幼兒冬季養(yǎng)生的小常識——寶寶健康地度過寒冷的冬天

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1、幼兒冬季養(yǎng)生的小常識——寶寶健康地度過寒冷的冬天幼兒抵抗力比較弱，冬季來臨更應(yīng)該注意養(yǎng)生，如何才能保證寶寶健康地度過寒冷的冬天呢?　　寒冷的氣候里，幼兒冬季應(yīng)該怎樣養(yǎng)生呢?父母該如何做好幼兒的冬季保健護(hù)理，給寶寶最好的呵護(hù)呢?下面就來看看小編整理的八大冬季養(yǎng)生小常識吧。　　幼兒冬季養(yǎng)生小常識一：注意保暖合理穿衣　　冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒、常會引起許多大病，如肺炎、心肌炎、急性腎炎，因此冬季要給幼兒保暖，合理穿衣，注意增減。有的父母給小兒穿衣過多，孩子稍有活動，汗水把內(nèi)衣濕透，而小兒不會表示需要更換內(nèi)衣，只能憑自身的體溫把濕衣暖干，天天如此，容易傷風(fēng)感冒，對健

2、康不利。同時(shí)應(yīng)隨氣候變化而增減，在活動前或進(jìn)入有暖氣房間時(shí)應(yīng)脫去外衣?！　⊥獬鲎詈么骺谡?，避免著涼。夜間蓋好被褥，父母應(yīng)注意勤查看，幼兒踢被褥時(shí)及時(shí)蓋好，以免孩子著涼?！　∮變憾攫B(yǎng)生小常識二：合理飲食　　冬季天氣寒冷，幼兒需要的能量和熱量也相應(yīng)增加，因此應(yīng)增加些能量高，熱性的食物，如肉類、乳類、豆類等等。此外也要注意補(bǔ)充紅棗、紅豆等健脾補(bǔ)血的食物。冬季也是感冒的高發(fā)季節(jié)，合理的飲食能增加機(jī)體的抗病能力。應(yīng)根據(jù)小兒生長發(fā)育的需要，均衡營養(yǎng)，補(bǔ)充蔬菜水果，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機(jī)體抵抗力下降。冬季還要保證幼兒的飲水量。水是人體新陳代謝必不可少成分。幼兒代

3、謝旺盛，需水量大，每節(jié)課后都應(yīng)組織幼兒喝水，個(gè)別特異性體質(zhì)的幼兒還要視情況增加飲水的次數(shù)。平時(shí)媽媽們更應(yīng)給孩子均衡科學(xué)合理的健康，也可適當(dāng)科學(xué)的選擇為兒童量身定做的兒童氨基酸營養(yǎng)品，益生菌潤腸道保護(hù)腸胃健康，更能平衡身體內(nèi)環(huán)境，增強(qiáng)兒童抵抗力，促進(jìn)身體各機(jī)能健康發(fā)育，適當(dāng)補(bǔ)充兒童氨基酸對生長發(fā)育有很大幫助，但一定要選擇純天然的兒童氨基酸，潤峰金康兒童型氨基酸飲品由“動物人參”的天然蠶蛹中提取，充分保證了天然來源，補(bǔ)充兒童所需的10種必需氨基酸，低血糖、高活力、酸堿平衡、純天然、營養(yǎng)價(jià)值全面均衡，按母乳氨基酸譜組方，更利于孩子身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，使得體內(nèi)內(nèi)環(huán)境更為平衡，身體更

4、加健康，其中兒童氨基酸飲品中益生菌結(jié)合益生元有利于提高兒童免疫力，同時(shí)，促進(jìn)對鈣、鐵、鋅等微量元素的吸收。益生菌促進(jìn)胃腸道健康、預(yù)防或改善腹瀉，更益于兒童健康成長。幼兒冬季養(yǎng)生小常識三：保護(hù)皮膚　　冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現(xiàn)干裂發(fā)癢，發(fā)紅，要讓幼兒多吃蔬菜、水果，多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當(dāng)搽點(diǎn)護(hù)膚霜?！　∮變憾攫B(yǎng)生小常識四：堅(jiān)持戶外活動　　冬季幼兒也要進(jìn)行適度的運(yùn)動和鍛煉。鍛煉可增強(qiáng)幼兒體質(zhì)，增強(qiáng)自身免疫力，才能抵御病原體對機(jī)體的侵蝕。有些父母惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓小兒出屋，小兒呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，

5、得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人后，因?qū)Σ≡挚沽Σ?，很易患病。所以，?yīng)該堅(jiān)持讓小兒做戶外活動，天氣冷可選擇太陽光充足、風(fēng)較小的時(shí)候，讓小兒在大自然中活動半小時(shí)到一小時(shí)，可提高小兒的體質(zhì)。同時(shí)不坐涼地：冬季地面溫度很低，幼兒坐在上面，體內(nèi)的熱量就會大量散失，容易感冒、腹瀉?！　∮變憾攫B(yǎng)生小常識五：多曬太陽　　陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細(xì)胞的含氧量和增強(qiáng)皮膚的調(diào)溫作用，以及能增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的活動技能和幼兒的體質(zhì)?！　∮變憾攫B(yǎng)生小常識六：定時(shí)通風(fēng)換氣，注意室溫　　冬季對人體的適宜溫度是20攝氏度，如

6、高于23攝氏度時(shí)，人會感到頭暈、疲倦。另外，如果室內(nèi)外溫差大，則容易感冒?！　《臼呛粑栏腥镜母甙l(fā)季節(jié)，冬季由于供暖，造成室內(nèi)外溫差過大，在北方更為突出，室內(nèi)溫度高，濕度相對較低，加上窗門緊閉，室內(nèi)空氣流通差，居室內(nèi)的微生物密度較高，一些致病菌和病毒易侵襲小兒體內(nèi)。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定時(shí)開窗換氣，加大室內(nèi)濕度。如果室內(nèi)溫度過高，可在暖氣片上放上濕毛巾，或在暖氣旁邊放一盆清水。幼兒冬季養(yǎng)生小常識八：減少病源感染機(jī)會　　冬季是呼吸道傳染病流行季節(jié)，家長應(yīng)盡量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所，如電影院、聚會場所、大商場等。注意督促好小兒的手不要亂碰臟東西，及要勤洗手，防

7、止病從口入。