5款排毒食譜 幫你大吃后緊急減肥

《5款排毒食譜 幫你大吃后緊急減肥》由會員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫。

1、5款排毒食譜幫你大吃后緊急減肥(組圖)　　導(dǎo)語：放假期間人們難免多吃多喝多睡，積攢一些贅肉，節(jié)后減肥就成了迫在眉睫的事情。下面我們教你一些排毒食療方法，幫你解油膩，清腸排毒，急救你的腰身?！　》涿叟哦臼匙V蜂蜜排毒食譜　　蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。近代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果?！　∨哦緶p肥吃法：　　1、早晚服蜂蜜

2、。每天早飯后40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各吃一次蜂蜜，每次吃兩勺子(50一100克)用200毫升溫開水調(diào)服?！　?、揉搓腹部。每天清晨起床之前，平臥在床上揉搓腹部，以肚臍為中心，在肚臍及其左、右、上、下各個(gè)部門，依次進(jìn)行揉搓。揉搓的方法是先向左揉搓4次，立即轉(zhuǎn)向右揉搓4次，如此不斷地循環(huán)揉搓，時(shí)間不得少于30分鐘。　　這里要提醒的是，糖尿病人有便秘時(shí)不能使用此法?！　幟逝哦臼匙V檸檬排毒食譜　　檸檬中富含維生C和各種酸性物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配，還是十分有效的減肥物質(zhì)，特別適合用于清腸減肥，減肥方法如下：　　1、一公升的水里加上半粒檸檬

3、原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺?！　?、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。　　3、必須搭配每日15分鐘運(yùn)動，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時(shí)間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)?！　⊥炼固O果汁土豆蘋果汁　　土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動。而且本身熱量并不高，是極好的減肥食譜。　　材料：土豆1個(gè)，蘋果2個(gè)，蜂蜜少許　　制作：將土豆及蘋果洗凈切塊(蘋果須去帝及籽)，用榨汁機(jī)榨汁后加入蜂攪拌均勻飲用?！　〕苑ǎ寒?dāng)早餐或者晚餐飲用。　　紅豆冬瓜湯紅豆冬瓜湯　　紅豆富含維他命

4、B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫；冬瓜本身也是很好的利尿食物?！　〔牧希憾?00g紅豆200g　　調(diào)料：鹽　　做法：1.冬瓜洗凈去皮，切塊；紅豆洗凈，浸泡6個(gè)小時(shí)后備用?！　?.鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟。　　3.將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調(diào)味即可?！　〕苑ǎ和聿蜁r(shí)食用，配合清淡飲食。