楊澄甫傳太極拳式歌訣釋義

《楊澄甫傳太極拳式歌訣釋義》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫(kù)。

1、楊澄甫傳太極拳式歌訣釋義（1）2010-3-2922:29

2、發(fā)布者:admin

3、查看:2512

4、評(píng)論:0

5、原作者:趙幼斌

6、來自:中華武術(shù)　　《楊澄甫傳太極拳式歌訣》是楊澄甫傳下來的手抄本目前在已公布楊家傳的太極拳經(jīng)、歌、訣中尚未見到。我父親趙斌在1992年著《楊氏太極拳正宗》(三秦出版社出版發(fā)行，后定名《楊氏太極拳真?zhèn)鳌酚杀本w育大學(xué)改版發(fā)行)中首次披露，共37首歌訣。在正式出版時(shí)，只對(duì)原抄本個(gè)別生僻怪別字做了修改，其原句原意未變。此后也有人出書援用此歌訣。　　楊澄甫傳37首拳式歌訣，是傳統(tǒng)楊式太極拳架中不重復(fù)動(dòng)作的技術(shù)內(nèi)容和要領(lǐng)的集中概括，他與楊班侯傳太極拳《

7、全體大用訣》在技術(shù)意義上一致，還有互通互補(bǔ)之益，且更具針對(duì)性，讀起來簡(jiǎn)單明了而又寓意深刻，對(duì)指導(dǎo)和研究太極拳架及技術(shù)內(nèi)涵都起到不可或缺的作用?！　”救藢⑦@37首拳式歌訣了釋義，也結(jié)合自己的認(rèn)識(shí)糅進(jìn)些看法，是一種興趣，不代表先師原著歌訣本意。同時(shí)也作為楊氏太極拳的后學(xué)，向各位同道談心得，以期交流、學(xué)習(xí)、互進(jìn)?！　∫弧㈩A(yù)備勢(shì)　　歌　訣：　　混沌未開太極前，攝得真精頂內(nèi)煎?！　√嵘耥攧啪褡?，平腕墜肘勢(shì)自然?！　♂尅×x：　　預(yù)備勢(shì)也叫無極勢(shì)。在太極符號(hào)中的表象是個(gè)空心圓無形無象，空泛虛極，里邊什么都沒有，但同時(shí)其間什么也都可以有，可包羅萬象，內(nèi)容無盡，變化無窮。以老子

8、的思想來表述，預(yù)備勢(shì)在態(tài)勢(shì)上可理解為：“綿綿若存”宇宙之象，蘊(yùn)“有無相生”陰陽(yáng)之機(jī)，含“虛而不屈、動(dòng)而愈出”機(jī)變之神?！　「柙E開篇表述了鴻蒙開啟前的混沌狀態(tài)。預(yù)備勢(shì)是靜、是守、是蓄、是合，同時(shí)也孕育著動(dòng)、攻、放、開之意、兩者相互對(duì)立而統(tǒng)一存在，就叫“混沌未開太極前”。行拳之首，先需一個(gè)澄心凈慮，調(diào)意、調(diào)身、調(diào)息的過程。所謂“靜”，凈化動(dòng)意之謂也。在靜態(tài)中(也包括在動(dòng)態(tài)中)習(xí)者意守丹田，使體內(nèi)精、氣、神互化，“練精化氣、練氣化神，練神還虛”的孕化過程就叫“攝得真精頂內(nèi)煎”；心意上做到了這樣的要求，身形要領(lǐng)協(xié)調(diào)得當(dāng)，精神就提得起。但還要自然合度，不要強(qiáng)勢(shì)。動(dòng)作的精神

9、和自然，是建立在姿勢(shì)正確與否基礎(chǔ)上的，“提神頂勁精神注”與“平腕墜肘勢(shì)自然”相輔相成。故預(yù)備勢(shì)的總體要求是：心靜勢(shì)寧，寧?kù)o致遠(yuǎn)；靜中寓動(dòng)，一動(dòng)即變。在技術(shù)上達(dá)到“內(nèi)固精神，外示安逸”、“守我之靜，待彼之動(dòng)”的意識(shí)狀態(tài)。　　《全體大用訣》之首句“太極拳法妙無窮”也含此意?！　《?、起　勢(shì)　　歌　訣：　　沉氣舉手腕須平，黏纏雙臂肩宜松?！　“聪滤筛箽w元候，吐盡濁氣清氣生。　　釋　義：　　起勢(shì)也可以說是預(yù)備勢(shì)動(dòng)作之一，它是身形由靜啟動(dòng)的起始，又是太極拳十三勢(shì)行功架的開端。通過“起勢(shì)”這個(gè)動(dòng)作的起落開合，要達(dá)到周身骨節(jié)開張、內(nèi)外氣血舒通、四梢勁勢(shì)貫串的效果，以利后續(xù)動(dòng)作技

10、能順達(dá)，滔滔不絕?！　‰p手舉時(shí)氣沉丹田，勿使勁浮，以利身勢(shì)沉穩(wěn)；起落雙臂切忌直去硬來，松肩以開活雙臂，使其黏纏柔順；雙手按下腹部要松實(shí)，根基自固，勁由腳跟起，蓄放任丹田，且須“頂頭懸”。丹田乃元?dú)馑嬷?，故為氣息勁?shì)啟之源、蓄之谷；起吸落呼順應(yīng)自然身勢(shì)，吐故納新滋生萬般輕利?！　≡诩紦羯蟽杀垡話騽艦橹鳎蠛链靹?，起落間雙臂有黏纏敵勁之意。設(shè)敵于我前方雙手按握或推我臂腕處，我腕部以松勁接住對(duì)方雙手，用掤勁向前伸舉，隨舉隨旋臂，則對(duì)方直推之力自卸，下落亦可纏采?！　騽趴芍睊?，亦可挫掤，旋掤，視對(duì)方勁變而勢(shì)變?！　∪?、攬雀尾　　攬雀尾總訣：　　太極拳法妙無窮，掤

11、捋擠按雀尾生?！　蚴絼劈c(diǎn)在兩臂，捋式勁點(diǎn)在掌中?！　D式勁點(diǎn)在小臂，按式勁點(diǎn)在腰攻?！　∮酥行钐帲诰毻剖止δ顺??！　　皵埲肝病比质菍⑷梭w兩手臂比作雀尾，形容與人推手粘連黏隨，往復(fù)不離，以起到協(xié)調(diào)自己、控制對(duì)方、相機(jī)取勝的技術(shù)效果。其掤、捋、擠、按是核心動(dòng)作，習(xí)慣上稱四手。按《全體大用訣》首句“太極拳法妙無窮”接“掤捋擠按雀尾生”句解。太極拳各式變化皆由掤、捋、擠、按四式而生，因此也稱總手，或稱母勢(shì)，如採(cǎi)、挒、肘、靠、進(jìn)、退、顧、盼、定等干變?nèi)f化皆由此四式演化而來。所以“攬雀尾”一勢(shì)在套路和推手中是首位重要的動(dòng)作。一般傳統(tǒng)太極拳套路也皆由“攬雀尾”作為

12、開始的動(dòng)作，是較難掌握和練透的動(dòng)作之一?！　】傇E對(duì)掤、捋、擠、按四式勁點(diǎn)作了點(diǎn)化，是技法要點(diǎn)后面分解動(dòng)作再述?！　?、左掤勢(shì)　　歌　訣：　　初運(yùn)鴻蒙陰陽(yáng)現(xiàn)，起落開合太極圈。　　轉(zhuǎn)身左掤出左步，右采橫掤任自然?！　♂尅×x：　　前面提到預(yù)備勢(shì)是鴻蒙未開前的無極狀態(tài)，符號(hào)表示是個(gè)空心圓。那么，太極的符號(hào)則是一陰一陽(yáng)兩個(gè)半弧形的合成，類似黑白雙魚首尾相合的太極圖。這些符號(hào)反映了前人對(duì)物質(zhì)世界運(yùn)動(dòng)發(fā)展基本規(guī)律的認(rèn)識(shí)觀，表達(dá)了事物矛盾對(duì)立的同時(shí)存在而又此消彼長(zhǎng)的變化發(fā)展關(guān)系，且萬變不離其宗，這種陰陽(yáng)關(guān)系在太極拳動(dòng)作中，則表現(xiàn)為：靜與動(dòng)、虛與實(shí)、合與開、收與放、柔與剛、慢與快

13、等兩個(gè)基本運(yùn)動(dòng)性質(zhì)并存及