類代餐食品讓你減肥輕松自在

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1、5類代餐食品讓你減肥輕松自在很多愛美女性減肥都會通過節(jié)食來達到目的，在短時間內(nèi)瘦身效果是有了，但是只要一恢復正常飲食，體重就會反彈，而且節(jié)食減肥非常影響身體健康。那么有沒有既可以不餓肚子又能減肥的呢？代餐減肥方法這個時候就起到了很好的作用，所謂的代餐減肥，其實就是保持正常必要的營養(yǎng)素的時候，用低卡路里的食物來替代平時所攝入的高熱量食物，不過它并不是節(jié)食，只是一種替餐減肥，不僅可以保持一定的營養(yǎng)，還可以減少卡路里。接下來筆筆要說的是幾種代餐食品哦。1、奶昔運用脫脂牛奶、脫脂酸奶、新鮮水果制作的低脂奶昔，不僅對皮膚有益，其中富含維生素C，可以保持營養(yǎng)均衡，處

2、于減肥期間的你可以適當?shù)氖秤门?，但是因為奶昔是屬于寒涼食物，所以腸胃不好者慎食。2、高湯高湯是各種食物的濃縮精華，它可以幫助你補充在減肥期間缺乏的營養(yǎng)物質(zhì)，在飯前喝還可以增加你的飽腹感，減少其他食物的攝入，而且他的熱量也要比其他營養(yǎng)素少50kcal的熱量。3、果凍想吃甜點，但是又擔心它們的高熱量而長胖，其實你可以選用低卡人工甘味料與糖，然后自己制作低脂肪的果凍，糖可以少放一點，這樣你的味蕾得到了滿足，也不用擔心長胖。但是再好的東西也不要過多食用哦，否則會起反效果。4、零食減肥期間不要覺得什么都不可以吃，然后就什么都不吃，強力的克制自己不吃零食，不如去選擇

3、適合減肥期間食用或者是有助減肥的零食，例如代餐棒、代餐餅干等。最后筆筆要說一下：可以替代高脂肪、高熱量的食物其實有很多，這得看你要如何選擇。如果你覺得比較麻煩的話，不妨直接去代餐網(wǎng)選擇一些代餐零食、代餐食品來食用。