花樣滑冰基本步法

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1、花樣滑冰基本步法哈爾濱體育學(xué)院王櫻、、。花樣滑次單人滑雙人滑冰上舞等方面起著十分重要的作用、蹈除包含精湛的滑行技術(shù)高難動作之長期以來花樣界一直以圖形訓(xùn)練作外,在一整套自由滑中還要通過音樂、為訓(xùn)練基本滑行技術(shù)的主要手段,在接、,“”舞蹈服裝設(shè)計(jì)等藝術(shù)手段來烘托美到國際滑聯(lián)取消規(guī)定圖形的通知后許。,的效果在比賽評分中將以上諸多方多運(yùn)動隊(duì)甚至少體校也隨之取消了枯燥“”“”。,面歸結(jié)為技術(shù)水平和藝術(shù)印象而又耗費(fèi)時間的基本圖形練習(xí)目前。、兩個分而將各個方面融會貫穿并予有些教練正在積極考慮以步法代替的問。”以發(fā)揮的唯一介質(zhì)就是步法題國阮也汗哈翔

2、舒煙書編引隴,’,,步法在尸套自由滑中除體現(xiàn)它自身的字型上讓運(yùn)動員進(jìn)行反復(fù)練習(xí)以提不同技,。,巧和難度之外更明顯地體現(xiàn)運(yùn)高滑行技巧最近筆者在基層講學(xué)中、、、動員的滑行技術(shù)理解所選音樂的能力發(fā)現(xiàn)基層教練員裁判員對基本步法不、夠,編排和獨(dú)創(chuàng)能力表演能力等文化修養(yǎng)了解對普遍運(yùn)用的步法規(guī)范動作也。。,方面的素質(zhì)隨著人們對花樣滑冰藝術(shù)不夠明確因此在介紹和學(xué)習(xí)國外先,,性要求的不斷提高國內(nèi)外優(yōu)秀選手都進(jìn)的步法聯(lián)續(xù)練習(xí)方法之前有必要首。。在步法上做了認(rèn)真研究先了解和掌握基本步法的正確技術(shù)概念、、我國的花樣滑冰運(yùn)動起步較魄近為了給教練員裁判員青少年

3、運(yùn)動,員及初學(xué)者提供參考,我們根據(jù)花樣多年來許多教練員和運(yùn)動員經(jīng)過艱苦滑,,,的努力攻克許多難關(guān)為提我國花樣冰基本滑行技術(shù)的要求選擇并系統(tǒng)歸。,,滑冰水平做出了很大貢獻(xiàn)近年來我納了余種基本步法對動作的要領(lǐng)作,,國花樣運(yùn)動員奪得了世界大學(xué)生冬運(yùn)會了比較詳細(xì)說明并編繪了圖解以便。。冠軍和亞運(yùn)會冰上舞蹈冠軍這標(biāo)志著收到一目了然的效果。我國花樣滑冰技術(shù)登上了一個新臺階一蹬冰我國的花樣滑冰特別是冰上舞蹈應(yīng)立即一開式蹬次盯嚴(yán)格加強(qiáng)基本滑行技術(shù)訓(xùn)練,否則是沒’在每一步起滑之前,浮腳靠攏滑腳,。。,有出路的這也是眾所周知的問題不可向前或向后交叉向前

4、滑時蹬冰,,花樣滑冰的實(shí)踐表明基本步法在提后的浮腳保持在滑腳后方向后滑時要?？?,高運(yùn)動員的基本滑行技術(shù)及技術(shù)規(guī)范化保持在前方以滑直線可以滑弧也、、二城步法可以滑兩個方向相反的弧見圖娜準(zhǔn)類。一前交叉夕側(cè)鋁盯勁閉式蹬冰或交叉蹬冰〕引,’浮腳在滑腳前交叉并在渭腳夕濃叮著冰,這。兩腿在膝部以下交叉以浮腿小腿后側(cè)種步法適用于滑弧線或圓形路線、當(dāng)一只腳以外刃蹬冰獲得推動力時,另靠滑腿小腿前做兩腳的著冰位置見圖一只腳在其前方著冰,使蹬冰腳在滑腳。,兩腿在膝部勸后交叉步燈沙外側(cè)變成浮腳以上交叉兩、腿。碩如圖的著冰位置見圖右前城、萬贏圖相反弧上的開

5、式蹬冰左前蹬冰后在滑腳后方才夕談八叮右前前外著冰前雙腳并攏一圖閉式蹬冰圖開式甩冰直線左前外前交叉左后內(nèi)前交叉后外圖相反弧上的前交叉步嘆三夏塞步奶直逐步。浮腳在滑腳旁著濃不叮超過原滑腳原滑腳存新的滑腳旁稍稍抬離冰而,成為新的浮腳,足踵不可向后抬起,要保。持冰刀與冰面平行〔見圖左前內(nèi)后交叉右前外、,圖同一弧上的后交叉步圖前滑夏塞步四交叉夏塞咫阮配粥向前滑時,浮腳在滑腳后交叉著次成為新的滑腳,而新的浮腳從前面收回到滑腳旁形成夏塞位置,如圖所示。向后滑時,浮腳在滑腳前交叉著冰,成為新的滑腳,新的浮腳從后面收回到滑,。腳旁形成圖的姿勢左后外后

6、交叉習(xí)滑步夏塞工舊義扭向前滑時,浮腳在滑腳旁著冰,滑腳,接著收向前滑動最后離開冰面回到滑,。腳旁成為夏翔圖的姿勢向后滑時,浮腳在滑腳旁著冰,滑腳向后滑動離開冰面后收回到滑腳旁成圖相反弧上的后交叉步為夏塞姿勢。無論向前滑或是向后滑、。、。浮腳著冰時都不可超過原滑瀚見圖圖里二為‘六滑進(jìn)步或跑動步七搖滾步尺粥搖滾步由兩個以上方向相反的弧構(gòu)成浮腳在著冰時要超過原來的滑腳,以前外—前外或后外一后外,弧線可長,,。促使原滑腳完成蹬冰動作推進(jìn)新滑腳可短但要對稱搖滾步的起點(diǎn)也可做?！?的滑行前滑或后滑都不應(yīng)有明顯的蹬交叉步稱如睞琳涉。圖為搖滾步圖滑

7、步夏塞氣“““他前外右前內(nèi)圖清進(jìn)步吸前滑滬飾圖滑進(jìn)步后滑圖搖滾步,淆步盯即兩腳冰刀平放在冰面上直線前后交替滑動,浮腳盡里前滑但不承擔(dān)體重,重心。在后面的滑腿七滑膝微屈滑線如圖。所示燦阿拉貝貌一,一只腳渭卜長弧線或直線浮腿向后伸直抬起,上體成水平姿勢或直立。十螺旋線一條半徑逐漸變小的阿拉貝斯弧線,圖規(guī)尺。姿勢不限見圖習(xí)十一規(guī)尺一轉(zhuǎn)。一腳用刀齒在滑腳的內(nèi)俱域夕濃口點(diǎn)次這是由單腳完成的步子可做前外滑腳用后內(nèi)或后外,一后內(nèi)、、刃劃圓點(diǎn)冰腿屈膝前內(nèi)一后外后外一前內(nèi)和后,轉(zhuǎn)動要達(dá)一周,點(diǎn)冰要固定以上見圖內(nèi)—前外四個方向的轉(zhuǎn)體轉(zhuǎn)動時上體。。要向相

8、反方向用力控制圖為兩個轉(zhuǎn)旬。三轉(zhuǎn)體類步法步圖滑步圖”螺旋線習(xí)華爾茲義。這是由兩腳完成的步子一腳轉(zhuǎn)前左后內(nèi)外后服冰,另一腳與滑腳并攏著冰并?；粋€后外刃見圖在轉(zhuǎn)時浮腳充分伸向冰面,足尖及敵外展并保持。在滑線上方浮腳腳背劃向滑腳足踵完。成