正常血壓范圍

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1、不同年齡的正常血壓范圍年齡收縮壓舒張壓16—20115731107021—25115731107126—30115751127331—35117761147436—40120801167741—45124811227846—50128821287951—55134841348056—60137841398261—651488614583青壯年110/70mmHg90--120/60--8040歲以上增高10mmHg）均在80mmHg上下每增長(zhǎng)10歲不同年齡的正常血壓范圍一、血壓：我國正常青壯年平均血壓為110/70,一般在90--120/60--80mmHg的范圍內(nèi)。收縮壓

2、隨年齡增長(zhǎng)而相應(yīng)的增高，40歲以上每增長(zhǎng)10歲收縮壓增高10mmHg，舒張壓均在80mmHg上下。二、血壓的性別差異：中年以前的女性收縮壓常較男性的低5--10mmHg，中年以后兩性無大差異。三、左右臂血壓差異：右臂收縮壓較左臂約高10mmHg，舒張壓較左臂約高5mmHg。四、睡眠和清醒時(shí)血壓差異睡眠時(shí)收縮壓可降低20--30mmHg，長(zhǎng)期臥床者更甚。五、脈壓：脈壓=收縮壓--舒張壓成人脈壓為30--40mmHg脈壓超過40mmHg時(shí)，稱為脈壓增大，可見于甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)，發(fā)熱，心動(dòng)過速，心搏出量增加，主動(dòng)脈關(guān)閉不全，動(dòng)脈導(dǎo)管未閉等。脈壓小于25--30mmHg時(shí)，稱為脈壓縮

3、小，可見于低血壓，心包積液，縮窄性心包炎，心力衰竭，心搏出量減少，阿狄森病，休克等。六、兒童血壓：年齡越小，收縮壓越低。嬰幼兒血壓與4歲小兒大致相同。4歲以后兒童血壓參考值可按下試算出：收縮壓（mmHg）=（2x周歲數(shù)）+80舒張壓為收縮壓的2/3--3/5。血壓與人的情緒密切相關(guān)，不論是憤怒，焦慮，恐懼，還是大悲大喜，都可能使血壓一時(shí)性升高。因此，注意控制情緒，對(duì)防止高血壓的發(fā)生和發(fā)展有十分重要的意義。人在情緒波動(dòng)時(shí)，在大腦皮質(zhì)的影響下，可興奮延髓的心血管調(diào)節(jié)中樞，使交感，腎上腺系統(tǒng)活動(dòng)明顯增強(qiáng)。此時(shí)，不僅普通的交感神經(jīng)末梢所釋放的神經(jīng)介質(zhì)-去甲腎上腺素增多，由腎上腺髓質(zhì)

4、分泌進(jìn)入血液的腎上腺素量也大大增加。在交感神經(jīng)和腎上腺素的共同作用下，一方面，心臟收縮加強(qiáng)，加快，心輸出量增多；另一方面，身體大部分區(qū)域的小血管收縮，外周阻力加大，于是血壓升高。情緒穩(wěn)定下來后，一方面來自大腦皮質(zhì)的神經(jīng)沖動(dòng)減少，交感，腎上腺系統(tǒng)的活動(dòng)減弱，使血壓有所下降；另一方面，當(dāng)血壓升高時(shí)，還可通過主動(dòng)脈弓和頸動(dòng)脈竇壓力感受器反射，使血壓恢復(fù)正常。人體正常血壓、高壓和低壓的范圍正常的血壓范圍是收縮壓小于120、舒張壓小于80。但是由于各種各樣的原因都會(huì)影響血壓，收縮壓在120到139、舒張壓在80到89之間都屬于正常。如果收縮壓大于140、舒張壓大于90，就屬于高血壓.

5、小于90/60為低血壓。血壓標(biāo)準(zhǔn)是：正常成人收縮壓應(yīng)小于或等于140mmHg，舒張壓小于或等于90mmHg。如果成人收縮壓大于或等于160mmHg，舒張壓大于或等于95mmHg為高血壓；收縮壓在141—159之間，舒張壓在91-94之間，。為臨界高血壓。診斷高血壓時(shí)，必須多次測(cè)量血壓，至少有連續(xù)兩次舒張期血壓的平均值在90或以上才能確診為高血壓。僅一次血壓升高者尚不能確診，但需隨訪觀察。高血壓病的注意事項(xiàng)一、合理膳食1.飲食對(duì)于高血壓的重要性：民以食為天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。2.高血壓患者的飲食宜忌：①碳水化合物食品：適宜的食品---米飯、粥、面

6、、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。應(yīng)忌的食品---蕃薯（產(chǎn)生腹氣的食物）、干豆類、味濃的餅干類。②蛋白質(zhì)食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶制品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐）應(yīng)忌的食物---脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、加工品（香腸）③脂肪類食品適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬應(yīng)忌的食品---動(dòng)物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚④維生素、礦物質(zhì)食品適宜的食品---蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜）水果類（蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜）海藻類、菌類宜煮熟才吃。應(yīng)忌的食物-

7、--纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類）刺激性強(qiáng)的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜）⑤其他食物適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料應(yīng)忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）酒類飲料、鹽浸食物（成菜類、成魚子）醬菜類、咖啡3高血壓病人應(yīng)注意的飲食習(xí)慣①首先要控制能量的攝入，提倡吃復(fù)合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬于單糖，易引起血脂升高。②限制脂肪的攝入。烹調(diào)時(shí)，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長(zhǎng)血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風(fēng)，還含有較多的亞