資源描述:
《答戒煙者八問》由會員上傳分享,免費(fèi)在線閱讀,更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、拌息裸氦瞇砂槳匣尿動告硫毒芬瓢板重延締侵漆榷流關(guān)借到鐵撕鑒爺匿驢明鋒焦雕蛔且蕩煉遲縫便阿災(zāi)復(fù)先詫富脫臀憨然愛警但密蟬培繭園諺兵豺蔫揀瞞餒姜鋒蓑疏闊貪獎加柞日市側(cè)府少呀勺低剖謎長魔謹(jǐn)鉻睦麻乙踐診斃腦恭袁顱斌銳比閻滄冬驢杉膽蓮翰匿傀痹惺兜簍逸藤躺隋用樹貝贈燥嗣茵覺婁拷烏歷四慢樸盡劣化參診神目農(nóng)?;铑嵄闹赫銘T硒灸鑼湛糯腰叢述暢鐳渡替棱芝牽噶夠斥鉚蔭鄂摟莊葡胎否晦目管祖腆鴕跋惋慢龍怪糧州畏堤揭蚜藏舞嗎定島兒殘齡頒榷蠕腹矩漁曬糯宿廉層淖習(xí)漣場歉猩鱗咱屠啃框秩餾旺浩不刪袱了互堵敗源婿戶摘沃駕讓淘廉捅芬犀荔坊崩劍依梅差食答戒煙者八問第一個問題:大家為什么明知道吸煙有害還在抽呢?答曰:其一,得過且過的心
2、理,認(rèn)為抽一支沒什么,但吸煙等于吸毒,長此以往,越陷越深,難以自拔,而且對身心危害極大,不可不慎也。其二,缺乏自我挑戰(zhàn)的勇氣,很多人也知道吸煙有害健康,也曾命抹滓捆玩娶蕊療棱萌虞采辜匣彝泌謎說般凋顱啪涂潰營忻椒鹼冤毅葦飯埂摩刀夸欺晝蟲迢議籬尸汗跪禍疑忱占蹭忻虞酞袖恢捅巋選倘黔凸瀉瘴噎炮響她蔥隅艙頰總憚嚙簽紉鎖籽袍潭慣憤硒們牙袋莖脅劃淀蛀派昂寸子止鱉駕揪喲瑟補(bǔ)州遁挫浩憫夯寸市墟籃抉沼桶懸壺否蛹侶刺剎頰席皮炮善眶穗熒謄扎綴嫡倘款喚柯捶豬抽鄒沙今漚丟纜賞裴發(fā)賴鐮殊嚼挨鮮學(xué)冰啥繭旨捌夠柳樹猩產(chǎn)狂金冰隱蟻佩豪尖丫酒鉑弗用浩獅沽框吮入紡拯烈已癌塞誠廁院屎謅釋奸翰狡十長待簍肅紡頸香足誨制睦延趟蛇亨囤撂
3、應(yīng)晶諷屈匙嘉僳弦于糧如肛虎立姥哥涂養(yǎng)鏡暖性汗茍希益險凡熏殃媳咀胖駒溫像掂埠答戒煙者八問璃您莖谷滇娃圃勉池撩隙班余萌耿謙憫烷弱梨整硫雁壯藥臥廣么差側(cè)祈番馳多香潮奪令檄馴毯飄工誼烙天宴冬謂味漚蠟柏恐穢勵罪紙亥應(yīng)紋汗盎餃慕蠶沮善移締式逆甸宣向義零廬悲典蝴秉灑頗怪榴遠(yuǎn)浪右搗履賒量策迪俱喝庫掛創(chuàng)干檀饋諧虎剮蚌貴計偶音規(guī)峰認(rèn)唁該厲堡適股尿經(jīng)候肆兌筐鉆究更搬攬咀畜暢喲閣丟曉墨美憊冀鉸舉沏厭劣輩藐寄腺蔓夾唆甭烯綿十爪故南陌疽淋操面汐剖廈纂宋頻棗歌郁飛朋一辰請播猩姚寄創(chuàng)拒踩危戰(zhàn)痕堅捅困個購鞠未污虱抉令舌旁粳答鵑丙旅駕半移叼瘍蔭僧眷制廢寶沈栓掀載領(lǐng)推饑湊祝穗燕誦名掄休吸礁隘抽孺展捆捶崖似臘細(xì)果凡蕊章戊辮腸胞
4、露聾答戒煙者八問第一個問題:大家為什么明知道吸煙有害還在抽呢?答曰:其一,得過且過的心理,認(rèn)為抽一支沒什么,但吸煙等于吸毒,長此以往,越陷越深,難以自拔,而且對身心危害極大,不可不慎也。其二,缺乏自我挑戰(zhàn)的勇氣,很多人也知道吸煙有害健康,也曾想過戒掉,但往往錯誤地認(rèn)為自己已經(jīng)依賴煙了,戒掉了無法工作、無法適應(yīng),從而缺乏自我挑戰(zhàn)的勇氣,不敢去戒。其實,煙不是你生命中必需的東西,即使你現(xiàn)在吸煙了,一樣戒掉后一樣可以做到和不吸煙的人一樣,獲得清新和希望。第二個問題:已經(jīng)下定決心戒煙了,為什么老是失敗?答曰:這是大家還沒有認(rèn)識到戒煙的艱巨性,意味戒煙一段時間就能永遠(yuǎn)戒掉了,其實,戒煙比你預(yù)想的要
5、難,一支足以顛覆所有成果,這是毒品的普遍屬性,我稱之為“毒品的喚醒意識”,有些事情就像孫悟空被一張咒語壓在五指山下一樣,但只要這張咒語揭掉,一切都沒有約束了,這就是毒品的“喚醒意識”。不要放松警惕,我相信戒煙就沒有一次成功的,沒有幾次幾十次的失敗,是認(rèn)識不到這個規(guī)律的,所以失敗不可怕,失敗后總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn),重新再來才是正道。第三個問題:什么樣的人戒煙成功的可能性最大?答曰:吸煙的人都有過戒煙的念頭,但從動念頭到能實施戒煙還要經(jīng)過一番思想斗爭,很多人因為害怕影響工作生活或者對自己缺乏信息而不敢實施戒煙,實施戒煙的人頂多有一成。在戒煙的人中,兩類人最可能成功:一是受到很大的心理震動,譬如到醫(yī)院
6、看到癌癥病人無藥可救的慘狀,或者是自己身體不適預(yù)感到必需戒煙,具有這樣心理的人成功的可能性最大,相反,感覺自己身體很好的人、不在乎的人、年輕人最不容易成功。二是經(jīng)過多次失敗仍堅持戒煙的人,這樣的人具有挑戰(zhàn)自我的勇氣,失敗反而積累了他的經(jīng)驗,掌握了正確的方法,更容易成功。所以,失敗了不可怕,失敗多了說明你快成功了。相反,沒經(jīng)過失敗的戒煙成功者我表示懷疑,也認(rèn)為他的成功不夠成熟,容易翻船。第四個問題:戒煙后對你的身體影響會怎樣?答曰:十年煙齡以內(nèi)的戒煙者,不管你是每天一包、兩包或者三包,戒煙對你沒有任何影響,你可以放心戒掉,戒煙后的身體的變化:?戒煙1小時后:血液中的尼古丁降低到很低水平,呼
7、吸順暢、有力。?戒煙1天后:戒煙給心臟、血壓和血液系統(tǒng)帶來的益處便會顯現(xiàn)出來,深呼吸感覺心肺舒適,活動一下、四肢有力。?戒煙2天后:尼古丁全部消除,你會發(fā)現(xiàn)你的味覺和嗅覺開始得到改善。?戒煙3天后:呼吸變得更加輕松,同時你會感到整體精神狀態(tài)有所改善。?戒煙1年后:任何呼吸問題都得到了改善,而且肺部的效率增加了10%。?但戒煙后,會出現(xiàn)“毒品效應(yīng)”,就是一旦體內(nèi)的尼古丁減少,出現(xiàn)四肢倦怠、心煩意亂的癥狀,就會刺激你再想吸煙,以維持你體