中學(xué)生挫折應(yīng)對(duì)與心理健康-何曉燕

《中學(xué)生挫折應(yīng)對(duì)與心理健康-何曉燕》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫。

1、中學(xué)生挫折應(yīng)對(duì)與心理健康何曉燕;郭成現(xiàn)代中小學(xué)教育挫折會(huì)使人產(chǎn)生一些消極情緒，持續(xù)的、強(qiáng)烈的挫折還會(huì)給個(gè)體的身心健康帶來嚴(yán)重的傷害，但適量的挫折可以豐富人的生活閱歷，讓人更加堅(jiān)強(qiáng)，提高適應(yīng)能力。挫折與心理健康的關(guān)系十分復(fù)雜，其中挫折承受能力、挫折應(yīng)對(duì)策略起很大的作用。一、挫折的內(nèi)涵挫折是指主體在通向目標(biāo)的過程中遇到了難以克服的障礙或干擾，致使動(dòng)機(jī)不能實(shí)現(xiàn)、需要無法滿足時(shí)所產(chǎn)生的緊張情緒狀態(tài)及由此引起的行為反應(yīng)。挫折概念一般包含三個(gè)方面的要素：1.挫折情境指人們?cè)谟心康牡幕顒?dòng)中，由于內(nèi)外障礙或干擾使需要不能獲得滿足所實(shí)際呈現(xiàn)的情境狀態(tài)或情

2、境條件。系那是生活中，挫折情境分為實(shí)際挫折和想象挫折，實(shí)際挫折是指客觀存在的阻礙目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的情境，它的影響是有形的、有限的、可估量；想象挫折是指實(shí)際并不存在，只是主觀臆斷的阻礙目標(biāo)實(shí)現(xiàn)得情境，它的影響是無形的、無限的、不可估量的，會(huì)隨人的想象而泛化，比實(shí)際挫折對(duì)人的影響更大，常在人行動(dòng)之前就把人擊倒。2.挫折認(rèn)知指對(duì)挫折情境的知覺、認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)?？梢允菍?duì)實(shí)際遭遇到的挫折情境的認(rèn)知，也可以是對(duì)想象中可能出現(xiàn)的挫折情境的認(rèn)知。不同的人對(duì)相同的挫折情境所產(chǎn)生的主觀心理壓力也不盡相同，個(gè)人的知識(shí)結(jié)構(gòu)也會(huì)影響其對(duì)挫折情境的知覺判斷。3.挫折反應(yīng)指主題

3、伴隨著挫折認(rèn)知，對(duì)于自己的需要不能得到滿足而產(chǎn)生的情緒和行為反應(yīng)，如焦慮、緊張、憤怒、攻擊等。當(dāng)挫折情境、挫折認(rèn)知、挫折反應(yīng)同時(shí)存在是，便構(gòu)成了典型的心理挫折。在三個(gè)因素中，挫折認(rèn)知是最重要的因素。挫折情境與挫折反應(yīng)沒有直接的練習(xí)，他們之間的相互影響要通過挫折認(rèn)知來決定。挫折反應(yīng)的性質(zhì)及程度主要取決于挫折認(rèn)知。二、中學(xué)生面臨的主要挫折事件中學(xué)生的年齡階段屬于青少年時(shí)期，是從幼稚向成熟過渡的時(shí)期，身心迅速發(fā)展和成長(zhǎng)，自我意識(shí)空前高漲，自治需求不斷增長(zhǎng)。然而由于自身知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)、能力等的不足，其需要、愿望往往得不到滿足或?qū)崿F(xiàn)，從而產(chǎn)生挫折感。

4、中學(xué)生面臨的主要挫折事件：1.學(xué)業(yè)挫折。中學(xué)階段是人一生中學(xué)習(xí)時(shí)間最集中、學(xué)習(xí)最關(guān)鍵、最艱難的時(shí)期。由于學(xué)習(xí)內(nèi)容變化、課程與作業(yè)的增多、學(xué)習(xí)與考試中更加激烈的競(jìng)爭(zhēng)等，這些對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)自覺性、獨(dú)立性和創(chuàng)造性提出了更高的要求。要求中學(xué)生不斷調(diào)整自己的學(xué)習(xí)方法，提高自己的學(xué)習(xí)能力，以適應(yīng)新的學(xué)習(xí)情境。但受其心理調(diào)適能力的制約，當(dāng)學(xué)習(xí)上遇到困難或考試失敗時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的挫折感。如不進(jìn)行很好的調(diào)適，就會(huì)產(chǎn)生厭學(xué)情緒，甚至導(dǎo)致自信心的喪失，產(chǎn)生習(xí)得性無助感。2.人際交往挫折。交往是人獲得歸屬于尊重需要的基本手段，也是一個(gè)人良好個(gè)性品質(zhì)形成的重要途徑

5、之一，中學(xué)生更需要在交往中獲得歸屬感，形成交往技能，完成社會(huì)化過程。在這方面產(chǎn)生的挫折感若不能正確對(duì)待，會(huì)對(duì)其個(gè)性的健康發(fā)展產(chǎn)生不良影響。人際交往挫折包括：同伴交往挫折、師生交往挫折、親子交往挫折。3.自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)過程中的挫折感。中學(xué)生在各項(xiàng)集體活動(dòng)中常常表現(xiàn)出對(duì)實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的強(qiáng)烈需求，以自己某一方面的才能能為集體帶來榮譽(yù)而獲得自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)得體驗(yàn)。但在實(shí)際活動(dòng)中，個(gè)體往往不能按照自己的愿望達(dá)到目的，有時(shí)還適得其反，如在競(jìng)賽活動(dòng)中失敗等。這時(shí)會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的挫折感，若這種挫折感不能德奧及時(shí)調(diào)整，就可能使其在以后的活動(dòng)中表現(xiàn)出膽怯、缺乏自信、多

6、慮等不良的性格特征，影響個(gè)體能力的發(fā)展及勇于進(jìn)取等良好個(gè)性品質(zhì)的形成。4.身體缺陷帶來的挫折。由于第二性征的出現(xiàn)、自我意識(shí)的高漲，中學(xué)生特別關(guān)注自身的外貌特征，身材的高矮、體態(tài)胖瘦、丑陋的面容或黑色的皮膚等都可以構(gòu)成挫折的原因。使得他們沒有上進(jìn)的信心和勇氣。5.來自社會(huì)環(huán)境的挫折。社會(huì)存在許多黑暗和腐化的不公平的現(xiàn)象，學(xué)生耳聞目睹這一切，就會(huì)思考學(xué)習(xí)是否必要，心理可能失去平衡，于是學(xué)習(xí)無興趣、無動(dòng)力，導(dǎo)致成績(jī)很差，并且進(jìn)入惡性循環(huán)，越差越不想學(xué)，越不去學(xué)越差。6.家庭、學(xué)校原因引起的挫折。其中的一些消極因素會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生挫折感。家庭經(jīng)濟(jì)狀

7、況，家庭成員的不良行為，家庭中意外事件的發(fā)生都會(huì)使其體驗(yàn)到挫折感。學(xué)校的級(jí)別、地理位置、社會(huì)聲望、教師水平也會(huì)使其產(chǎn)生挫折感，就是所謂的“校牌效應(yīng)”。三、中學(xué)生挫折承受能力指抵抗挫折而沒有不良反應(yīng)的能力，是個(gè)體適應(yīng)挫折、抗御和對(duì)付挫折的能力，是一種穩(wěn)定的心理特征。挫折承受力較強(qiáng)的人，受挫折的消極影響較小。每個(gè)個(gè)體的挫折承受力不同，即使同一個(gè)人，在不同時(shí)間、不同的情境下表現(xiàn)出來的挫折承受力也不盡相同。挫折承受力的大小主要受以下因素影響：1.個(gè)性特征。胸懷寬廣、意志堅(jiān)強(qiáng)、樂觀開朗、獨(dú)立性強(qiáng)、有自信心的人對(duì)挫折的承受能力較強(qiáng)，能夠百折不饒，積

8、極進(jìn)取。心胸狹窄、意志薄弱、孤僻抑郁、依賴性強(qiáng)、自卑感重的人，對(duì)挫折的承受能力較低。2.社會(huì)支持。良好的人際關(guān)系對(duì)于撫慰受挫的心靈，增強(qiáng)戰(zhàn)勝挫折的信心，更好地適應(yīng)環(huán)境，有重要意義。3.挫折認(rèn)知。個(gè)體對(duì)挫折的