怎樣提高自己的耐挫能力

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1、怎樣提高自己的耐挫能力看目標(biāo)，別看腳下　　我在杭州桐廬山水旅游節(jié)上，看過“高空表演王子”阿迪力的表演。表演在富春江江面上進行，鋼絲繩橫貫在1000多米的江面上，風(fēng)很大，鋼絲繩一直在搖晃。但，阿迪力還是起步走了，很慢?！　∫馔獾氖掳l(fā)生了：江面上的一只游艇突然撞了一根固定鋼絲繩的拉線，鋼絲繩劇烈地擺動起來。數(shù)萬觀眾都屏住了呼吸，阿迪力也停止了動作，站在鋼絲繩上絲毫不動。三四分鐘后，鋼絲繩減緩了晃動。他又起步了，觀眾中爆發(fā)出陣陣掌聲?！　”硌萁Y(jié)束后，阿迪力對媒體說，如果把這樣高難度的技藝濃縮為一句話就是：“看目標(biāo)，別看腳下。”　　當(dāng)你只看到眼前的困難時，自然會有挫折感，而你看到其實你正在一步

2、步向著目標(biāo)邁進時，是不是煩躁就會一掃而光呢？　　分解目標(biāo)　　有遠大目標(biāo)固然不會局限于眼前的困難，但很多時候，我們之所以感到困難不可逾越，成功無法企及，正是因為覺得目標(biāo)離自己太過遙遠而產(chǎn)生畏懼感。所以還應(yīng)該學(xué)會把目標(biāo)分解開來，化整為零，變成一個個容易實現(xiàn)的小目標(biāo)，然后將其各個擊破，避免產(chǎn)生苦求而不得的挫折感?！　』鸺w向月球需要一定的速度和質(zhì)量。科學(xué)家們經(jīng)過精密的計算得出結(jié)論：火箭的自重至少要達到100萬噸。而如此笨重的龐然大物無論如何也是無法飛上天空的。因此，在很長一段時間里，科學(xué)界都一致認定：火箭根本不可能被送上月球。直到有人提出“分級火箭”的思想，問題才豁然開朗起來。將火箭分成若干

3、級，當(dāng)?shù)谝患墝⑵渌壦统龃髿鈱訒r便自行脫落以減輕質(zhì)量，這樣火箭的其它部分就能輕松地逼近月球了。這充分說明了分解目標(biāo)的重要性。　　從容的秘訣　　人們常說“登泰山而小天下”，以說明泰山的高大。但事實上登上泰山并不難，連很多老人都登得上去；相反倒是黃山的天都峰讓很多人望而卻步。為什么？通過觀察你會發(fā)現(xiàn)，雖然泰山比較高，雖然泰山的石階比較陡，可是每隔一段，就會有一塊比較寬的地方，讓你可以暫時休息緩沖。而黃山天都峰的險卻不是因為它高，而是因為中間沒有留下讓人緩口氣的地方?！　∮纱丝梢钥闯觯簭娜輰θ藖碚f是多么的重要，緊張當(dāng)中要有節(jié)奏、忙碌當(dāng)中要有休閑。繪畫時，在緊密當(dāng)中要留個空白；歌唱時，在段落之

4、間要吸口氣。工作壓力日益增大的職場人士，必須學(xué)會自己調(diào)節(jié)工作的節(jié)奏，給自己適當(dāng)?shù)木彌_。　　有一句話這樣說道：“哪個喋喋不休的女人，能表現(xiàn)出風(fēng)韻？哪個一刻不停的男人，又能表現(xiàn)出風(fēng)采？”如果你處于這樣的境地，挫折將如影隨形。　　不要事事求完美　　有這樣一個故事?！　∮形粷O夫從海里撈到一顆晶瑩圓潤的大珍珠，愛不釋手。但是美中不足的是珍珠的上面有個小黑點。漁夫想，如能將小黑點去掉，珍珠將變成無價之寶?？墒菨O夫剝掉一層，黑點仍在，再剝掉一層，黑點還在，一層層剝到最后，黑點沒有了，珍珠也不復(fù)存在了?！　∑鋵?，有黑點的珍珠不過是白璧微瑕，正是其渾然天成不著痕跡的可貴之處，如同“清水出芙蓉，天然去雕飾

5、”。美在自然，美在樸實，美得真切。而漁夫想得到美的極致，在他消除了所謂的不足時，美也消失在他過于追求完美的過程中了，美真正的價值往往不在于它的完整，而在于那一點點的殘缺，如同喪失雙臂的維納斯，給人無限遐想?！　≡诂F(xiàn)實生活中，挫折感往往產(chǎn)生于對人、對事、對自己的過于苛求。而生活的目的在于發(fā)現(xiàn)美、創(chuàng)造美、享受美，而不該盯著不完美、不理想的事物苦苦折磨自己。所以，應(yīng)對挫折最重要的方法是不去過分苛求完美，從而減少挫折感的產(chǎn)生?！　W(xué)會放棄　　曾經(jīng)有人問一位企業(yè)家成功的秘訣是什么。企業(yè)家毫不猶豫地說：第一是堅持，第二是堅持，第三還是堅持。最后一句出人意料：第四是放棄?！　》艞?？作為一個成功的企業(yè)

6、家怎么可以輕言放棄？該放棄的時候就要放棄！他說：如果你確實努力再努力了，還不成功的話，那就不是你努力不夠的原因，恐怕是努力方向以及你的才能是否匹配的事情了。這時候最明智的選擇就是趕快放棄，及時調(diào)整，及時調(diào)頭，尋找新的努力方向，千萬不要在一棵樹上吊死。　　據(jù)說乾隆皇帝曾經(jīng)在殿試的時候給舉子們出了一個上聯(lián)“煙鎖池塘柳”，要求對下聯(lián)。一個舉子想了一下就直接回答說對不上來，另外的舉子們還都在苦思冥想時，乾隆就直接點了那個回答說對不上的舉子為狀元。因為這個上聯(lián)的五個字以“金木水火土”五行為偏旁，幾乎可以說是絕對，第一個說放棄的考生肯定思維敏捷，很快就看出了其中的難度，而敢于說放棄，又說明他有自知

7、之明，不愿意把時間浪費在幾乎不可能的事情上?！　　巴挻笸酢编崪Y潔也曾經(jīng)說過：“每個人都有自己的最佳才能區(qū)，除非他是白癡。要拿自己的長處和別人的短處競爭，打得過就打，打不過就跑?！薄　∵@句看似“懦弱”的話說得很有道理。首先要“打”，打過了才知道自己的短處和長處，才知道自己是否是人家的對手，努力了之后還處在取勝無望的情況下，就要作戰(zhàn)略性撤退，不作無謂的犧牲、遭受無謂的挫折，這是智者所為?！　》崔D(zhuǎn)你的腦筋　　我們往往會遇到這樣的情況：只從一個方向考