2、運動損傷的預防與康復

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1、《運動損傷和一些突發(fā)傷病事故的處理方法》教案銀川唐徠回民中學（高中部）肖豐學習內容：運動損傷和一些突發(fā)傷病事故的處理方法學習目標：1、認知目標：樹立科學的健康觀，了解運動損傷對于健康生活的影響。2、技能目標：明確運動損傷與身體健康的關系，學會通過一些及時簡單的方法來解決運動損傷和突發(fā)傷害事故，大膽、合理地處理各種情況。3、情感目標：了解正確的技能對人生的意義，樹立科學的人生觀。學習重點：1、指壓止血法；2、冷敷法。學習難點：1、各部位局部出血的處理方法；2、冷敷療法的操作要求。學習內容學習方法與形式一、師生問好；引入學習內容。

2、通過觀看視頻，利用直觀刺激和明星效應激發(fā)興趣，引入學習內容。二、什么是運動損傷？體育運動過程中發(fā)生的損傷，稱為運動損傷。三、學習內容：（一）了解運動損傷運動損傷的原因：1、缺乏合理的準備活動；2、技術上的錯誤；3、運動負荷(尤其是局部負擔量)過大；4、動作粗野或違反規(guī)則；5、場地設備的缺點；6、不良氣象的影響；7、各項運動的技術特點等。發(fā)生運動損傷時注意事項：發(fā)生運動損傷時不要驚慌失措，不要胡亂移動或者順其自然，應該觀察或檢查傷員的全身狀況，迅速、扼要地了解傷情，確定損傷部位、性質和范圍，按照不同情況迅速處理。如果損傷輕微，自

3、己能解決則可以盡快正確處理；如果受傷嚴重或情況不能準確估計，則應該盡快送醫(yī)或撥打急救電話。常見的運動損傷：局部出血；通過提出問題，引起思考和重視，激發(fā)學習欲望，引出具體學習內容。通過講解使學生了解和重視運動損傷，正視運動中發(fā)生的各種損傷和突發(fā)傷病事故。做好學習本內容的各種準備，提升學習興趣。通過一些事例，將學生引入到各種學習需要的場景，通過講述和思考，能面對可能的損傷，并清楚應該做出的正確方法。了解常見的運動損傷，引出具體學習內容。肌肉損傷；關節(jié)韌帶損傷；（二）運動損傷和一些突發(fā)傷病事故的處理方法局部止血方法：1、繃帶加壓包扎

4、法；2、止血帶法；3、指壓法：出血的處理方法指壓法動脈出血時的一種臨時止血方法。在動脈行走中最容易被壓住的部位為壓迫點。指壓法就是在出血部位的上方，在相應的壓迫點上用拇指或其余四指把該動脈管壓迫在鄰近的骨面上，以阻斷血液的來源而達到止血的效果，指壓法是動脈出血時的一種臨時止血方法，所加的壓力必須持續(xù)到可以結扎血管或用止血鉗夾住血管為止。指壓法具體操作：1、頭面部出血：頸總動脈壓迫止血法；2、頭頂部出血：面動脈壓迫止血法；3、顏面頂部出血：顳淺動脈壓迫止血法；4、肩腋部出血：鎖骨下動脈壓迫止血法；5、前臂出血：肱動脈壓迫止血法；

5、6、手部出血：尺橈動脈壓迫止血法；7、手指出血：指動脈壓迫止血法；介紹各種止血方法，通過介紹和比較，使學生了解各種應急方法。通過講解，學習和了解指壓法的概念和具體操作。通過觀看圖片和教師講解，結合自身實踐以及互學互動，學習和了解各種部位出血時使用的不同的指壓止血法，并能正確使用。8、大腿以下出血：股動脈壓迫止血法；9、足部出血：脛前、后動脈壓迫止血法；肌肉或關節(jié)韌帶損傷的處理方法對于肌肉微細損傷或少量肌纖維斷裂時、關節(jié)韌帶扭傷或部分韌帶纖維斷裂時，均應該立即冷敷，加壓包扎并抬高傷肢，注意局部休息。24~48小時后，可以外敷中藥

6、、痛點藥物注射、理療或按摩等。肌纖維大部分(完全)斷裂時或關節(jié)韌帶扭傷嚴重時，應該經(jīng)加壓包扎等急救處理后立即將傷員送至醫(yī)院，及早手術縫合。冷敷法具體操作冷敷能降低局部組織溫度，使血管收縮，減輕局部充血，抑制神經(jīng)的感覺，具有止血、鎮(zhèn)痛、防止或減輕腫脹的作用。常用于急性閉合性軟組織損傷的早期，傷后立即使用，冷敷后應加壓包扎并抬高傷肢。冷敷時，噴射的細流應與皮膚垂直，瓶口距離皮膚約20~30cm，每次約10秒，不可噴射過多，以防發(fā)生凍傷。如果條件有限，也可用冷水水流沖傷部或用冷水毛巾置于傷部，2~3分鐘更換一次。冷敷后的恢復熱敷冷敷

7、24~48小時后，可以進行熱敷等熱療手段進行積極的恢復。通過講解并結合實例，引出另一個學習內容“冷敷法”。通過講解、實例分析和交流，使學生進入學習內容并有興趣參與新內容的學習。通過講解和觀看圖片，結合實際情況學習正確實施冷敷法的具體操作步驟，記住并能正確使用。學習和知道運動損傷后的恢復方法。熱敷療法可以擴張局部血管，增強血液和淋巴循環(huán)，提高組織的新陳代謝，解除肌肉痙攣，加速淤血和滲出液的吸收，促進損傷組織的修復，具有消腫、解痙、減少粘連和促進愈合的作用。運動損傷的預防原則1、加強安全教育、貫徹預防為主；2、合理安排教學、訓練和

8、比賽；3、認真做好準備活動；4、加強易傷部位的訓練；5、加強保護和自我保護；6、加強保健指導。祝大家健康快樂！加強安全教育，減少運動損傷?；仡檶W習內容，加深學習所得，賦予美好祝福。