穴位養(yǎng)生小知識

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1、穴位養(yǎng)生小知識人體共有382個(gè)穴位，每個(gè)穴位都有其一定的作用。打八邪（養(yǎng)生操，每天2至3百下）（八邪：風(fēng)、寒、暑、濕饑、飽、勞、逸）打八邪就是十指張開，雙手互相插入、叩擊，這是打六邪；然后兩手互擊虎口，這樣加起來共是打八邪。每天拍打八邪一百次，堅(jiān)持一段時(shí)間，對于高血壓、失眠、心腦血管病等都有調(diào)理的作用。?疏肝理氣緩解憂郁，按間使穴，特別對莫名煩腦者有用?。ㄎ恢茫和髾M紋上三寸“四指位置”）???腰椎盤突出按養(yǎng)老穴（位置：小拇指側(cè)突起的小骨）???頸椎病按后溪穴（位置：小拇指下方突起的小骨下面）緩解膝蓋痛按梁丘穴、血海穴治療痔瘡按三陰

2、交（每天一次，兩三分鐘）???緩解腿麻按兩腿的殷門穴（位置：臀部下緣一掌處）（可坐網(wǎng)球上自行按摩）殷門穴在大腿后面，臀溝下6寸殷，股二頭肌與半腱肌之間。主治腰痛和下肢痿痹。???????經(jīng)絡(luò)不通按金門穴（位置：腳踝直下，腳底板兩邊緣）???脾虛按公孫穴（內(nèi)踝內(nèi)側(cè)，大拇指下隆起的上方）???頭昏腦脹按天柱穴（位置：頭部下方的筋上）氣血虛虧按委中穴（位置：膝蓋吧窩正中）????鼻炎按迎香穴、鳳池穴（位置：迎香穴在鼻子兩邊；鳳池穴位于頭部下方兩側(cè)凹陷處）????打呼嚕按大魚際穴（位置：大拇指下方，肉最肥厚處）????減肚子可摩擦帶脈（毛

3、巾圍于腰間，來回拉動(dòng)摩擦，每次10分鐘）（一個(gè)月可減20斤）人體養(yǎng)生穴位：足三里、三陰交、合谷穴、內(nèi)關(guān)穴（腸胃）、命門穴，常按柔有很好的保健養(yǎng)身之功效。足三里穴位于腿膝蓋骨外側(cè)下方凹陷往下約4指寬處。??【按摩足三里穴的作用與好處】???1、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪???2、治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風(fēng)、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦。???3、常用于治療急慢性胃腸炎，十二指腸潰瘍，胃下垂，痢疾，闌尾炎，腸梗阻，

4、肝炎，高血壓，高脂血癥，冠心病，心絞痛，風(fēng)濕熱，支氣管炎，支氣管哮喘，腎炎，腎絞痛，膀脹炎，陽痿，遺精，功能性子宮出血，盆腔炎，休克，失眠等。???4、修飾曲線，恢復(fù)窈窕、促進(jìn)腸胃功能的恢復(fù)、促進(jìn)代謝??【溫馨提示】每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次每穴按壓5`10分鐘，每分鐘按壓15～20次，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺。???三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點(diǎn)往上四橫指寬處。??【按摩三陰交穴的作用與好處】???三陰交穴是肝脾腎交會(huì)的穴位，脾統(tǒng)血、肝藏血、腎生血，因此三陰交有調(diào)和氣血、補(bǔ)腎養(yǎng)肝的

5、功用。人到中年就會(huì)開始格外關(guān)心健康問題，而因?yàn)楣ぷ骱蜕畹膲毫Γ絹碓蕉嗌钍軄喗】道_的年輕人也關(guān)注起健康問題。其實(shí)，四處追尋養(yǎng)生方法，不如發(fā)掘自身的養(yǎng)生潛力。三陰交，就像我們巨大的健康寶庫，啟動(dòng)它，就可以保持氣血充沛、延緩衰老。經(jīng)常按摩三陰交穴，可調(diào)補(bǔ)肝、脾、腎三經(jīng)的氣血，三經(jīng)氣血調(diào)和，則先天之精旺盛，后天氣血充足，因而可以達(dá)到調(diào)補(bǔ)精血，健康長壽的目的。三陰交是脾經(jīng)的大補(bǔ)穴。脾臟可以保持身體內(nèi)血液的干凈，還能人體內(nèi)的水濕濁毒都運(yùn)出去。每天中午11點(diǎn)，脾經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體里面的濕氣、濁氣、毒素都給排

6、出去。皮膚之所以過敏，患上濕疹、蕁麻疹、皮炎等病，都是體內(nèi)的濕氣、濁氣、毒素在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的調(diào)皮鬼趕出去，不出一個(gè)半月，皮膚就能恢復(fù)光潔細(xì)膩、干凈無瑕了?！緶剀疤崾尽棵刻煊么竽粗富蛑兄赴磯喝幗谎ㄒ淮危看蚊垦ò磯?～10分鐘，每分鐘按壓15～20次，注意每次按壓要使三陰交穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺。????合谷穴位于手背的虎口處，第一掌骨與第二掌骨凹陷處?！景茨瞎妊ǖ淖饔门c好處】???動(dòng)作要領(lǐng)：一手拇指張開，虎口拉開，另一手拇指按壓穴位進(jìn)行揉按，兩手交換按壓1～2分鐘?！　∪⊙ǚ椒ǎ耗础⑹持笍堥_，使虎口

7、拉緊，另一手的拇指關(guān)節(jié)橫紋壓在虎口上，拇指關(guān)節(jié)前彎曲，拇指尖所指凹陷處即是穴位?！　∽饔茫壕哂型ń?jīng)鎮(zhèn)痛、解表清熱、開竅醒神、熄風(fēng)之功效。主治頭面五官疾病，治牙痛有特效。????內(nèi)關(guān)穴位于手掌內(nèi)側(cè)手腕處橫紋，往上約三指寬的中央，屬心包經(jīng)。按摩心包經(jīng)的內(nèi)關(guān)穴可以治療和預(yù)防心臟病。【按摩內(nèi)關(guān)穴的作用與好處】????心包經(jīng)起于胸中，向下通過膈肌和三焦連絡(luò)，另一支脈從胸內(nèi)部走向肋間體表，自腋部上肩沿上臂內(nèi)側(cè)向下，走在手臂的中央，通過手掌直達(dá)中指的指端。從這條循行路線可以看出，所有手臂內(nèi)側(cè)的病，像手心熱、肘臂疼痛、拘攣、腋下腫等癥，按摩內(nèi)關(guān)穴

8、都能得到治療。又因這條經(jīng)脈直接和胸腔肺臟和心臟相通，所以對心臟和肺臟的疾病有特效。命門穴位于腰部，當(dāng)后正中線上，第2腰錐棘突下凹餡中?！景茨γT穴位的作用與好處】1、治療腰痛、腎臟疾病、夜啼哭、精力減退、疲勞感、老人斑、骨質(zhì)疏松、青春痘等。???2