中醫(yī)養(yǎng)生預(yù)防保健手冊改

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1、治未病科科室簡介“治未病”科是我院具有中醫(yī)特色的預(yù)防保健服務(wù)科室，以“未病先防、既病防變、已病早治、瘥后防復(fù)”理念為核心，針對個人健康狀態(tài)，為評估者提供具有中醫(yī)特色的個性化預(yù)防保健服務(wù)。1科室醫(yī)資雄厚，擁有多年臨床經(jīng)驗的高年資中醫(yī)師、針灸按摩師5名。科室面積約100余平方米，環(huán)境優(yōu)雅，擁有體質(zhì)辨識健康信息數(shù)據(jù)電腦管理平臺、中頻治療儀、微電腦仿生治療儀、腦電仿生電刺激儀、磁振熱治療儀、中藥熏蒸床等多種先進(jìn)的中醫(yī)診療設(shè)備；目前開展中醫(yī)體質(zhì)辨識、健康調(diào)養(yǎng)咨詢、中藥調(diào)理、針刺、灸療、推拿按摩、中藥熏蒸、刮

2、痧、耳穴、拔罐等項目。服務(wù)對象：身體健康、無異常表現(xiàn)，想保持最佳狀態(tài)者；亞健康人群，體質(zhì)偏頗、有疾病易患傾向者；自覺癥狀明顯，但理化指標(biāo)無異常者；理化檢查指標(biāo)處于臨界值、但尚未達(dá)到疾病診斷標(biāo)準(zhǔn)者，即疾病的易患人群；病已痊愈。但需預(yù)防復(fù)發(fā)者；或大病初愈，大手術(shù)后身體虛弱，需進(jìn)一步調(diào)養(yǎng)康復(fù)者。?中醫(yī)養(yǎng)生保健手冊什么叫治未病2“治未病”是早在兩千年前成書的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出的防病養(yǎng)生謀略，我國“預(yù)防為主”的衛(wèi)生工作方針與其一脈相承，在疾病的預(yù)防、診治方面有重要意義。通過研究人體健康與疾病發(fā)生、發(fā)展和傳變

3、規(guī)律，探索消除對人體健康的有害因素和利用有益的因素，并順應(yīng)四時，倡導(dǎo)健康的生活方式，調(diào)養(yǎng)飲食與情志，以預(yù)防疾病的發(fā)生發(fā)展和傳變。概括而言，中醫(yī)治未病主要包括以下幾個方面：一、未病先防：是指人體在沒有發(fā)生疾病的健康或亞健康狀態(tài)下，對可能導(dǎo)致疾病的各種原因，采取針對性的養(yǎng)生保健措施。其目的在于固護(hù)正氣，增強體質(zhì)，避開各種病邪的侵襲，預(yù)防疾病的發(fā)生。二、既病防變：是指疾病已發(fā)生后，把握疾病的傳變規(guī)律，采取措施，早期診斷、早期治療，及時阻止疾病的惡化和傳變，促進(jìn)疾病康復(fù)的方法。強身健體、固守正氣、調(diào)節(jié)陰陽

4、平衡是防止傳變的主要途徑，以使疾病向痊愈的方向發(fā)展。3三、病后防復(fù)：是指疾病經(jīng)治療后，病邪基本消除，正氣尚未復(fù)原，處于初愈的康復(fù)階段，提前采取鞏固性治療或預(yù)防性措施，防止疾病的復(fù)發(fā)。“未病先防、既病防變、病后防復(fù)”被稱為“三級分層預(yù)防法”，將預(yù)防思想及養(yǎng)生思想貫穿于疾病的整個階段，與現(xiàn)在的三級預(yù)防有相似之處，便更突出了天人相應(yīng)、以人為本的整體觀念，且具有個體化的辯證優(yōu)勢。4九類體質(zhì)特征與調(diào)節(jié)方法???●平和質(zhì)???特征：正常的體質(zhì)。調(diào)節(jié)：飲食有節(jié)制，不要常吃過冷過熱或不干凈的食物，粗細(xì)糧食要合理搭

5、配。5???●氣虛質(zhì)???特征：肌肉松軟，聲音低，易出汗，易累，易感冒。調(diào)節(jié)：多食用具有益氣健脾作用的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉等。少食空心菜、生蘿卜等。6???●陽虛質(zhì)???特征：肌肉不健壯，常常感到手腳發(fā)涼，衣服比別人穿得多，夏天不喜歡吹空調(diào)，喜歡安靜，性格多沉靜、內(nèi)向。調(diào)節(jié)：平時可多食牛肉、羊肉等溫陽之品，少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。??????●陰虛質(zhì)???特征：體形多瘦長，不耐暑熱，常感到眼睛干澀，口干咽燥，總想喝水，皮膚干燥，經(jīng)常大便干結(jié)，容易失眠。調(diào)節(jié)：多食瘦豬肉、鴨

6、肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈之品。適合太極拳、太極劍、氣功等項目。???●血瘀質(zhì)???特征：皮膚較粗糙，眼睛里的紅絲很多，牙齦易出血。調(diào)節(jié)：多食山楂、醋、玫瑰花等，少食肥肉等滋膩之品。可參加各種舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。???●痰濕質(zhì)???特征：體形肥胖，腹部肥滿而松軟。易出汗，且多黏膩。經(jīng)常感覺臉上有一層油。調(diào)節(jié)：飲食應(yīng)以清淡為主，可多食冬瓜等。因體形肥胖，易于困倦，故應(yīng)根據(jù)自己的具體情況循序漸進(jìn)，長期堅持運動鍛煉。7???●濕熱質(zhì)???特征：面部和

7、鼻尖總是油光發(fā)亮，臉上易生粉刺，皮膚易瘙癢。常感到口苦、口臭，脾氣較急躁。調(diào)節(jié)：飲食以清淡為主，可多食赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒的食物。適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等。???●氣郁質(zhì)???特征：體形偏瘦，常感到悶悶不樂、情緒低沉，常有胸悶，經(jīng)常無緣無故地嘆氣,易失眠。調(diào)節(jié)：多食黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解郁、消食、醒神作用的食物。氣郁體質(zhì)的人不要總待在家里，要多參加群眾性的體育運動項目。???●特稟質(zhì)???特征：這是一類體質(zhì)特殊的人群。其中過敏體質(zhì)的人易對藥物、食物、

8、氣味、花粉、季節(jié)過敏。調(diào)節(jié)：多食益氣固表的食物，少食蕎麥(含致敏物質(zhì)蕎麥熒光素)、蠶豆等。居室宜通風(fēng)良好。保持室內(nèi)清潔，被褥、床單要經(jīng)常洗曬，可防止對塵螨過敏。8《黃帝內(nèi)經(jīng)》談四季養(yǎng)生春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮；夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生；生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少?！　∠娜拢酥^蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也。逆之則傷