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《穴位養(yǎng)生方--自己怎么找準(zhǔn)穴位》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、自己怎么找準(zhǔn)穴位？ 搜狐健康：很多人都擔(dān)心自己找穴位根本找不準(zhǔn)，如果按不對(duì)的話，會(huì)不會(huì)沒作用，或者起反效果？ 李志剛：這個(gè)不會(huì)的，比如說腧穴的相對(duì)特異性，我這個(gè)合谷可能就治療面部的一些問題，合谷還可以解決疼痛，比如說牙痛、頭疼，通過按壓這個(gè)穴位之后立竿見影，疼痛減輕了。這個(gè)作用沒有取對(duì)取不對(duì)的地方，稍微偏差一點(diǎn)問題不大。只要你不是野蠻操作，我們自己能忍受的范圍之內(nèi)都不會(huì)有問題。 搜狐健康：怎么樣找準(zhǔn)穴位？有方法嗎？ 李志剛：由于時(shí)間關(guān)系，我不可能說的太多，在《穴位養(yǎng)生方》的書里介紹的非常詳細(xì)，給你三個(gè)“尺子”，對(duì)于普通人來選穴，定位的時(shí)候會(huì)很準(zhǔn)確。 第一，我們說叫體
2、表標(biāo)志，我們?nèi)梭w有鼻子、眼睛、頭發(fā)，即使脫發(fā)了也有耳朵吧，通過體表標(biāo)志完全可以定位很多穴位，比如說鼻尖這個(gè)穴位叫“素髎”；還有“人中”穴，就在鼻和唇之間，上1/3之一的位置就叫人中；鼻孔外邊半個(gè)手指頭距離的地方，就是“迎香”穴，這是很簡(jiǎn)單的一些穴位。比如說眼睛也有很多穴位，內(nèi)眼角這個(gè)穴位叫“睛明”穴，兩眉之間叫“印堂”穴，眉毛和外眼角之間后面的凹陷是“太陽”穴，一張嘴，耳前有3個(gè)凹陷，就是“耳門”、“聽宮”、“聽會(huì)”，這些穴位根據(jù)體表標(biāo)志，根據(jù)骨骼、包括肚臍等等去定位?！ ∵€有，經(jīng)常我們講幾寸幾寸，這是什么寸？我們說的寸是叫同身寸，主持人的個(gè)子和我的個(gè)子明顯不同，如果是絕對(duì)值
3、的寸就不行。所以這個(gè)寸是什么？是一種相對(duì)值。把骨節(jié)兩端之間的長(zhǎng)度折合一定的等分，每一等分為一寸，不論男女老幼，高矮肥瘦，一概以此標(biāo)準(zhǔn)折量作成量取腧穴的依據(jù)，比如說你的拇指關(guān)節(jié)寬度，就是你自己的一寸；還有我們這個(gè)手掌，除拇指外剩下的四根手指并攏的寬度，這個(gè)距離叫三寸。如果找足三里穴，膝蓋骨下面有兩個(gè)凹陷，外面的叫“犢鼻”，犢鼻穴下三寸（四根手指寬度）的位置，然后在膝蓋下面脛骨旁邊一中指，交叉點(diǎn)就是足三里，這就很好定位。第三就是簡(jiǎn)易取穴，比如站立中指尖就是風(fēng)市，兩虎口交叉食指尖在橈骨上就是列缺，等等 搜狐健康：中醫(yī)經(jīng)常用到幾指的距離，比如肚臍旁兩指，這個(gè)手指要怎么擺？ 李志剛
4、：一般一個(gè)拇指關(guān)節(jié)的寬度是一寸，那兩個(gè)拇指就是是兩寸，通常沒有說兩指的，都是說兩寸。所以我們穴位的定位也是很科學(xué)的，根據(jù)自己的身體、胖瘦、高矮來進(jìn)自己的寸的測(cè)量穴位治療夏季失眠煩躁 搜狐健康：現(xiàn)在正是夏天，老百姓養(yǎng)生有哪些好方法？ 李志剛：夏季是四季當(dāng)中最熱的季節(jié)，我們?nèi)梭w陽氣最強(qiáng)的時(shí)候，很容易心浮氣躁。中醫(yī)講，心為五臟六腑之大主，是君主之官，心為王位，在我們五臟六腑當(dāng)中是一把手，是皇帝。中醫(yī)的心有兩部分功能：一呢，心主神明，包括思想、意識(shí)、思維；第二個(gè)，心主血脈。夏季主心，心是火熱的，所以夏季養(yǎng)生，一是要養(yǎng)神，要做到心平氣和，但是有的人可能要發(fā)脾氣，可能容易急躁，做不到
5、心平氣和，穴位可以幫助你。圖一：內(nèi)關(guān)穴老百姓經(jīng)常講五臟六腑，為什么人體有12條經(jīng)，實(shí)際在經(jīng)絡(luò)當(dāng)中是六臟六腑，加起來12臟腑。加的一條經(jīng)脈叫心包經(jīng)。因?yàn)樾氖蔷?，不能來一個(gè)殺手直接殺皇帝了，我們要有城墻保護(hù)著。誰保護(hù)著心？心包，心的外圍，有一些小病心包就解決了。心包經(jīng)有一個(gè)穴位叫內(nèi)關(guān)（見圖一），我們把手心向上，用力握拳的時(shí)候，手腕上能看到兩根筋，我們叫掌長(zhǎng)肌腱和橈側(cè)腕屈肌腱，兩條筋之間，距離腕橫紋兩個(gè)拇指的穴位就是“內(nèi)關(guān)”，這個(gè)內(nèi)關(guān)穴也是我們常用的，內(nèi)關(guān)穴是心包的絡(luò)穴，一穴通兩經(jīng)，這個(gè)內(nèi)關(guān)穴具有什么作用？具有調(diào)節(jié)情緒、調(diào)節(jié)睡眠和調(diào)節(jié)心臟的作用，內(nèi)關(guān)穴對(duì)一些胃腸問題也有調(diào)節(jié)作用，
6、比如消化不好、惡心嘔吐。夏天心情不太好的時(shí)候，脾氣大的時(shí)候，睡不好覺的時(shí)候，都可以按這個(gè)穴位?！皟?nèi)關(guān)”的對(duì)面是“外關(guān)”穴，用中指和拇指，分別在內(nèi)關(guān)穴和外關(guān)穴（見圖十二）對(duì)按可以達(dá)到這些目的。按的時(shí)候還有一些麻的感覺。圖二：涌泉穴???用食醋活朱砂，睡前在涌泉穴（見圖二）貼敷也有促眠作用。涌泉在腳底，去掉腳趾頭，把剩下的腳掌三等分，在上三分之一的凹陷處，這就是涌泉穴?！ ∷押】担何覀儼吹臅r(shí)候手法有什么講究？ 李志剛：按摩時(shí)要加點(diǎn)力量，到自己能忍受的程度。這個(gè)度，會(huì)讓自己感覺到很舒服。按摩的力度要既有力，又輕柔，還得深透，還要持久。這個(gè)拿捏要慢慢來體會(huì)?！ ∷押】担喝绻虢?/p>
7、決夏天煩燥的問題，大概按多久才能起效果？ 李志剛：按5分鐘足矣，每個(gè)人個(gè)體差異不一樣，有的人三四分鐘就可以心平氣和了，一般應(yīng)該5分鐘左右，再稍微頑固一點(diǎn)嚴(yán)重一點(diǎn)的按10分鐘?？梢砸贿吙措娨暎贿叞??！ ∷押】担焊杏X到怎么樣的時(shí)候，就是起作用了，標(biāo)準(zhǔn)是什么？ 李志剛：感覺到很舒適，有的人可能按幾下就舒服了，也可能按十分鐘才舒服，個(gè)體差異不一樣?！ ∠募灸c炎腹瀉的穴位療法圖三：委中穴、足三里、上巨虛、下巨虛 李志剛：夏天有的人好鬧肚子，急性胃腸炎比較多，胃炎嘔吐，腸炎腹瀉也比較常見，有些人上班帶盒飯
