資源描述：
《血瘀體質(zhì)的判定和調(diào)理》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、血瘀體質(zhì)的判定和調(diào)理什么是血瘀體質(zhì)血淤是中醫(yī)辨證中的一種證型，身體里的血液運行不暢了，或有瘀血內(nèi)阻了，這種體質(zhì)狀態(tài)就是我們所說的血瘀體質(zhì)。血瘀體質(zhì)是一種埋藏了很多危險因素的體質(zhì)，高血壓、冠心病、腫瘤、腦梗、心肌梗塞都和血瘀體質(zhì)有著千絲萬縷的聯(lián)系。為什么會產(chǎn)生血瘀體質(zhì)？氣滯、氣虛、寒凝、熱結(jié)都有可能導(dǎo)致我們的體質(zhì)偏頗為血瘀體質(zhì)，這和每個人的生活習(xí)慣、性格特征、飲食習(xí)慣、生活環(huán)境有很大的關(guān)系，作息規(guī)律、勞逸結(jié)合、樂觀向上、飲食健康、經(jīng)常運動鍛煉的朋友很少屬于血瘀體質(zhì)，而勞逸過度、熬夜晚起、飲食科學(xué)、情志壓抑、不喜運動的朋友則常常被
2、血瘀體質(zhì)盯上。身體里有血液運行不暢的潛在傾向或者淤血內(nèi)阻的病理基礎(chǔ)，就會出現(xiàn)以血瘀表現(xiàn)為主的一系列外在特征。血瘀體質(zhì)的形成原因有四種。第一種是因外傷引起的。第二種是七情內(nèi)傷引起的。第三種是因久病入絡(luò)。第四種是機(jī)體衰老致瘀。老年人氣血運行不暢。氣血運行緩慢和不暢都會導(dǎo)致血瘀體質(zhì)的形成。血瘀體質(zhì)的基本表現(xiàn)、判定血瘀體質(zhì)的基本方法：（1）你的皮膚在不知不覺中會出現(xiàn)青紫瘀斑（皮下出血）嗎？（2）你兩顴部有細(xì)微紅斑嗎？（是）（3）你身上有哪里疼痛嗎？（是）（4）你有額部油脂分泌多的現(xiàn)象嗎？（是）（5）你面色晦暗或容易出現(xiàn)褐斑嗎？（是）（
3、6）你會出現(xiàn)黑眼圈嗎？（是）（7）你容易忘事（健忘）嗎？（是）（8）你口唇顏色偏黯嗎?（是）注意：如果絕大多數(shù)項目答案與標(biāo)準(zhǔn)答案相同或者非常接近，則可判定為此體質(zhì)。血瘀體質(zhì)的表現(xiàn)血瘀的一般表現(xiàn)多以痛、紫、淤塊、澀為表現(xiàn)形式。血行不暢，以膚色晦黯、舌質(zhì)紫黯等血瘀表現(xiàn)為主要特征。膚色晦黯，色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，眼睛紅絲，口唇黯淡，牙齦出血，舌黯或有瘀點，舌下絡(luò)脈紫黯或增粗，脈澀。易煩燥，健忘。少氣懶言、語言低微、疲倦乏力、氣短自汗等氣虛癥狀。易患癥瘕及痛證、血證等。血瘀體質(zhì)的特征表現(xiàn)分述：總體特征：血行不暢，以膚色晦黯、舌質(zhì)紫黯
4、等血瘀表現(xiàn)為主要特征。形體特征：胖瘦均見。常見表現(xiàn)：膚色晦黯，色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點，舌下絡(luò)脈紫黯或增粗，脈澀。心理特征：易煩，健忘。發(fā)病傾向：易患癥瘕及痛證、血證等。對外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐受寒邪。血瘀體質(zhì)的調(diào)理體質(zhì)特點：面色晦滯，口唇色暗，眼眶黯黑，肌膚異常干燥，皮紋清晰，易出血，舌紫暗或有瘀點，脈細(xì)澀或結(jié)代。若病則上述特征加重，可有頭、胸、肋、小腹或四肢等處刺痛?？诖角嘧匣蛴谐鲅獌A向，吐血、便黑等，或腹內(nèi)有癥瘕積塊，婦女痛經(jīng)、閉經(jīng)、崩漏等。精神調(diào)養(yǎng)：血瘀體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上，要培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快
5、則氣血和暢，營衛(wèi)流通，有利血瘀體質(zhì)的改善。反之，苦悶、憂郁則可加重血瘀傾向。飲食調(diào)理：可常食核桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常飲，醋可多吃。山楂粥、花生粥亦頗相宜。藥物養(yǎng)生：可選用活血養(yǎng)血之品，如地黃、丹參、川芎、當(dāng)歸、五加皮、地榆、續(xù)斷、茺蔚子等。血瘀體質(zhì)食療方1.山楂糖水原料：山楂150克，紅糖適量。制作方法：（1）山楂洗凈，去核后打碎備用；（2）鍋中加適量清水，放入山楂碎，武火煮沸后改文火繼續(xù)煮15分鐘，加適量紅糖，煮至完全溶化即可。食療功效：冰糖葫蘆是人們冬季的休閑食品之一，味道酸甜可口，制作冰糖
6、葫蘆的山楂不僅可以帶給我們美味的享受，還是十分適合血瘀體質(zhì)的朋友食用的食材，中醫(yī)認(rèn)為山楂具有活血化淤、消積化滯、收斂止痢的功效，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明了山楂能夠有效防治心血管疾病，具有強(qiáng)心、擴(kuò)張血管、增加冠脈血流量、改善心臟活力、降低血壓和膽固醇、軟化血管及的作用。紅糖性溫味甘，是益氣補(bǔ)血、活血化淤、健脾暖胃、緩中止痛的優(yōu)質(zhì)食材，富含的葉酸和微量元素可以加速血液循環(huán)、促進(jìn)機(jī)體的造血功能，紅糖還是很多愛美人士的福音，所含的天然酸類和色素調(diào)節(jié)物質(zhì)，可有效調(diào)節(jié)各種色素代謝過程，平衡皮膚內(nèi)色素分泌數(shù)量和色素分布情況，減少局部色素的異常堆積
7、，血瘀體質(zhì)的朋友吃適量吃些紅糖可以減輕色斑的煩惱。這款湯可活血化瘀、消食淡斑。2.當(dāng)歸烏雞墨魚湯原料：烏雞1000克，墨魚干70克，當(dāng)歸30克，黃精60克，雞血藤120克，蔥25克，姜15克，料酒和鹽適量。制作方法：（1）墨魚干放入清水中泡發(fā)，洗凈備用；（2）蔥洗凈切段，姜洗凈拍破備用；（3）烏雞處理干凈備用；（4）當(dāng)歸、黃精、雞血藤洗凈切片，放入紗布袋中，將紗布袋放入烏雞腹中；（5）準(zhǔn)備一口砂鍋，放入烏雞，加適量清水，武火煮沸后撇去浮沫；（6）將墨魚、蔥段、姜塊放入鍋中，加適量料酒和鹽調(diào)味，改文火燉煮至雞肉熟爛即可。食療功效
8、：烏雞是雞中珍品，營養(yǎng)價值比普通雞要高得多，自古即是滋補(bǔ)上品。具有健脾止瀉、滋陰清熱、補(bǔ)肝益腎的功效，是女性補(bǔ)血和延緩衰老的食療佳品。雞血藤性溫，歸肝、腎經(jīng)，是補(bǔ)血、活血、通絡(luò)的良藥，中醫(yī)常用于治療女性月經(jīng)不調(diào)，黃精則具有補(bǔ)氣、養(yǎng)陰、健脾、潤肺、益腎等功效。這款湯可活血調(diào)經(jīng)、
