抵御心理負(fù)能量

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1、如何抵御心理負(fù)能量心理強(qiáng)大才是真的強(qiáng)大直面負(fù)能量此時(shí)你可能出現(xiàn)以下癥狀：情緒低落、絕望沮喪或焦躁不安不想說話、不想做任何事情全身無力、沒有精神覺得虛無、生活喪失意義對(duì)自己感到悲觀懷疑、充滿否定能迅速把人的心情拉低，讓人消沉的東西，是一種能量，而且是一種負(fù)能量，其實(shí)不管看不看，說不說，真相和現(xiàn)實(shí)就在那里，是最殘酷最不好看的東西，沒有辦法超然的情況下，只有多一些能讓人開心，給人希望，積極向上的正能量，才能把現(xiàn)實(shí)踩在腳下，而不是扛在肩上，負(fù)重或者負(fù)痛的活著，如何調(diào)節(jié)呢？合理飲食健康運(yùn)動(dòng)作息規(guī)律舒適的壞境學(xué)習(xí)新技能牛奶、冰淇淋碳水化合物蛋白質(zhì)類糖果、甜食辛辣食物堅(jiān)硬清脆的緊張窘迫低落疲

2、倦食物慰藉合理飲食憤怒憤怒信心深呼吸到一個(gè)視野開闊的地方深深地吸氣時(shí)，想想讓人放松的情景而后長長地呼一口氣，想象自己把身體里全部的垃圾和負(fù)能量全部呼出去?；蛘呖梢宰鲎鲨べご蚯蚴亲钕捏w力的運(yùn)動(dòng)之一，這種讓人精疲力竭的活動(dòng)，能讓人擺脫煩惱，身心舒展。選擇一個(gè)人去游泳也不錯(cuò)，被水包圍其中，再糟糕的心情也能被軟化這不僅能幫助身體排毒，也能象征自己的負(fù)面能量隨著汗水的揮灑而被排出體外。一場(chǎng)酣暢淋漓的運(yùn)動(dòng)之后，往往會(huì)覺得一身輕松，晚上入睡也會(huì)更加容易健康運(yùn)動(dòng)規(guī)律的作息起床6:30晨練6:30-7:00早飯7:00-7:20上午工作學(xué)習(xí)時(shí)間應(yīng)圍繞8:00-12:00午飯、12:00-12:

3、30午休12:40-13:40下午工作學(xué)習(xí)應(yīng)圍繞14:00-18:00晚飯18:00-19:00（六點(diǎn)之前吃飯不益健康）睡覺22:00-23:00自己制定嚴(yán)格實(shí)施很難想象在一個(gè)雜亂無章、布滿垃圾的房間里要怎么覺得開心。因此，在心情低落時(shí)整理房間是一個(gè)非常實(shí)用的方法。它象征著你在整理自己的內(nèi)心——把雜亂的事物一一理清，分門別類地?cái)[放妥當(dāng)，把沒有用的垃圾打包裝好，一次性全部扔掉。書桌上盡量不要擺放太多東西，因?yàn)樾枰３忠暰€的開闊，相當(dāng)于給滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)男睦锪舫鲆粋€(gè)可供喘息的空間。建議再擺放一盆綠植。綠色會(huì)讓人放松，而蓬勃生長的葉子和花朵能讓人感受到生命的美好。舒適的環(huán)境去做自己一直喜歡

4、的事，無關(guān)名利，只為心里能得到一絲慰藉。。。學(xué)習(xí)新技能活在當(dāng)下，給自己一點(diǎn)正能量