健康養(yǎng)生三字經(jīng)大1

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1、健康養(yǎng)生三字經(jīng)大全▲笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭?！κΓ俨∠?，愁十愁，要減壽?！粦嵟莛B(yǎng)性。不憂愁，能養(yǎng)神?！畹嚼希瑢W(xué)到老，腦子靈，精神好。▲看云飛，聽啼鳥，愛兒童，忘年交。▲笑一笑，老來(lái)少，心靈美，人更俏?！腥顼L(fēng)，站如松，坐如鐘，臥如弓?！畹嚼?，學(xué)到老，知識(shí)多，身體好?！フ呖?，賢者健，智者壽，仁者安?！澄鹧浴⑴P勿語(yǔ)、飲勿醉、色勿迷?！鴰б怂?，鞋宜寬。心宜靜，神宜安?！鴲蹌趧?dòng)，不懶惰，多活動(dòng)，不閑著。▲眼不見，心不煩，耳不聽，思不亂?！}卜，小人參；經(jīng)常吃，長(zhǎng)精神。▲怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。▲琴醫(yī)心，花醫(yī)肝，香醫(yī)脾，石醫(yī)腎，泉醫(yī)肺，劍醫(yī)膽?！?jīng)風(fēng)

2、雨，見世面，勤活動(dòng)，多鍛煉，精神安，體魄健。▲食愈少，心愈明，年愈豐；食愈多，心愈塞，年愈損?！詈?，心別小，善制怒，壽無(wú)數(shù)。笑口開，病不來(lái)，心煩惱，病來(lái)了?！缘那?，睡的早，心情好，志趣高。常微笑，容顏俏。有煩惱，自己了。天天跑，疾病少?！X常叩、津常咽、耳常彈、鼻常揉、眼常運(yùn)、面常搓、足常磨、腹常旋、肢常伸、肛常提?！鴮?duì)逆境，遣得過(guò)；對(duì)清苦，守得過(guò)；對(duì)非理，受得過(guò)；對(duì)榮譽(yù)，讓得過(guò)；對(duì)憤怒，耐得過(guò)；對(duì)摯友，信得過(guò)；對(duì)錢財(cái)，疏得過(guò)；對(duì)嗜欲，忍得過(guò)?！⌒呐K、健大腦、通血脈、疏腸道。助消化、暢肺氣、潤(rùn)皮膚、壯四肢。防骨折、控體重、耗脂肪、調(diào)神經(jīng)。煉肌肉，去百病、體魄健，身輕松。▲饑來(lái)餐，

3、倦來(lái)眠。醒即起，莫貪吃。鮮水果，蔬菜好。腥膻味，少食妙。每頓飯，七成飽。酒少飲，煙戒掉。無(wú)嗜好，無(wú)煩惱。勤活動(dòng)，多操勞。長(zhǎng)生法，悟須早。欲宜節(jié)，顏不老。▲頭腦清，耳朵靈。眼有神，血壓均。呼吸勻，皮膚潤(rùn)。脈形小，體勻稱。前門松（小便暢通），后門緊（大便一天一次）。生息和，發(fā)光澤，手腳靈，牙齒硬，底氣足，身輕松?！茏∽?，邁開腿；八分飽，八杯水。八千步，子午睡；三分酒，不要醉。不攀比，不受罪；能對(duì)比，準(zhǔn)富貴。有頭腦，沒心肺；養(yǎng)心湯，一百歲?！碎L(zhǎng)壽，也容易。要早睡，要早起。戒煙酒，忌暴食。無(wú)過(guò)飽，無(wú)過(guò)饑。常沐浴，勤更衣。多運(yùn)動(dòng)，練身體。心要靜，精要盈。勤用腦，不煩惱。抱樂觀，天天笑。種花草，

4、養(yǎng)魚鳥。常書畫，樂逍遙。做到此，壽必高?！噙\(yùn)動(dòng)，控體重。少思慮，心安靜。少吃鹽，食清淡。少吃甜，多補(bǔ)鈣。少咖啡，多吃菜。少吃肉，多吃素。常喝茶，多吃醋。多淀粉，少脂肪。少吃干，多喝湯。常吃蝦，常吃魚。重健康，淡名利。天天笑，容顏少。去憂愁，登高壽?！馊藲?，也不氣，氣出病，沒人替。解脫好，淡薄了，一切事，過(guò)去了。遇缺點(diǎn)，想優(yōu)點(diǎn)，好頂壞，心自快。心情好，樂趣高，逆心事，疏展消。低標(biāo)準(zhǔn)，向下看，心平衡，無(wú)抱怨。勤活動(dòng)，滿天聊，小痛恙，拋九霄。要豁達(dá)，心敞亮，精神好，身體棒。該糊涂，就糊涂，該瀟灑，就瀟灑。▲養(yǎng)生經(jīng)，德為先。莫貪欲，心胸寬。煩惱事，拋云端。起寢早，精神滿。腦手足，多鍛煉。棋書

5、畫，適鉆研。晨練跑，晚舞劍。常運(yùn)動(dòng)，體魄健。廣交友，多積善。和鄰里，居方便。煙不吸，酒少沾。食定量，清淡鮮。主雜配，果蔬酸。生冷炸，莫沾邊。夫婦和，兒孫賢。天倫樂，可延年?！嬷?、假生氣；熱問(wèn)題、冷處理；敢碰硬、不硬碰；不找事、不怕事；講認(rèn)真、不死理；走直路、拐活彎；干累活、會(huì)歇息；辦事情、分緩急；套近乎、知根底；過(guò)去事、不后悔；眼前事、莫攀比；憑良心、待下屬；平常心、待上級(jí)；感恩心、待朋友；寬容心、處同事；不損公、不損私；既為人、也為己；得到的、會(huì)失去；失去的、由它去；得志時(shí)、不忘形；失意時(shí)、不傷悲；盡全力、聽天命；常寬己、好心情；常樂呵、準(zhǔn)年輕。▲人之初,壽本長(zhǎng)。重養(yǎng)生,身體壯。輕

6、保健,早衰亡。愿長(zhǎng)壽,性先養(yǎng)。欲淡泊,名利忘。知足樂,心寬廣。莫自悲,多交往.找樂趣,心舒暢。常聚會(huì),喜洋洋。視貧富,都一樣。窮不卑,富不昂。行善事,不圖償。講衛(wèi)生,有良方。忌熬夜,早起床。勤洗手,常開窗。不吸煙,酒限量。七分飽,量適當(dāng)。多蔬菜,粗雜糧。高蛋白,低脂肪。低鹽分,少吃糖。要均衡,不肥胖。愛鍛煉,身健康。動(dòng)與靜,宜適量。勿過(guò)頭,防損傷。愛文娛,拉彈唱。學(xué)跳舞,花園逛。玩電腦,可上網(wǎng)。動(dòng)腦筋,癡呆防。煩惱事,扔一旁。坦蕩蕩,睡得香。病早治,先預(yù)防。信科學(xué),圖自強(qiáng)。活百歲,有希望。▲自保健，應(yīng)提倡，講科學(xué)，切莫忘。仁者壽，樂則康，過(guò)百歲，有希望。日起居，規(guī)律講，須定時(shí)，忌無(wú)常。童

7、心在，睡得香，臥如弓，利腑臟。眠不足，體受傷，講衛(wèi)生，病毒防。勤洗澡，換衣裳，曬被褥，多開窗。常刷牙，潔口腔，勤洗手，免疫強(qiáng)?；技膊?，莫要慌，請(qǐng)醫(yī)生，來(lái)相幫。及時(shí)治，定復(fù)廉，日三餐，五谷糧。不偏食，吃多樣，善調(diào)劑，巧搭配。細(xì)咀嚼，利胃腸，食忌暴，飲莫狂。宜節(jié)制，須定量，露變食，勿入腸。鮮蔬果，多品嘗，除陋習(xí)，酒適量。常知足，心坦蕩，順自然，精神爽。常歡樂，驅(qū)憂傷，心平衡，壽自長(zhǎng)。養(yǎng)身體，德勿忘，品高尚，壽無(wú)疆?！鴦?dòng)為綱，素經(jīng)常。日三