陳項(xiàng)老師講座筆錄

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1、陳項(xiàng)老師講座筆錄(錄音筆錄)所以練混元太極，我們要有好的思想。練太極拳，我們要有觀賞性。不管誰(shuí)練拳，大家看了惡心，看了不想看，這個(gè)拳就沒(méi)法發(fā)展、推廣。所以說(shuō)它的觀賞性要強(qiáng)?？账蓤A活真是行云流水似的走起來(lái)，讓人看了想看。就像文章似的，引人入勝。觀賞性好，你打得肯定是圓的。見棱見角的不好看。剛才馮老師走的時(shí)候，送給大家的“松柔圓活靜安舒”，實(shí)際上就是從觀賞性，外觀上是松柔的，是圓活的，不是一句空話。要想真正打好太極拳，在練的時(shí)候一定要默默的開始，靜靜的進(jìn)行，緩緩的收功。開始的時(shí)候一定要著手，也不要用意去領(lǐng)它。這里也分主次，也分虛實(shí)，也分陰陽(yáng)。那只手是主手，

2、那只是從手分的都是很清楚的。比如我的這個(gè)手抬起來(lái)，那么我的右手就是主手，抬到這點(diǎn)一放松，往下一放，就馬上倒到左手上去了，馬上就換了，這就是陰陽(yáng)的互換。這時(shí)候，我們的眼神也要倒一倒?？粗饋?lái)，一松，就看那邊了。特別是在定勢(shì)的時(shí)候，要看主手的領(lǐng)手?？粗蟾艃擅腌姡环潘?，一定要看一眼丹田。這就是馮10老師書里說(shuō)的，“氣運(yùn)十分似潮漲”。水到岸邊自然回頭，往丹田里回。就像大海漲潮到了岸邊，自然有退潮。退潮，是丹田先退。這也是老子說(shuō)的，“遠(yuǎn)而返”。到了岸邊了，自然從里面退回來(lái)。從里面先退，不是水到頭了退。我們打拳也是，一個(gè)開合，不是手先回來(lái)了，是丹田里有一個(gè)

3、蠕動(dòng)，它自然就從三陰經(jīng)過(guò)去，從三陽(yáng)經(jīng)回來(lái)；或者從三陽(yáng)經(jīng)過(guò)去，從三陰經(jīng)回來(lái)。這時(shí)候，看一眼丹田就是在意了，這樣你越打丹田氣越足；越打形體越圓活。不是你想圓就圓的。如果是做出一個(gè)圓，那就是“常有欲”了，欲望太多了。你不想，它慢慢就圓了。內(nèi)氣出來(lái)時(shí)本身就是圓的。不能欲望太多，不能想的太多。看丹田不要低頭看，用意看一下就行了。這樣就是拿住丹田練了，拿住丹田練功，拿住丹田練拳，拿住丹田養(yǎng)生了。這就是馮老師在書里說(shuō)的，“拿住丹田練內(nèi)功，哼哈二氣妙無(wú)窮”了。這時(shí)候就有了一開一合了，一開到手上了，形也開了，內(nèi)氣自然順著經(jīng)絡(luò)的走向到手上了。一松，它又順著經(jīng)絡(luò)回到丹田。一

4、開百脈全開，一合百脈全合。一開始練拳入手的時(shí)候要這樣練，一定要看一眼丹田。在初學(xué)的時(shí)候，不要注意手，要多動(dòng)腰腿。多動(dòng)腰，這樣內(nèi)氣容易一動(dòng)就到四肢上去。我就是這樣練的。所以說(shuō)，一定要多動(dòng)腰，一動(dòng)腰就是想腰了，剛才我說(shuō)讓你想一下丹田，實(shí)際上就是動(dòng)了一下丹田。這就是拿住丹田練了。首先靜功的時(shí)候，用三性歸一的方法先練，然后練動(dòng)功的時(shí)候也是往丹田歸。打拳的時(shí)候，開要到手梢腳梢，合的時(shí)候要到丹田。10雖然打得很好，說(shuō)的很好，理論性也很好，但是練拳終究是武功。那有用沒(méi)用呢？尤其是年輕人喜歡問(wèn)這些問(wèn)題，“這個(gè)怎么用？”“這個(gè)有用沒(méi)用？”“我試試”……我們練的這個(gè)有很好

5、的巧妙的應(yīng)用性。因?yàn)樗侨梭w力學(xué)。每一出手都包含著十三式在里面，一個(gè)復(fù)合力，就是勁兒。勁兒，是意、氣、力、方法的混合物。正因?yàn)樗且?、氣、力、方法的混合物，它絕對(duì)不是機(jī)械的傳動(dòng)力量；所以說(shuō)，我們要有巧妙的方法。這個(gè)巧妙的方法從哪來(lái)？從圓中來(lái)。如果你的拳盤不圓，你的方法就使不巧妙。因?yàn)槟悴豁?，一?lái)就跟對(duì)方頂上了，不知道引進(jìn)落空。所以我們?cè)谑褂眠@個(gè)方法的時(shí)候，一定要按照它的道理走。從圓中找，不管怎么使用，都要從圓中找。有了好的巧妙的應(yīng)用方法，再有觀賞性和理論，這就是三位一體的東西了。拳的內(nèi)涵和外延自然就要出來(lái)了。為什么出來(lái)？因?yàn)槟阌辛藘?nèi)功了。這就是它的藝術(shù)

6、性，就像一篇好的文章一樣。拳中的內(nèi)涵和外延是很有說(shuō)法的，氣在內(nèi)轉(zhuǎn)，勁兒由內(nèi)換，打起來(lái)很有味道。我們要把內(nèi)氣全松放出來(lái)。為什么讓你放松？實(shí)際上是讓你把內(nèi)氣松出來(lái)。10這就不能不談一點(diǎn)天人合一的概念了。什么叫天人合一？是不是和諧相處就是天人合一？是不是我們愛護(hù)自然、保護(hù)自然就是天人合一？我理解的天人合一，是有共性的氣體物質(zhì)相合。一定要明白這個(gè)共性的氣體物質(zhì)，它不是虛無(wú)的東西。它是有共性的，而且還是氣體物質(zhì)，有共性的氣體物質(zhì)。你看地球的大氣層為什么圍著地球聚而不散？這個(gè)誰(shuí)都知道，地球是活的，這是地球松放出來(lái)的。我們?cè)诒Ｗo(hù)好地球的同時(shí)，它自然通過(guò)山川樹木湖泊海

7、洋放出來(lái)大氣層。所以地球?qū)λ幸Γ艊厍蚓鄱簧?。地球要全糊上水泥地，鋪上瀝青，地球就死了。大氣層自然就要散開了，它不會(huì)圍著地球聚而不散了。為什么？你把地球都破壞了，把樹全鋸了，把水泥全打滿了，等于把地球全糊死了。它不通透了，大氣層就要散開了。實(shí)際上我們身體也是這樣，要談到練拳，你特別緊張的時(shí)候，不放松，你的身體不通透。我們?yōu)槭裁磸?qiáng)調(diào)松柔，我們是把丹田的內(nèi)氣松放出來(lái)，那么我們的衛(wèi)氣才會(huì)越來(lái)越厚。我們的衛(wèi)氣層就好比地球的大氣層，等于內(nèi)氣外放了，內(nèi)氣松放出來(lái)了，它自然和外面的地氣，大地松放的氣和在一起了；宇宙中的陽(yáng)光也和在一起了。它有共性的氣體物質(zhì)

8、，剛才我說(shuō)的，共性是什么，就是身體里也是有陰陽(yáng)的。松放出來(lái)的有陽(yáng)氣還有陰的，就是濁的。濁氣重，