睡好午覺國旗下講話

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1、國旗下講話睡好午覺保證安全青銅峽市二小董藝同學(xué)們，大家都知道，我們的作息時(shí)間從“五一”后就開始執(zhí)行夏季作息時(shí)間了。作息時(shí)間表中變化最大的就是中午到校的時(shí)間改為了2：40上課。中午有了兩個(gè)多小時(shí)的時(shí)間，主要是要大家吃了午飯后，充分的午睡。但有不少的學(xué)生根本不午休，沒有把午休當(dāng)回事，特別是下午，好多同學(xué)因?yàn)闆]有好好休息而昏昏沉沉，影響了聽課的質(zhì)量和自身的身體健康。還有的同學(xué)吃過午飯13:30后就提前來到學(xué)校在學(xué)校的周邊地區(qū)玩耍、逗留、大聲喧嘩、互相打鬧，嚴(yán)重影響了校園周邊居民的中午休息，損害了學(xué)校的形象，自身的安全也得不到保障。所以我倡議：睡好午覺，保證安全。午睡非常重要。午睡雖然時(shí)間

2、短暫，但它對健康所產(chǎn)生的效應(yīng)卻很大。有資料表明，在一些有午睡習(xí)慣的國家和地區(qū)，其心腦血管病的發(fā)病率要比沒有午睡習(xí)慣的國家低得多。午睡還有很多好處：1、能消除疲勞、養(yǎng)腦健腦。隨著夏季的來臨，氣溫漸漸升高，而最健康、最科學(xué)的生活方式就是午休、午睡。同學(xué)們，你們經(jīng)過一個(gè)上午的學(xué)習(xí)，已經(jīng)消耗了大量的體力與腦力，吃過午飯后，如果躺在床上午睡半小時(shí)到1小時(shí)，不但可以消乏解困，而且能補(bǔ)充體力、休養(yǎng)精神，為下午的學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)。聽，經(jīng)常睡午覺的同學(xué)他們說：“3原先不午休時(shí)，一邊上課一邊打瞌睡，腦子昏昏沉沉的，一下午都不舒服，睡好了午覺，不但下午上課不打瞌睡了，而且頭腦清醒、精力充沛，聽課效率自

3、然就會(huì)比別人高出許多。”還有的同學(xué)說說：“睡好了午覺，我晚上寫作業(yè)時(shí)，也不犯迷糊了，媽媽不發(fā)急了，自己的作業(yè)正確率也提高了?！?、補(bǔ)充睡眠、消暑解熱。由于夏天日長夜短、暑熱襲人，早上鳥鳴蟬噪，夜間蚊蟲叮咬，都會(huì)影響我們的睡眠質(zhì)量，這就更需要通過午休來補(bǔ)充夜間睡眠的不足。同時(shí)，由于中午是一天中最熱的時(shí)候，此時(shí)若能午睡，放松休息一下，還會(huì)降低中暑的發(fā)病率。3、緩解緊張、平衡心理。研究表明，午休是緩解緊張的有效辦法，它能有效地幫助人們保持心理平穩(wěn)。我上面講了這么多午休的好處，其目的就是為了讓大家能體諒學(xué)校的良苦用心，為了讓大家認(rèn)識(shí)到午睡的重要性，為了讓大家健康成長，因此，中午吃過飯后，無

4、論家里有無大人，自己都要按時(shí)午休，記住，學(xué)校中午開大門時(shí)間是14：30，在14：30之前誰也不能進(jìn)大門，也不能在大門口逗留，值周領(lǐng)導(dǎo)和老師要14：30前在大門口檢查、登記，看那個(gè)班的學(xué)生提前到校。所以你根據(jù)家到學(xué)校的距離遠(yuǎn)近，決定中午幾點(diǎn)從家動(dòng)身到學(xué)校。既不遲到，也不早到為好。夏天因?yàn)樘鞜?，大家都愿意到水邊玩耍、游泳，往往這時(shí)，就很容易發(fā)生危險(xiǎn)的情況。今天，老師代表學(xué)校向全體同學(xué)提出以下建議，希望同學(xué)們嚴(yán)格遵守：（1）不準(zhǔn)在上（放）學(xué)、雙休日、節(jié)假日等時(shí)段在未經(jīng)父（母）親或者其他監(jiān)護(hù)人同意的情況下到水塘、河邊玩耍、游泳；3（2）不準(zhǔn)擅自邀請其他同學(xué)下河（塘）游泳；（3）不準(zhǔn)在見到有

5、人落水而擅自下水施救，要采取大聲呼救及報(bào)警等措施。同學(xué)們，生命是寶貴的，每個(gè)人都只有一次，我們要時(shí)時(shí)刻刻警醒自己：珍愛生命，預(yù)防溺水。今天，我主要講了午休和預(yù)防溺水兩個(gè)方面的內(nèi)容，希望同學(xué)們深刻牢記在心里，并落實(shí)在行動(dòng)中。3