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《產(chǎn)后虛弱食譜》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在工程資料-天天文庫。
1、產(chǎn)后虛弱食譜是為產(chǎn)后恢復(fù)比較慢的產(chǎn)婦提供的。以下幾種產(chǎn)婦食譜都具有產(chǎn)后恢復(fù)的功效，促進(jìn)產(chǎn)婦更好的恢復(fù)體質(zhì)。? 1、黃芪橘皮紅糖粥? 【食材】? 黃芪30克，粳米100克，橘皮末3克，紅糖適量。? 【制法】? 將黃芪洗凈，放入鍋內(nèi)，加入適量水煎煮，去渣取汁，鍋置火上，放入粳米、黃芪汁和適量清水煮粥，待粥煮好后，再加入橘皮末稍煮，最后加入紅糖調(diào)勻即可。? 【功效】? 黃芪味甘，性溫，可以斂瘡生肌，利尿排毒，是補(bǔ)氣的良藥。? 橘皮能理氣健胃，祛濕化痰，緩解產(chǎn)后新媽媽氣虛體乏。? 2、糯香百
2、合蒸烏雞? 【食材】? 烏雞肉300克，糯米50克，鮮百合50克，枸杞子3克，姜、蔥植物油、鹽、蠔油、紹酒各適量。? 【制法】? 烏雞肉切成小塊;糯米用溫水泡透;百合洗凈切成小塊;枸杞子洗凈.姜去皮切塊，蔥切花;將烏雞塊、糯米，百臺(tái)、枸杞子、姜、鹽、少許植物油、蠔油紹酒一起拌勻，擺進(jìn)碟內(nèi)。? 將碟放入鍋內(nèi)蒸約18分鐘至熟，取出，撒上蔥花即可。? 【功效】? 滋陰補(bǔ)血、養(yǎng)氣健胄、益脾養(yǎng)血，安心寧神。適用于婦女產(chǎn)后心悸、頭昏目暈、食欲不振等癥。? 產(chǎn)婦腰痛食譜? 1、山楂粥? 【食材】
3、? 當(dāng)歸20克，川芎IO克，紅花6克，干姜6克，生山楂30克桃仁15克，粳米IOO克，紅棗4粒，紅糖適量。? 【制法】? 先將當(dāng)歸、川芎、紅花、干姜放八砂鍋內(nèi)，加入適量水，煎40分鐘，去渣取汁，加入適量紅糖備用;將粳米、紅棗、桃仁一起放入砂鍋內(nèi)，加入水用小火煨煮成稠粥，然后倒進(jìn)前面的煎藥汁，拌勻，繼續(xù)煮到開鍋即可。? 【功效】? 適用于淤血留滯引起的產(chǎn)后腰痛或腰部疼痛連帶下腹、痛處固定不移的產(chǎn)婦。? 2、杜仲羊肉湯? 【食材】杜仲15克，肉蓯蓉30克，枸杞子15克，黨參20克，當(dāng)歸20克
4、，生姜l5克，羊肉250克。? 【制法】? 先將生姜切片，羊肉切成小塊，同5味中藥一起放入砂鍋，加水燉至羊肉熟透后即可。? 【功效】? 適用于因腎虛血虧而引起的產(chǎn)后腰痛或感覺腰膝酸軟、頭暈眼花的產(chǎn)婦。? 3、肉桂山藥栗子粥? 【食材】? 肉桂10克，干姜10克，白術(shù)20克，甘草6克，山藥30克茯苓15克，去殼栗子50克，糯米50克。? 【制法】? 將前4味中藥放入砂鍋內(nèi)加水泡透，先煎30分鐘倒出藥汁加水再煎20分鐘后倒出藥汁;將兩次藥汁合在一起，放入砂鍋內(nèi)，再放山藥、茯苓、去殼栗子、
5、糯米，用文火燉爛成粥即可。? 【功效】? 適用于寒濕痹癥的產(chǎn)后腰痛或腰痛沉重，但穿著保暖癥狀就會(huì)減輕的產(chǎn)婦。? 產(chǎn)婦惡露不盡食譜? 1、參芪膠艾粥? 【食材】? 黃芪、黨參各15克，鹿角膠、艾葉各10克，升麻3克，當(dāng)歸、白糖各10克，粳米100克。? 【制法】? 將黨參、黃芪、艾葉、升麻、當(dāng)歸放入砂鍋煎取濃汁，去渣，然后加入粳米、鹿角膠、白糖煮成粥即可。? 【功效】? 補(bǔ)氣攝血。適用于產(chǎn)婦惡露過期不止、淋漓不斷、量多色淡紅、質(zhì)稀薄、小腹空墜、神疲懶言等癥狀。但因陰虛火旺所致惡露不凈
6、的新媽媽忌用。? 2、生化湯粥? 【食材】? 當(dāng)歸、桃仁各15克，川芎6克，黑姜10克，甘草3克，粳米lOO克，紅糖適量。? 【產(chǎn)后虛弱食譜制法】? 先將當(dāng)歸、桃仁、川芎、黑姜、甘草一同放入鍋內(nèi)煎煮，去渣取汁，再放入淘洗干凈的粳米煮成稀粥，調(diào)入紅糖即可。? 【功效】? 產(chǎn)后虛弱食譜活血散寒，祛瘀止血。適用于產(chǎn)婦瘀阻腹痛，惡露不凈，滯澀不暢、色黯有塊或面色青白、四肢不溫，但氣虛血少所致惡露不凈的新媽媽忌用。? 產(chǎn)后新媽媽們可以根據(jù)不同的季節(jié)及自己的身體狀況選擇以上的產(chǎn)婦食譜大全，只有科學(xué)
7、的飲食保證，均衡的營養(yǎng)，才能平安一生
