豆?jié){低脂減肥餐,讓你月瘦8斤!

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1、豆?jié){低脂減肥餐，讓你月瘦8斤！豆?jié){不是你想喝，想喝就能喝早餐之前喝200ml的豆?jié){是最適當(dāng)?shù)牧?！并且一天的正常三餐，水果蔬菜肉類雞蛋也不要缺少！其實如果你控制高熱量食物（零食，油炸食品等等）的攝入，這個方法應(yīng)該收獲健康有效的減肥效果。并且加上適度的鍛煉！一定會事半功倍2一周低卡早餐，餐餐不重樣幼幼給大家找來了更靠譜的健康早餐，相信你們過不了多久都能變身大廚，更何況，這些做法，光看圖就會啦。▼煙熏鮭魚烤面包材料：1份全麥面包25克熏鮭魚1厚片紅洋蔥1湯匙細(xì)香蔥360卡路里薯條香腸材料：3根早餐香腸1個熟紅薯少量甘蘭2茶匙橄欖油1/4茶匙碎紅辣椒片310卡路里早餐麥片材料：1包即食燕麥片1杯脫

2、脂牛奶2湯匙切碎的山核桃1/2杯覆盆子1/2杯藍(lán)莓351卡路里蛋松餅干酪材料：2片全麥英式松餅1個煮雞蛋，切片1杯脫脂干酪1/2中葡萄柚357卡路里雞蛋菠菜材料：1湯匙橄欖油1杯切蘑菇2杯菠菜1個雞蛋1湯匙醬油230卡路里貝里英式松餅材料：1湯匙天然奶油2片全麥英式松餅1/2茶匙肉桂粉1/4杯切成片的草莓330卡路里芝士漩渦材料：1杯脫脂意大利乳清干酪1茶匙蜂蜜1/2杯切碎的木瓜1/2茶匙亞麻籽400卡路里怎么樣，這7種早餐是不是一下子就打開了你的味蕾，況且都是速食的，可以打包帶走節(jié)省時間又健康美味！菇?jīng)鰝?，減肥是場持久戰(zhàn)！管住嘴、邁開腿！才有瘦的可能！本文作者：小云美食