養(yǎng)生保健按摩--坐位按摩

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1、頭部按摩：§一導(dǎo)引（從頭到手，從頭到胸，從頭到背腰。加重各3次。）§二動作：§1，提捏（肩，手臂），揉推（揉肩，揉推背（外，中，內(nèi)三線）），拔（俞線，肩胛骨及其內(nèi)外緣），拍打（肩，腰，背）?！?，點按大椎，肩井，肩中，天宗，腎俞等穴?！?，揉，捏，拔頸椎（項）?！?，點按鳳池，風(fēng)府，睡眠，等穴?！?，揉，輕拍后腦枕。§6，大拇指點揉百會?！?，四指點揉四神聰穴?！?，中指點揉神庭穴§9，開天門（印堂――天目－－神庭）?！?0，分推前額（天目――太陽）?！?1，分推眉骨（點按攢竹――魚腰－－絲竹空）?！?2，分推下眼瞼（點按健明――承泣――

2、球后）?！?3，輕點眼球。§14，點按迎香－鼻中－睛明?！?5，揉太陽（三指揉，大拇指反扣揉，掌揉）。§16，點按翳風(fēng)――聽會－－聽宮－－耳門?！?7,揉捏耳垂――耳輪――耳廓?！?8，點按耳甲腔――耳甲艇――三角窩?！?9，提搓耳廓，堵拔耳眼?！?0，按壓腦三線，腦四線?！?1，分推腸胃反射區(qū)，生殖反射區(qū)，點打三角區(qū)?！?2，拔頭，五指揉頭，搓頭，彈拔頭，擠壓頭，扣打頭，單手滾揉頭§23擊頭三響。§三導(dǎo)引結(jié)束。頸部按摩：?導(dǎo)引：捏提肩、撥肩背、揉肩背?一、雙手從上往下抹頸?二、雙手拇指從上往下推揉頸?三、雙手拇指從下往上推揉頸?四、單手

3、揉頸（另一只手扶前額）?五、單手拇指撥一側(cè)斜方肌肌腱?六、單手拇指撥同側(cè)的頸后大筋?七、單手拇指撥另一側(cè)的斜方肌肌腱和頸后大筋?八、拇指正撥頸椎?九、雙手合揉頸項?十、單手滾揉頸項?十一、點抖鳳池、鳳府、睡眠穴?十二、動壓法搖頸?十三、雙手向前、向后壓頸?十四、提肩、側(cè)壓扳頸（側(cè)壓是一只手扶頭側(cè)，另一只手手臂壓在患者肩上）。另側(cè)同。?十五、肩頸拉扳（大拇指要壓在頸側(cè)的窩窩上；另一只手扶額使頭頸向內(nèi)側(cè)環(huán)繞）。另側(cè)同。?十七、向前向下扳壓頸胸椎?十八、揉、拍打放松頸肩部結(jié)束肩背腰按摩：?導(dǎo)引：提捏肩部?一、揉肩背（指揉、掌揉、前臂揉）?二、撥

4、肩背（指撥、肘撥、前臂撥）?三、掌拍肩背?四、指撥膀胱經(jīng)（左右）?五、指撥華佗夾脊（左右）?六、點按大椎、肩中俞、肩井、肩髃、肩貞、天宗、腎俞、腰眼、八髎、環(huán)跳?七、動壓法推揉背腰（左右）?八、膝頂刮背腰?九、側(cè)身拉抖背腰（左右）?十、揉、拍放松