì)菌由腸黏膜的損傷處侵入，或

4、在全身性感染(如上呼吸道感染)時通過血液侵入闌尾而發(fā)生炎癥。除上述原因外，在胃腸道功能紊亂時，也可通過神經(jīng)反射而發(fā)生闌尾腔梗阻并繼發(fā)細(xì)菌感染。急性闌尾炎的發(fā)病原因相當(dāng)復(fù)雜，而飯后馬上運(yùn)動跟此病并無明確關(guān)系。我們吃進(jìn)食物后，需要6~8個小時才能到達(dá)闌尾附近，因此飯后運(yùn)動會讓食物掉進(jìn)闌尾，引起闌尾炎的說法是沒有道理的。有人飯后運(yùn)動肚子痛并非得了闌尾炎，而是因?yàn)轱埡笪改c道內(nèi)裝滿了食物，運(yùn)動時動作幅度較大，在重力作用下腸系膜受到牽拉所致。飯后運(yùn)動要因人而異www.qqyy.com全球醫(yī)院網(wǎng)-提供疾病、健康資訊服務(wù)通常認(rèn)為飯后不能立即運(yùn)動的原因是因?yàn)槌酝?/p>

5、飯后人體的血流會集中到胃，用以消化食物。如果此時開始運(yùn)動的話，血液會流到骨骼肌，胃的血液供應(yīng)就減少了，因此引起消化不良。且不論增加骨骼肌的血供是否會引起胃血流量的減少，也不論胃血流量減少是否與消化不良有關(guān)，如果胃在工作的時候不能運(yùn)動的話，那么考慮到胃內(nèi)的食物通常要經(jīng)過4-6個小時才能徹底排空，那么飯后不止半個小時，而是數(shù)個小時之內(nèi)都不能運(yùn)動了。果真如此的話，恐怕大多數(shù)運(yùn)動的人都“犯了錯”，在不適合的時間運(yùn)動了。當(dāng)然，以上的分析并不是要推薦大家在飯后馬上開始運(yùn)動，而是希望大家不要被誤導(dǎo)，失去運(yùn)動的機(jī)會和動力。要知道缺乏運(yùn)動造成的健康風(fēng)險可是明確得

6、多的，比飯后運(yùn)動可能造成的健康風(fēng)險要嚴(yán)重得多。正確的做法是，在有進(jìn)一步的證據(jù)證明“飯后立即運(yùn)動”確實(shí)會誘發(fā)消化不良以前，根據(jù)自身情況安排運(yùn)動時間即可，注意不要空腹時運(yùn)動，容易引發(fā)低血糖。（注：這一點(diǎn)可能與一些專業(yè)運(yùn)動員的指導(dǎo)有不同，這里面有成績表現(xiàn)等因素的考慮。對于一般人的運(yùn)動建議仍是如此。）如果你確實(shí)經(jīng)常在飯后運(yùn)動時出現(xiàn)胃痛或胃部不適，那么很有可能你已經(jīng)是罹患消化不良的患者，應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院尋求幫助。點(diǎn)擊此處，查看月刊：飯后運(yùn)動易得闌尾炎真的嗎？www.qqyy.com全球醫(yī)院網(wǎng)-提供疾病、健康資訊服務(wù)據(jù)天津醫(yī)大第二醫(yī)院消化科聞淑軍副主任醫(yī)師介

7、紹，許多家長經(jīng)常教育子女，剛吃完飯不要跑、跳，否則會得闌尾炎，這樣的說法依據(jù)不足。因?yàn)槭澄飻z入體內(nèi)，首先到達(dá)胃里儲存起來，然后再逐漸進(jìn)入小腸，最后進(jìn)入大腸。小腸全長約有四五米，而盲腸以及盲腸上的蚓狀突起──闌尾，位于小腸的終末端，為大腸的起始部。因此，從理論上說，吃飯后立即運(yùn)動，食物是不可能如此迅速通過這么長的距離，被“顛入”盲腸甚至闌尾而引起闌尾發(fā)炎。但是，飯后跑步或運(yùn)動，有時的確會引起腹痛，原因主要是飯后胃里裝滿了食物，運(yùn)動會震動胃腸，使連接胃腸的腸系膜受到牽拉，引起腹痛；運(yùn)動時血液的分配會從消化道轉(zhuǎn)移到骨骼肌，這促使消化道缺血而導(dǎo)致胃腸道

8、平滑肌痙攣發(fā)生腹痛；運(yùn)動時全身需氧量增加，平時缺乏鍛煉的人肺活量小，這時努力喘氣容易出現(xiàn)呼吸淺而快，這使得胸腔負(fù)壓減小，造成肝臟血液回流受阻，表現(xiàn)為右