經(jīng)典暖身運(yùn)動(dòng)

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1、經(jīng)典暖身運(yùn)動(dòng)1大樹與松鼠說明：熱身活動(dòng)，讓學(xué)員興奮、緊張起來，具有一定的娛樂性?；顒?dòng)方法：1、事先分組，三人一組。二人扮大樹，面對對方，伸出雙手搭成一個(gè)圓圈；一人扮松鼠，并站在圓圈中間；輔導(dǎo)員或其它沒成對的學(xué)員擔(dān)任臨時(shí)人員。2、輔導(dǎo)員喊“松鼠”，大樹不動(dòng)，扮演“松鼠”的人就必須離開原來的大樹，重新選擇其它的大樹；輔導(dǎo)員或臨時(shí)人員就臨時(shí)扮演松鼠并插到大樹當(dāng)中，落單的人應(yīng)表演節(jié)目。3、輔導(dǎo)員喊“大樹”，松鼠不動(dòng)，扮演“大樹”的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對大樹，并圈住松鼠，輔導(dǎo)員或臨時(shí)人員就應(yīng)臨時(shí)扮演

2、大樹，落單的人應(yīng)表演節(jié)目。4、輔導(dǎo)員喊“地震”，扮演大樹和松鼠的人全部打散并重新組合，扮演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹，輔導(dǎo)員或插其它沒成對的人亦插入隊(duì)伍當(dāng)中，落單的人表演節(jié)目。2SevenUp活動(dòng)程序：1.將學(xué)員按上個(gè)單元的分組進(jìn)行競賽。2.使用橫排輪流的方式，每一位同學(xué)輪到時(shí)坐著說出自己輪到的數(shù)字，但在輪到數(shù)目字有7（7.17.27…）或是數(shù)目字為7的倍數(shù)時(shí)（7.14.21.28….），該位同學(xué)必須站起拍手，且不可說出此數(shù)目字。3.進(jìn)行比賽，直至?xí)r間到停止，并獎(jiǎng)勵(lì)優(yōu)勝組別?；顒?dòng)說明：暖身活

3、動(dòng)，經(jīng)由此活動(dòng)增進(jìn)學(xué)生的注意力與記憶力，幫助主要活動(dòng)的進(jìn)行。3猜猜我是誰說明：使初步認(rèn)識的隊(duì)員再次彼此認(rèn)識。道具：不透明的幕布一條規(guī)則：1、參加的人員分成兩邊2、依序說出每人的姓名或希望別人如何稱呼自己3、訓(xùn)練員與助理訓(xùn)練員手拿布幕隔開兩邊成員，分組蹲下4、第一階段兩邊成員各派一位代表至幕布前，隔著幕布面對面蹲下，訓(xùn)練員喊一，二，三，然后放下幕布，兩位成員以先說出對面成員姓名或綽號者為勝，勝者可將對面成員俘虜至本組。5、第二階段兩邊成員各派一位代表至幕布前背對背蹲下，訓(xùn)練員喊一、二、三，然后放下幕布，兩

4、位成員靠組內(nèi)成員提示（不可說出姓名、綽號），以先說出對面成員之姓名或綽號者為勝，勝者可將對面成員俘虜至本分組。6、活動(dòng)進(jìn)行至其中一組人數(shù)少于三人即可停止。注意事項(xiàng)：1、選擇的幕布必須不透明，以免預(yù)先看出伙伴而失去公平性及趣味性。2、成員蹲在幕布前，避免踩在幕布上，以免操作幕布時(shí)跌到。3、訓(xùn)練員應(yīng)制止站立或至側(cè)邊偷窺的情況發(fā)生。4、組員不可離訓(xùn)練員太近，以免操作幕布時(shí)產(chǎn)生撞擊。5、組員叫出名字時(shí)間差距短，訓(xùn)練員須注意公平性。6、本活動(dòng)不適用于不熟悉的團(tuán)隊(duì)。變化：1、可增加幕布前代表人數(shù)；2、可讓組員背部貼

5、緊幕布，另一分組憑其輪廓猜出其姓名或綽號。3、可在排球場進(jìn)行，以海灘球互相投擲時(shí)，需要叫出對方隊(duì)友姓名或綽號，全部叫完前不可重復(fù)。5大風(fēng)吹，小風(fēng)吹，臺風(fēng)吹活動(dòng)程序：所有人圍成一個(gè)圓圈，先由一人站在團(tuán)體中說：“大風(fēng)吹?！?，旁人問：“吹什么？”，如果那人說：“吹穿紅衣服的人?！?，那么所有穿紅衣服人就必須離開位子重新尋找位子。沒有位子的人就著站到中間繼續(xù)進(jìn)行活動(dòng)。如果說：“小風(fēng)吹?！本头粗M(jìn)行。如果說：“臺風(fēng)吹?！眲t所有人都需要離開位子重新尋找。6紅黃牌道具：紅牌、黃牌活動(dòng)程序：兩人并排站立，聽意思舉牌。比如

6、：老蔡說：舉起紅牌——————————?jiǎng)t舉起紅牌老蔡說：放下黃牌——————————放下紅牌老蔡說：不要放下黃牌————————舉起黃牌放下紅牌——————————————放下紅牌老蔡說：不要不放下紅牌——————放下紅牌老蔡說：不要不舉起黃牌——————舉起黃牌我喊一聲后就舉起紅牌————————不舉牌老蔡說：舉起黃牌—————————舉起黃牌老蔡說：千萬不要不舉起黃牌—————舉起黃牌老蔡說：不要放下紅牌————————舉起紅牌老蔡說：不要不放下黃牌———————放下黃牌千萬不要不舉起紅牌—————

7、———舉起紅牌老蔡說：舉起雙手、原地跳一下、放下黃牌—放下黃牌、舉起紅牌老蔡說：放下紅牌——————————放下紅牌老蔡說：不要放下黃牌——————————舉起黃牌千萬不要不舉起黃牌——————————舉起黃牌老蔡說：不要不舉起黃牌——————————舉起黃牌活動(dòng)說明：增進(jìn)注意力，促進(jìn)活動(dòng)的進(jìn)行。7你拍拍，我拍拍活動(dòng)程序：要求所有學(xué)員圍成一個(gè)圓圈，再向同一方向側(cè)身。以8拍節(jié)奏拍打前方學(xué)員從肩膀，到背部，最后到腰部。之后，所有學(xué)員向后轉(zhuǎn)，再以相同的節(jié)拍拍打上次拍打你的學(xué)員。說明：如果有人在活動(dòng)中故意捉弄你

8、，你可以在下次拍打中“還”給他。此活動(dòng)可告訴學(xué)員在交往中，你付出什么，就將收獲什么。8面對面的介紹活動(dòng)規(guī)則：將所有人排成兩個(gè)同心圓，隨著歌聲同心圓轉(zhuǎn)動(dòng)，歌聲一停，面對面的兩人要相互自我介紹。注意事項(xiàng)：（1）排成相對的兩個(gè)同心圓，邊唱邊轉(zhuǎn)，內(nèi)外圈的旋轉(zhuǎn)方向相反。（2）歌聲告一段落時(shí)停止轉(zhuǎn)動(dòng)，面對面的人彼此握手寒喧并相互自我介紹。歌聲再起時(shí)，活動(dòng)繼續(xù)進(jìn)行。9跑得了，跑不了活動(dòng)程序：所有學(xué)員圍成一個(gè)圓圈，左手?jǐn)傞_，右手伸出食指放在右邊學(xué)員左手的虎