資源描述：
《媽媽懷孕40周食譜》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關內容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、第1周，以米食為主，輔以青菜、海產(chǎn)品。因這一時期的營養(yǎng)與胎兒大腦發(fā)育有關。第2周，以米食為主，增加豬肉、雞蛋。這一時期的飲食與胎兒的脊髓發(fā)育有關。第3周，改換面食，特別是玉米面、白薯面及其它淀粉食物。這是為了胎兒的皮膚發(fā)育做好冷準備。第3周增加米食，增加豬肉、青菜。這胎兒的血液發(fā)育打基礎。第4周，大量吃雞蛋，為胎兒的毛發(fā)發(fā)育做充分準備。第5周，飲食同第四周相同。第6周，孕婦要多食海帶，其它食物自便。這是為胎兒大腦發(fā)育著想。第7周，大量食米及豆類，尤其是豆腐，為胎兒的肉質發(fā)育做準備。第8周，飲食與第4周一致。第9周，大量食魚。這一時期的食物與胎兒的乳腺發(fā)育、眼球發(fā)育
2、有關。第10周，可以少食魚肉，多吃菜，是為了胎兒的皮膚膜發(fā)育正常健康。第11周，大量食牛肉、羊肉、雞肉。這一周是胎兒突飛猛進的發(fā)育時期。第12周，大量飲用白開水。主要是從胎兒肉質發(fā)育考慮的。第13周，依然需要為胎兒的毛發(fā)發(fā)育提供營養(yǎng)，多食黃豆、青豆、角豆。第14周，大量食用土豆等淀粉食物，包括白蓍、藕。這一周是胎兒內分泌初期發(fā)育階段。第15周，多吃魚、蝦海產(chǎn)品。主要是從胎兒的生殖器發(fā)育著想。第16周，大量食面食。其余自便，因這一時期胎兒的外型發(fā)育略有停頓。第17周，多食米，尤其是小米、高粱米。胎兒在這個時期內變化不大。第18周，大量食肉、魚、蝦，還可以食海參、貝類
3、等海產(chǎn)品。對胎兒心臟發(fā)育有利。第19周，以食面為主，注意多吃青菜。這時期胎兒的營養(yǎng)需求量增加。第20周，多吃青菜、水果。尤其是香蕉、蘋果、桃等。對胎兒的皮膚生長有益。第21周，食米，各種米類。少吃肉。這是為胎兒神經(jīng)初期發(fā)育做準備。第22周，大量食魚、肉、蛋。這一時期羊水物質多于以往。第23周，要多吃豆類、花生、核桃、松子。當然是為大腦的整體發(fā)育著想的。第24周與第25周，是胎兒發(fā)育又一**階段。這一時期，孕婦要盡量多吃食物。尤其是酸味水果、辣味蔬菜，包括日常不大喜歡吃的食物。這個時期的飲食，越豐富多彩越好。第26周，豬肝、豬腸、豬肚，或者是羊與牛的內臟。第26周胎
4、兒的心臟發(fā)育突出。第27周，沒有特別要求，孕婦自便第28周，與第29周的飲食相仿。這段時間內胎兒手足發(fā)育明顯。第29周，要大量食魚類。尤其是海魚及一些膠質食物，像肉皮、牛筋等。因這些食物對補充母體的營養(yǎng)有利。第第29周的孕婦自身體質有所減弱。第30周始，孕婦的牛奶量需要加大，可以吃高濃度的奶粉食物。除此之外，青菜需要量加大，特別是胡蘿卜、白菜.第31周同第30周，第31周胎兒身體神經(jīng)開始生長。第32周，是一個特別的時期，這段時間內要少吃魚腥食物，而大量食用菌類、豆腐及粉絲和少量牛肉。原因在于這一時期是胎兒腦神經(jīng)的突出發(fā)育期，魚腥食物的蛋白質經(jīng)母體轉換之后，容易產(chǎn)生
5、一種微量的酸性毒素，對胎兒腦神經(jīng)有害。第33周，孕婦的食量自然增大。這段時間內，胎兒的腎、肝、胃的胎功能明顯，特別是隨著胎兒血液的增長，孕婦愛吃零食。第33周有條件的話適量進補，象少量人參、杜仲皆可。第34周，要多吃雞、鴨、魚、蛋。這一周胎兒的手足 神經(jīng)發(fā)育明顯。五官發(fā)育也超過其他時期。第35周、第36周、第37周，沒有專門的食物要求，孕婦自定。第38周，可以吃酸味水果，因為這一段時間內，胎兒的泌尿系統(tǒng)發(fā)育突出。第39周，大量進食水果，以米食為主，還要吃肉、蛋食物，為胎兒的出生做充分準備。第40周，是最后一周，這段時間產(chǎn)婦要少吃魚腥食物及肉食，多吃青菜，增加產(chǎn)力。
6、今天把孕期的食譜整理了一下，發(fā)現(xiàn)自己做飯還是蠻有心得的，整理稿和大家共勉哦：）基本情況先說一下本人的基本情況：孕27周整目前身高：163cm；目前體重：59kg；腰圍：87cm（孕前身高163cm，體重51kg，腰圍：70cm）一、孕早期我孕早期過的是相當痛苦的，從42天開始干嘔，到了50天左右就是吃什么吐什么，一般吃完20-30分鐘就會全部吐掉，連喝水也吐，愛樂維藥片還有多美滋孕婦奶粉什么的更是聞到氣味就開始吐，更別說吃進去了，最慘的一天吐十次。早期還有見紅，只能呆在床上保胎，幸好是在暑假，就這樣在家里熬著，有時候把喉嚨吐出血來就只能到醫(yī)院掛營養(yǎng)針，在第一婦嬰掛
7、了三天，每天掛5個瓶，四個多小時，以補充身體中丟失掉的水分、葡萄糖、維生素等營養(yǎng)，同時添加維生素B6以緩解嘔吐，后來嚴重的時候開了藥在社區(qū)醫(yī)院掛，掛完可以好大概三天，基本上能吃進去一點東西。這樣斷斷續(xù)續(xù)一直吐到三個月整的時候結束，中間體重掉到46kg，少了十斤，人是虛弱，但檢查下來寶寶還是蠻健康的。所以和我一樣早期反應比較厲害的ZMM在前三個月的時候只要吃孕前的家常便飯就可以了，在吃完吐前吸收一點基本的營養(yǎng)，然后每天的葉酸片一定要吃，其他時候吃點面包渣或者餅干緩解一下，我認為這三個月最好是少動保胎，營養(yǎng)正常（家常便飯）就可以了，后面6個月才是關鍵?！緢D片-菜飯粥】
8、——如果實
