怎樣改掉看電視的習(xí)慣

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1、HowtoBreaktheTVHabit怎樣改掉看電視的習(xí)慣GettingUnplugged:HowtoBreaktheTVHabit“TVaddictionturnsotherwiseviablepeopleintospiritualcouchpotatoesjustasefficientlyaspotaddictiondoes.”（DonCroft）Nearlyeveryhousehold(99percentinUSA)hasatleastoneTVandmosthavemore.Atrulyscarythoughtwhen

2、youconsiderthequalityofmostprogrammingthesedays.Plus,there’sthefactthatTVwatchinghasbeenlinkedtohigherratesofobesity（n.肥胖）anddiabetes（n.糖尿?。?1.MakeaTV-watchingplan.Sitdownwiththeviewingguideandpickouttheshowsyouwanttowatchthatweek.Watchonlythoseshows,andwhenthey’reov

3、er,turntheTVoff.2.StoptheTVsurfing.Inotherwords（換句話說）,don’tjustturnitonandgosurfingforsomethingworthwhile.Hoursarequicklywasted,switchingfromoneshowtothenext,watchingallandnoneatthesametime.Alsomakeadecisionnottousethetelevisionasbackgroundnoise.3.Newrule:Youcan’twat

4、chifthesunisshining.Goforawalk,rideabike,orgetsomeotherkindofhealthyphysicalactivityforatleastanhourbeforeyoucanturnonthetube.4.Anotherrule:Youmustread30pages.Youmustread30pagesofabookormagazinebeforeyoucanturnontheTV.Dependingonhowfastyouread,youmayneverwatchtelly（n

5、.電視）again!5.SaynotoTitanicforthe15thtime.Oftenwecanbestrangelydrawnintowatchingthingswe’veseenmanytimesbefore.There’ssomethingcomfortingintherepetition.Well,resistit.ItwasTVCriticMichaelArlenwhosaidthattelevisionconnectsviewerstonothingexcepttheassumptionofbeingconne

6、ctedtosomething.Reconnectyourselftotheworldbydisconnectingtheset!怎樣改掉看電視的習(xí)慣“就像毒癮一樣，電視癮把獨立的個人變成了精神上的沙發(fā)土豆?！薄狣onCroft幾乎每家每戶（在美國99%）都有至少1臺電視機，大多數(shù)的家庭都有幾臺。當(dāng)你考慮到當(dāng)今大多數(shù)電視節(jié)目的質(zhì)量時，一種發(fā)自內(nèi)心的恐懼感油然而生。再加上，看電視與肥胖癥和糖尿病的高發(fā)率有關(guān)。1.制定看電視計劃坐下來看看節(jié)目預(yù)告，挑出你這周想要看的節(jié)目，只看那些節(jié)目，這些節(jié)目一結(jié)束，就關(guān)掉電視。2.不要電視沖

7、浪換句話說，不要來回轉(zhuǎn)換電視頻道以尋找有趣的節(jié)目，時間很容易就浪費掉了，不停的換臺瀏覽了所有的節(jié)目但卻什么也沒看成。也不要用電視的聲音當(dāng)作背景聲音。3.新規(guī)則：太陽還在電視就不開在你開電視之前，至少花一個小時來做些有益于健康的體育運動，像散散步，騎騎自行車。4.另一條規(guī)則：你必須讀30頁的書在你讀完30頁的書或雜志之后，你才可以開電視，這就看你讀書的速度如何了，也許你再也看不了電視了。5.和第15遍泰坦尼克號說再見經(jīng)常，我們會莫名其妙地看那些我們已經(jīng)看過很多遍的節(jié)目，在重復(fù)看的過程中，也許會得到一種安慰。請忍住啊。電視評論家Mi

8、chaelArlen說電視只是把觀眾和那些假設(shè)的東西連在一起。讓自己再次和世界接軌，就遠離電視。