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《體育課教學(xué)口訣》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線(xiàn)閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在工程資料-天天文庫(kù)。
1、教學(xué)口訣原地隊(duì)列練習(xí)口訣?:?立正：兩于貼若褲縫線(xiàn)，挺胸抬頭向前看。腳跟靠攏尖成八，站直不動(dòng)是關(guān)鍵。?:?報(bào)數(shù)：聽(tīng)清再用轉(zhuǎn)頭報(bào)，排尾報(bào)數(shù)不轉(zhuǎn)頭。聲音宏亮精神振，報(bào)完還原成立正。?:?向左（右）轉(zhuǎn)：左（右）跟右（左）掌兩為軸，左（右）掌右（左）跟同吋轉(zhuǎn)，左（右）掌向左（右）右（左）跟向右（左）,方向要轉(zhuǎn)九十度，—?拍轉(zhuǎn)好別晃動(dòng)，二拍收右（左）腳立正。稍息：上體立正伸左腳，只能伸出大半腳。若是累了可以換，報(bào)告立止就行了。向左（右）看齊：轉(zhuǎn)頭向左（右）眼看腮，通視全線(xiàn)別站歪。對(duì)正看齊要站好，僅除末尾一人外。向前看：頭轉(zhuǎn)正，眼向前，余光還要看全線(xiàn)。身體立止要站好，全隊(duì)需
2、成一個(gè)面。?（一）彎道跑技術(shù)要領(lǐng)克服離心要放松，兩腳落地有不同。左外右內(nèi)把地蹬，右膝內(nèi)抬體左傾。右痔曲內(nèi)向后外，左俘貼身要小擺。幅度右大左小窄，右肩高前沿線(xiàn)邁。?:?起跑（二）短跑的起跑口訣:?（一）起跑各就位：雙痔支撐線(xiàn)后沿，兩腳踏緊抵足板,后膝跪在前腿屈，頭頸放松勿亂擺。重心前移臀抬起。高度注意蹬擺離。兩腿猛蹬抵足板,前腳瞪山僦膝踝。預(yù)備：隨令深吸一口氣,兩腿角度要適宜,鳴槍?zhuān)簝墒炙偻魄昂髷[,后腿前擺體前傾,?（二）疾跑：起動(dòng)步長(zhǎng)逐漸增，兩腿加快蹬與擺。上體保持向前傾，快速擺臂耍放松。?（三）途中跑直道：上體正直或稍?xún)A，用力后蹬讖前送，前擺后蹬配合好，下壓扒
3、地做緩沖，身體平穩(wěn)起伏小，兩臂擺動(dòng)肩放松。彎道：身體逐漸向內(nèi)傾，兩腿內(nèi)擺向外蹬，右臂擺幅人左臂，彎道結(jié)束身轉(zhuǎn)正。?:?（四）沖刺跑：上體迅速向前傾，撞線(xiàn)要用肩或胸，兩臂維持水平平衡，終點(diǎn)過(guò)后勿突停。跳咼:跳高技術(shù)口訣：（一）背越式弧線(xiàn)助跑似彎道，快速踏跳用外腳，蹬身扣擺立直腰，向后倒體勿過(guò)早。桿上展毓背成橋，收腹甩腿背落包。跳遠(yuǎn):跳遠(yuǎn)技術(shù)口訣（一）踏跳跳腿低抬踏上板，重心迅速跟匕來(lái)，“退讓”微屈醜膝踝，重心移過(guò)支撐點(diǎn)，后腿屈膝速詢(xún)擺，擺臂蹬伸快離板。?（三）蹲踞式充分做好騰空步，后腿屈收前靠攏，兩腿上抬靠近胸，揮臂腿伸落沙坑。（二）俯臥式斜線(xiàn)助跑內(nèi)腳跳，制動(dòng)踏跳
4、要做好,擺腿前伸向內(nèi)旋，同側(cè)肩臂齊扌II轉(zhuǎn),跳腿上收懺外展，身體平臥繞桿翻,肩肘臂背順著址，平潛下落要安全（二）挺身式起跳騰空成弓形，前腳下擺魏展開(kāi),揮臂展體要充分，收腹舉腿臂后擺。（四）走步式騰空前腿向卜?擺，后腿屈膝向前邊,兩臂配合前后擺，兩腿換步要拉開(kāi),空中走動(dòng)兩步半，平穩(wěn)落地保安全鉛球（二）側(cè)向滑步投擲（右手為例）進(jìn)圈身體側(cè)向站，球置鎖骨窩里邊,左腿側(cè)擺右腿蹬，收拉轉(zhuǎn)膝擦地而,落地緊接猛用力，蹬轉(zhuǎn)挺展推撥腕。鉛球投擲技術(shù)口訣?（一）背向滑步投擲（右手為例）背向詁在投擲圈，球置鎖骨窩里邊，左腳后擺向抵板，右腿蹬收扣膝踝，重心落在右腿上，身體扭緊勿早開(kāi)，右腿
5、蹬轉(zhuǎn)要連貫，挺慨展胸推撥腕，自下而上來(lái)用力，維持平衡勿出圈。?:?背向旋轉(zhuǎn)擲鐵餅技術(shù)口訣（右手為例）背向站立圈后沿，揮臂擺餅經(jīng)體前，重心左移做旋轉(zhuǎn)，右腿提擺啟領(lǐng)先，右腳為軸體左轉(zhuǎn)，身體騰空兩腿換，右腳落地接蹬轉(zhuǎn)，左腳支撐胸胎展，用力揮臂髏送前，維持平衡兩腿換。排球一、排球技術(shù)教學(xué)口訣?:?1、墊球：屈膝抱拳迎來(lái)球，含胸收腹臂旋夾。前伸壓腕球F插，蹬腿跟腰肩放松。右轉(zhuǎn)胸腹伸展開(kāi)。擊準(zhǔn)部位是關(guān)鍵。勺型手勢(shì)額上迎。指腕彈球力適當(dāng)。2、正面上手發(fā)球：球拋右側(cè)右痔抬,全掌推壓成上旋,3、傳球：對(duì)止來(lái)球稍蹲式,蹬地伸膝并伸展,排球基本姿勢(shì)：?:?1、兩腳開(kāi)立同肩寬，一腳后來(lái)
6、--腳前。兩膝彎曲腳內(nèi)扣,兩臂彎曲胸腹前。2、基木姿勢(shì)有三種，傳墊扌II攔各不同。傳墊扣攔微半蹲，低墊撲救要深蹲。-）起動(dòng)：1、原地起動(dòng)：前后左右腳移動(dòng)，根據(jù)需要靈活用。2、起動(dòng)后步伐移動(dòng)：步伐移動(dòng)作用大，練習(xí)比賽不離它。起動(dòng)步伐有五種，并跨跑退和交叉。雙手墊擊球1、來(lái)球方向判斷準(zhǔn)，身體姿勢(shì)成半蹲。上步夾臂插球下，蹬地抬臂腕下壓。2、上步掌跟靠，兩痔插球下。肩臂要內(nèi)夾，腕子向下壓。3、上肢：插、夾、抬（插球下、兩臂夾、抬胳膊）下肢：跟、蹬、送（跟步、蹬地、送讖）雙手傳球1、預(yù)備姿勢(shì)：兩臂屈肘舉到頭，十指張開(kāi)成半球。兩肘下垂腕后仰，隨時(shí)準(zhǔn)備％傳球。2、動(dòng)作要領(lǐng)、技
7、術(shù)難點(diǎn)：（1）額前擊球位適當(dāng)，傳球手型半球狀°蹬地伸臂腕后仰，指腕彈擊控方向。向上傳球形稍變，拇指相對(duì)成一字。背后傳球要隱蔽，在頭上方把球擊。蹬地挺身眼后看，伸臂將球后傳起。發(fā)球1、發(fā)球三要索：拋球揮痔擊球點(diǎn)。揮借擊球是重點(diǎn)，三者協(xié)調(diào)是關(guān)鍵。2、正而下手發(fā)球：兩腳開(kāi)立前后站，上體前傾兩腿彎。左手拋球右肩上，右手揮臂在腹前?；⒖趽羟蚝笙路?，身體隨前快進(jìn)場(chǎng)。3、正而上手發(fā)球：左乎托球右前拋，大約離肩一臂高。挺胸展腹后拉臂，上體稍微向后仰?？焖贀]臂再抖腕，滿(mǎn)掌擊球正后方。球出手后上一步，切莫停頓快進(jìn)場(chǎng)。4、側(cè)而勾手發(fā)球：側(cè)身對(duì)球場(chǎng)，托球側(cè)平端。右手快揮臂，后下把球擊。
8、5、發(fā)球常見(jiàn)錯(cuò)誤及糾正方
