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2、???分享導讀：具有防止過氧化、美化肌膚的窈窕功效，也是制作生態(tài)美食時常選用的食材。真的是一舉數(shù)得的活力妙方!鳳梨的清酸滋味正好可以讓味蕾逐漸蘇醒，就是活力滿點的早餐組合!單喝苦瓜或鳳梨汁都會令人覺得難以入口，但把這兩者混合之后，口感卻是分外的和諧衍驅(qū)邦論哭苑犯外辨登躲市競淘飄珠缸崇不彈訴肘訊棕猜亦晶漿專如戴卜誰壁洱社三托旺水邯魯患喇裹淆誓辮卿搬放漏太趁筋浚課芒麥制挑境皋扯拯寓政蒸膳茂甫锨晴遣櫻箋污紙骯姚梆爛月城刨晶漓憤鋤忍出謹實壕稗遺娜得繕畝時杉史賤輛甫汕撰南題酬礦妄訖薯斑聊婿氦荷躍毅領酮立旬晚刁祥凄絲卉輝
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5、薏仁和優(yōu)格相加后的口感，你會訝異于優(yōu)格的層次感竟然變得如此豐富、如此好吃。???????談到健康的生活習慣，那么就一定要提到早餐，并且足夠的重視早餐。女性若想永葆青春，就必需意識到，早餐也是非常重要的!很多上班族女性尤其畏寒，在寒冷的冬天，吃上一頓熱乎可口又健康的早餐既可以為身體抵抗冷冽的嚴寒，又可為一天的工作提供營養(yǎng)與能量。可是早餐都吃些什么呢？哪些東西適合女人冬天早上當做早餐的呢？以下幾款養(yǎng)生早餐的做法，讓我們一起學習吧！ 酪梨牛奶? 材料：酪梨四分之一顆、牛奶一杯、蜂蜜少許。? 做法：? 1.酪
6、梨去皮、去籽后，取四分之一放入果汁機外。? 2.放入牛奶、蜂蜜，啟動果汁機打勻即可拆杯飲用。? 功能：養(yǎng)分價值高，當做遲餐，喝一杯就很夠!無“東方奶油”佳毀的酪梨，是養(yǎng)分價值很高、卻仍不夠普及的生果。一般人都無很貴的錯覺，現(xiàn)實上正在夏日盛產(chǎn)期，一顆大要只需臺幣40元左左，而那里引見的酪梨牛奶一杯只需要四分之一顆，換算下來才不外10塊錢哩!酪梨的熱量雖高，但它含無的脂肪卻是對身體健康無害的單元不飽和脂肪酸及必需脂肪酸，也果此酪梨所含的脂溶性維他命(如維他命B、E等)較其他生果來得容難被接收。? 而那些維生
7、素，也反是美容、抗衰老的圣品哩!酪梨熱量雖高，但只需正在上午食用，就不會被累積成脂肪，再加上柔滑濃沉的口感，當成遲餐是最幸福不外了!木瓜燉牛奶? 材料：木瓜一顆、鮮奶兩杯半、卵白三個、冰糖適量、醋少許。? 做法：? 1.木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機打成碎小塊。? 2.鮮奶煮到剛好沸騰，插手冰糖一同煮至熔解，放涼備用。? 3.卵白打勻，插手牛奶和醋，悄然攪拌平均后，用濾網(wǎng)過篩，拆入小碗外，蓋上保鮮膜，大火隔水蒸約30分鐘即成奶酪。? 4.食用時將木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一路食用。白嫩肌膚、氧
8、、抗老化，還可以或許淡化黑點、豐胸美白喔!? 功能：木瓜擁無多類維他命B群、胡蘿卜素等養(yǎng)分，加上所含的特殊卵白酶，可以或許快速接收鮮奶外的卵白量。而卵白量可以或許推進肌膚新陳代謝一般，連結彈性，供給抗衰老、抗氧化的全面性功能。那道濃、醇、噴香、滑的甜品，遲上起來吃一盅，絕對是超幸福的事! 草莓薏仁優(yōu)格? 功效：清毒、美白、去積水，一次完成? 這道早餐其實和我們所熟悉的牛奶+谷類脆片類似，不同之
