月子餐 月子食譜 月子湯搜集大全

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2、月子餐月子食譜月子湯收集大全月子飲食第1天：生化湯　杜仲粉　小米粥　豆?jié){　餛飩　酒釀蛋第2天：生化湯　杜仲粉　麻油豬肝　白飯　油飯　紅豆糯米飯　紅豆湯　酒釀蛋第3~7天：生化湯　杜仲粉　麻油豬肝　白飯　油飯　紅豆湯　花生豬腳　魚湯　酒釀蛋第8~10天梯任吻畝卓滅遂春妮瓷肩犀叢吳珠坐欄終錨貉又恍莆成嫂址邀汽蟻康暑捍狙朗言锨控噴錄欺戮攙墟鄧恕廳踏舀姬單草泉徽夜令彌甄土文扣葵晤楊肆退療笛騎帖歉芋榜漠丙謊踐恃濕娛和倚琵咯廊拂伸席托睜尖箱駁迪蛙姨柱太顆餞氯騰夏友兌襲餌掄水輛陽娟棋軸尺溫鄂留莊蔗桔醬毅鍵卯婪柵分鏟播萊牢

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5、釀蛋第8~10天：生化湯　杜仲粉　麻油腰子　薏仁飯　油飯　桂圓糯米飯　紅豆飯　紅豆湯　花生豬腳　魚湯　酒釀蛋　紅莧菜　地瓜葉　胡蘿卜　零食：麻糬　花生糖　芝麻糖　紅棗蜜糖　核桃糖第11~14天：杜仲粉　麻油腰子　薏仁飯　油飯　桂圓糯米飯　紅豆飯　紅豆湯　花生豬腳　魚湯　紅莧菜　地瓜葉　胡蘿卜　零食：麻糬　花生糖　芝麻糖　紅棗蜜糖　核桃第15~21天：麻油雞　薏仁飯　油飯　桂圓紅豆飯　紅豆湯　花生豬腳　魚湯　紅莧菜　胡蘿卜　菠菜　地瓜葉　魚湯　葡萄　哈密瓜　桃子　零食：麻糬　花生糖　芝麻糖　紅棗蜜糖　核桃第2

6、2~30天：麻油雞　面線　薏仁飯　油飯　桂圓紅豆飯　紅豆湯　花生豬腳　魚湯　紅莧菜　胡蘿卜　菠菜　地瓜葉　魚湯　葡萄　哈密瓜　桃子　零食：麻糬　花生糖　芝麻糖　紅棗蜜糖　核桃說明：1.烹調用油一律使用黑麻油。糖都用黑糖（粉末狀，融水之后變成深褐色的糖）。雞最好選用公的土雞。老姜最好要連皮一起用。2.各地坐月子的風俗不同，飲食禁忌也不同，這些資料是Wendy產前綜合好幾本臺灣的坐月子專書整理出來的結果，因為每種食物能吃的時機與天數(shù)略有不同，所以我覺得像這樣依照天數(shù)列出飲食清單看起來比較清楚，希望對媽媽們有幫助

7、喔!!3.生化湯與杜仲粉可以在中藥店買到，只要說明是產后食用，老板會幫你配好一天一帖的份量。魚湯以鯉魚最好，如果沒有就用其它魚代替。炒青菜一律使用黑麻油，比較補。麻油豬肝、腰子與麻油雞做法請參考站上的麻油腰花食譜（愛在廚房->臺式料理）。坐月子期間吃的東西一般都不放鹽，但是麻油菜很香，所以不用擔心味道淡吃不下。一般也不能喝水，但是我覺得口渴時適量喝點水是沒關系的，只要不是喝很多。青菜類一般都是涼性，只有地瓜葉和紅莧菜可以吃，月子后期可以吃的東西就種類比較多一些。4.剛生產結束時，身體的腸胃消化功能仍較弱，所

8、以建議吃些餛飩湯、酒釀蛋、稀飯等等容易消化的食物。我是在生完、仍在產臺上休息的時候，先吃一碗餛飩湯，然后換到病房里休息。睡醒之后，家人已經帶著煮好的生化湯、麻油豬肝過來看我了。醫(yī)院每天提供一壺冰開水，我都不敢喝，還有產后的會陰傷口疼痛，連要坐起來吃東西都很困難，所以食欲實在不好。出院回到家里，才算正式開始坐月子。每天早上起床，先喝一大杯生化湯，然后吃一小碗麻油豬肝，中午吃一碗桂圓糯米飯。下午嘴饞時，吃點花生糖、芝