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《基本網(wǎng)球步法淺析》由會員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在學(xué)術(shù)論文-天天文庫。
1、基本網(wǎng)球步法淺析本文是以半開放/開放式站位的擊球技術(shù)為基礎(chǔ)的網(wǎng)球腳步的目的是調(diào)整好球跟身體的距離,更有力,控制更好,更準(zhǔn)確地?fù)羟?關(guān)鍵是調(diào)整.首先,怎么才算腳步調(diào)整到位.這里有一個(gè)很簡單的方法,正手球,右腳卡在了來球的路線上。反手,左腳卡在來球的路線上,再上右腳打所以,只要我們右腳能夠追到的球,都能打到.球的線路是一個(gè)很重要的概念,一個(gè)球向你的方向飛過來了,要把它的飛行軌跡看成一條線,而線的終點(diǎn)就是你.看下圖，準(zhǔn)備正手擊球右腳正好卡在來球飛行的線路上。球場上,我們會遇到不同線路的球,腦子里面要有一個(gè)概念:不同的來球,用不同的步法應(yīng)付我一般底線把來球分成以下幾種:1.
2、身體右側(cè),離身體不遠(yuǎn)的球/稍微有點(diǎn)追著身體來的球這樣的球,打起來最舒服,但是更要準(zhǔn)確地調(diào)整好.用左右移動的小滑步提早移動,使球自己落入你的正手的擊球區(qū)域內(nèi),注意追身的球要往左移動足夠,讓出位置來打.練習(xí)方法:在地上隔1米左右的位置,擺兩個(gè)球,繞球跑八字,這對微調(diào)整的提高挺有用.2.身體右側(cè),比較遠(yuǎn)的球,要追起來打的.一般離身體遠(yuǎn)的球,會把離球的距離分成三部分,起動區(qū)(起動步)---調(diào)整區(qū)(小碎步)---擊球區(qū)(制動步,建立擊球基礎(chǔ))這里有一個(gè)很有用的網(wǎng)球基本腳步--起動步先分腿墊步，然后右腳輕微向左收回，蹬地，左腳向右跨出,起動;反手相反,左腳輕微向右收回,蹬地,起
3、動這個(gè)起動步是網(wǎng)球里面最基礎(chǔ),最重要的腳步,一開始可能不太習(xí)慣,但是,熟悉了就會爭取到更多的時(shí)間去擊球,無論底線,上網(wǎng)截?fù)?接發(fā)球技術(shù)都會用到的這個(gè)技術(shù)的起動之后,跑到離球一定距離的位置,就用小碎步調(diào)整,接近來球,小碎步的步幅要小,頻率要快.最后到球的位置,正手的話,右腳邁出,卡住球,站穩(wěn),擊球.反手的話,關(guān)閉步就左腳站穩(wěn),向前邁出右腳,擊球,開放就邁出左腳,擊球.最后這一步(稱為制動步吧)是最后調(diào)整人球距離的關(guān)鍵,不到球,就邁大些,碎步過了,就小些,最后要擺成最理想的擊球位置.小碎步+制動步3.側(cè)身正手攻擊的球能夠側(cè)身正手攻擊的球,一般是反手位置的慢球,用向左的滑
4、步調(diào)整就可以了,要注意的是向左的滑步要充分讓開位置.4.落點(diǎn)淺的球:落點(diǎn)淺的球,有些能夠攻擊,有些卻會令自己很被動,該用什么腳步處理呢?a.落點(diǎn)淺,彈跳高的中場球費(fèi)德勒是中場的統(tǒng)治者,一般球到中場,費(fèi)德勒就能一板制勝.那我們看看費(fèi)德勒是怎樣對付這些容易得分,也容易失誤的球.一出現(xiàn)這種球,費(fèi)德勒會側(cè)身上步,拍子早早地就拉開了.如何側(cè)身上步?有點(diǎn)像關(guān)閉的打法,左腳在前,右腳在后,身體轉(zhuǎn)開,用往前邁的方法去靠近球,甚至可以交叉步向前.調(diào)整好人球的距離后,球落到擊球點(diǎn)后,費(fèi)德勒會先把重心放在右腳,然后揮拍,擊球,重心就自然地轉(zhuǎn)到左腳上.落點(diǎn)淺的球,有一個(gè)特點(diǎn)是要往前移動來打
5、,所以,很自然地會用類似關(guān)閉的腳步,用重心轉(zhuǎn)移的方式去擊球,這是和底線擊球不同的地方.b.落點(diǎn)淺,彈跳低的中場球這種球,有幾種的處理方法:球在正手位置,可以用正手切削把球切回去,這樣腳步少些,但是球容易被對手攻擊;要想把球抽起來,讓對方難受,就要用到?jīng)_刺步,沖刺步與小碎步有些相似,不過是往前奔跑的.起動步后,沖刺往球,差不多到球的時(shí)候,邁出腳制動把球卡住,開拍小些,用多些小臂的前上提拉,拉個(gè)重上旋球到對方底線,然后上網(wǎng).球在反手位置,一般雙反的球友在起動---沖刺---制動后,會用開放的腳步去擊球.或者用上網(wǎng)的選擇,上步,切削,然后用一個(gè)后交叉步上網(wǎng),后交叉步的要點(diǎn)
6、是左腳從右腳后邊跨過,能更加靈活地到網(wǎng)前.這里說了一下網(wǎng)球的基本底線擊球的步法,步法的關(guān)鍵的靈活和熟練,在球場打球的時(shí)候,步法的東西就不要多想了,想得太多反而做得不好,平時(shí)練球的時(shí)候多練練不同路線的球怎么打,慢慢腳步就掌握了.
