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《正確掌握發(fā)音口型是習(xí)練健身氣功六字訣關(guān)健資料》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在應(yīng)用文檔-天天文庫(kù)。
1、習(xí)練健身氣功六字訣時(shí)，不僅要習(xí)練某種姿勢(shì)或某一動(dòng)作，熟悉呼吸吐納的特點(diǎn)，更主要是讓習(xí)練者體會(huì)和了解各“字訣”的發(fā)音規(guī)律，進(jìn)而消除怕學(xué)不會(huì)的心理，為習(xí)練健身氣功六字訣打下良好的基礎(chǔ)。噓字訣發(fā)音操作和檢測(cè)標(biāo)準(zhǔn)“噓”字吐氣法：“噓”字音xū，屬牙音。發(fā)音吐氣時(shí)，唇齒微開，嘴角后引，口唇微微用力拉“扁”，槽牙上下平對(duì)，中留縫隙，舌尖放平，舌體微微后縮，槽牙與舌邊亦有空隙。發(fā)聲吐氣時(shí)，氣從槽牙間、舌兩邊的空隙中呼出體外。（一）發(fā)音操作操作一：如開會(huì)時(shí)提醒別人不要講說(shuō)，齒微張口唇撮圓前伸并且放松，像吹蠟燭似的，同時(shí)食指豎在嘴前，發(fā)出“噓”聲音的樣子，體會(huì)氣
2、息從兩嘴中間呼出體外。此時(shí)的舌和齒就是噓字訣要求的位置。然后在此口型的基礎(chǔ)上，面帶微笑，嘴角后引，再發(fā)出“噓”聲音，食指豎在嘴前無(wú)氣息流動(dòng)感，體會(huì)氣息從兩嘴角呼出體外。這時(shí)的口型是噓字訣的基本口型。操作二：先做唇齒微張，發(fā)拼音“x（西）”的聲音，這時(shí)的口型是噓字訣的基本口型，然后在此口型的基礎(chǔ)上，口唇微微用力拉“扁”，發(fā)“Q（迂）”的聲音就可以了。此時(shí)會(huì)感覺到的口型為：雙唇和齒微張，有橫繃之力，使嘴角后引，口唇呈“扁”狀，槽牙上下平對(duì)而中間留有空隙，舌尖向前放平，兩邊向中間微微卷起，舌體微微后縮，舌兩邊與槽牙之間也留有空隙。（二）檢測(cè)標(biāo)準(zhǔn)體會(huì)發(fā)
3、“噓”音的氣息流動(dòng)為：從槽牙間、舌兩邊的空隙中經(jīng)過(guò)兩嘴角而呼出體外。正確口型的標(biāo)準(zhǔn)：發(fā)音時(shí)，在舌前部的兩邊有發(fā)熱、或涼、或癢等感覺，這時(shí)的口型就是正確的。呵字訣發(fā)音操作和檢測(cè)標(biāo)準(zhǔn)“呵”字吐氣法：呵音hē，為舌（上）音，發(fā)聲吐氣時(shí)，唇齒微張，舌體微微后縮并上拱，舌體后部?jī)蛇呡p貼上臼齒，氣從舌上與上腭之間緩緩而出。（一）發(fā)音操作操作一：例如人們?cè)谶M(jìn)行一百米賽跑后，往往會(huì)張口急換氣，發(fā)出“呵”聲音的樣子，體會(huì)氣息從張口中呼出體外。此時(shí)的舌就是呵字訣要求的位置。然后在此口型的基礎(chǔ)上，將唇齒合攏至微張，再發(fā)出“呵”聲音，這時(shí)的口型是呵字訣的基本口型。操作
4、二：先做唇齒微張，發(fā)拼音“h（喝）”的聲音，這時(shí)的口型是呵字訣的基本口型，然后在此口型的基礎(chǔ)上，接著發(fā)“e（餓）”的聲音就可以了。此時(shí)口型為：唇齒微張，擬半張口，舌體微微后縮并上拱，舌體后部?jī)蛇呡p貼上槽牙。（二）檢測(cè)標(biāo)準(zhǔn)體會(huì)到氣息流動(dòng)為：從舌面與上腭之間緩緩呼出體外。這時(shí)口中發(fā)出的聲音也特別接近“呵”的聲音。正確口型的標(biāo)準(zhǔn)：發(fā)音時(shí)，在舌尖部有發(fā)熱、或涼、或癢等感覺，這時(shí)的口型就是正確的。呼字訣發(fā)音操作和檢測(cè)標(biāo)準(zhǔn)“呼”字吐氣法：“呼”音hū，為喉音，發(fā)聲吐氣時(shí)，唇齒張開，舌兩側(cè)上卷，口唇撮圓前伸，氣從喉出后，在口腔中形成一股中間氣流，經(jīng)撮圓的口唇
5、呼出體外。（一）發(fā)音操作操作一：如人們?cè)谶^(guò)生日時(shí)，用力吹蠟燭的動(dòng)作，先吸一口氣，并將口唇撮圓前稍用力伸，一口氣將蠟燭吹滅。在此口型的基礎(chǔ)上，接著發(fā)“呼”的聲音就可以了。這時(shí)口型發(fā)出的聲音也特別接近“呼”的聲音。操作二：先做唇齒微張，發(fā)拼音“h（喝）”的聲音，然后在此口型的基礎(chǔ)上，口唇撮圓前伸用力拉接著發(fā)“u（嗚）”的聲音就可以了。此時(shí)的口型為：唇齒張開，口唇撮圓前伸似桶狀，舌平放前伸，舌體下沉，舌兩側(cè)上卷。（二）檢測(cè)標(biāo)準(zhǔn)體會(huì)到氣息流動(dòng)為：氣息從喉出后，在口腔中部形成一股中間氣流，經(jīng)撮圓的口唇中間慢慢呼出體外。正確口型的標(biāo)準(zhǔn)：發(fā)音時(shí)，在舌中部的中
6、間有發(fā)熱、或涼、或癢等感覺，還會(huì)在面頰的顴骨下面出現(xiàn)酸脹感，這時(shí)的口型就是正確的。呬字訣發(fā)音操作和檢測(cè)標(biāo)準(zhǔn)“呬”字吐氣法：呬音sī，為齒音，古人稱前牙或切牙為齒。發(fā)音吐氣時(shí)，牙齒合攏，口唇微張，上下切牙相對(duì)，留有狹縫，舌尖放平并輕抵頂下齒上部，嘴角微微后引，氣從齒間出。（一）發(fā)音操作操作：體會(huì)人們冬天在室外，當(dāng)衣服穿得少感覺冷時(shí)，雙手抱胸，牙齒合攏，口唇微張，倒吸氣發(fā)出“嘶”的樣子，此時(shí)牙后有涼感。這時(shí)的口型是呬字訣的基本口型，然后在此口型的基礎(chǔ)上，變吸氣為呼氣，接著發(fā)“sī（四）”的聲音就可以了。此時(shí)會(huì)感覺到的口型為：牙齒合攏，口唇微張，上下
7、門牙對(duì)齊，舌尖放平伸向上下齒縫內(nèi)。并輕抵上下門牙，嘴角微微后引。這時(shí)口中發(fā)出的聲音也特別接近“呬”的聲音。（二）檢測(cè)標(biāo)準(zhǔn)體會(huì)到氣息流動(dòng)為：從前部上下齒間的縫隙中間慢慢呼出體外。正確口型的標(biāo)準(zhǔn)：發(fā)音時(shí)，會(huì)感覺到前部牙齒有震動(dòng)、涼絲絲或在舌尖的兩側(cè)有涼、癢等感覺，這時(shí)的口型就是正確的。吹字訣發(fā)音操作和發(fā)音操作“吹”字吐氣法：吹音chuī，為唇音，發(fā)音吐氣時(shí)，舌體、嘴角后引，智齒相對(duì)，兩唇向兩側(cè)拉開收緊，前面形成狹隙，氣從喉出后，從舌兩邊繞舌下，經(jīng)唇間隙緩緩而出。（一）發(fā)音操作動(dòng)作要點(diǎn)：吐音時(shí)嘴角略向后收，兩唇抿而不合。操作：吹字訣口型是六字訣中最復(fù)
8、雜的一個(gè)，因?yàn)橹挥羞@個(gè)字訣的口型是動(dòng)態(tài)的。為了方便掌握，可以把它分解成三步來(lái)進(jìn)行練習(xí)。第一步，舌尖輕輕抵在上齒內(nèi)側(cè)，兩唇和牙齒稍微張開，發(fā)拼音“ch（
