腦中供血不足的治療

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1、夏日炎熱，高溫燥熱，是許多疾病的高發(fā)季節(jié)，也是胖人最難捱的季節(jié)。胖人在夏天要特別注意降低心腦血管周期性缺血程度。因?yàn)榕秩说难鼙谏铣练e著大量脂肪，血液中也有大量脂質(zhì)斑塊，容易使動(dòng)脈形成粥樣硬化，加劇血管堵塞，影響體內(nèi)血循環(huán)速度，減緩新陳代謝，增加心臟負(fù)擔(dān)，使心腦血管供氧能力下降。專家建議胖人應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：1?八分飽。改變飲食習(xí)慣，以吃七八成飽為宜，可以降低一天的周期性心腦血管缺血程度。建議早上喝500毫升牛奶，吃100克面食、1個(gè)雞蛋和100克牛肉或羊肉、雞肉、魚肉；午餐吃300克蔬菜、200克主食，午睡后吃150克水

2、果；晚餐吃200克蔬菜、100克豆制品。這些飲食量大抵是成人食量的七八成，這樣的飲食結(jié)構(gòu)會(huì)有效降低人的周期性心腦血管缺血。2.睡眠好。睡覺前可聽些輕音樂、洗個(gè)涼水澡、喝袋冷酸奶，這些都有利于盡快入睡。午睡對胖人很重要，應(yīng)該堅(jiān)持"天塌下來我也要先午睡”的做法。3?心平靜。少想心事，減少思慮，以免心火氣盛，誘發(fā)心腦疾病。夏口心火旺盛，中醫(yī)養(yǎng)生專家建議肥胖者減少思慮，尤其是涉及眾多人際關(guān)系的煩心事，以免心火氣盛，誘發(fā)心腦血管疾病。胖人?天至少洗兩次澡，一來保證皮膚健康，二可帶來好心情。4?運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小。適量運(yùn)動(dòng)是防治肥胖的最佳途徑

3、，它可以減少脂肪蓄積量，使致病性血脂降低。睡前一杯水腦動(dòng)脈硬化是老年人的常見病，這里主要介紹腦動(dòng)脈碩化引起慢性腦供血不足的家庭調(diào)養(yǎng)。1、食用大蒜：大蒜有降血脂、降血壓、健腦功能，因大蒜中所含有的大蒜素與維生素B1合成"蒜胺"，而"蒜胺"的作用比維生素B1的作用強(qiáng)2-4倍，所以在有足夠的葡萄糖和維生素B1的情況下，食用大蒜，可促進(jìn)葡萄糖轉(zhuǎn)化為更多的能量供應(yīng)大腦所需,緩解腦供血不足的癥狀。南方人若畏生大蒜辣，可將生蒜沾醋吃。2、葛根粉或葛根粉粥：將葛根磨粉曬干，每晨起取干粉50克，煮成羹，代早餐食用?；蛴酶鸶?50克與粳米50

4、克煮成粥食用，脾胃虛寒者忌食。均可以降低血壓，緩解動(dòng)脈血管硬化。3、吃松葉：采集嫩松葉生吃，每日吃10-20克，或?qū)⑺扇~陰干，每次用10克開水泡代茶飲，堅(jiān)持半年以上。新近研究發(fā)現(xiàn)，松葉含類黃酮，是一種強(qiáng)抗氧化劑，能抑制血小板凝聚，減少脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，減少平滑肌細(xì)胞的增生，能防止動(dòng)脈粥樣硬化和血栓形成。4、補(bǔ)充葉酸：富含葉酸的食物有葉類蔬菜、大豆和橙汁。每天吃500克綠葉蔬菜或喝一杯（400ml）豆?jié){或飲一杯橙汁，就可以攝取足夠的葉酸。5、吃香蕉：香蕉含有豐富的鉀，鉀具有抗動(dòng)脈硬化、降血壓、保護(hù)心臟的作用。每天吃3支香蕉，能

5、抗腦動(dòng)脈硬化。注意事項(xiàng)：早睡早起；適當(dāng)鍛煉，如快走等；一定要吃早餐,吃飯清淡為好，不要油膩辛辣。建議腦供血不足者飲食上要遠(yuǎn)三白（糖、鹽、豬油），近三黑（黑芝麻、蘑菇、黑米）。從營養(yǎng)價(jià)值看，四條腿（豬、牛、羊）不如兩條腿（雞、鴨），兩條腿不如一條腿（蘑菇），一條腿不如沒有腿（魚）。經(jīng)常吃海帶、河魚，魚油可減低腦細(xì)胞死亡速度。顫抖法：體態(tài)、動(dòng)作、意念：兩腳踏地與肩同寬，兩手自然下垂，兩腿微曲，全身松立，眉心舒展，面帶微笑，全身做有規(guī)律的上下顫抖。顫抖一陣以后，身體松立，意想全身的病氣、濁氣、疲勞之氣順著已經(jīng)通暢的經(jīng)絡(luò)排入地下，

6、排一陣病氣之后，放棄排病氣的意念，意守下丹田靜養(yǎng)一會(huì)兒，內(nèi)視真氣再體內(nèi)運(yùn)行的情況,最后深呼吸三次，將氣沉入下丹田做為收功，此功可以隨時(shí)隨地練，不受場地限制。呼吸：自然呼吸。功效：排病氣；主治神經(jīng)衰弱、頭暈、頭脹，習(xí)練之后有一種形象高大的感覺，頭腦清醒。尤其適合腦力勞動(dòng)者習(xí)練；是一種全身性的調(diào)理，練后周身輕松。以音助氣立掌法：體態(tài)、呼吸"兩臂向下伸直，指尖向上抬起,掌根下按，呼氣時(shí)發(fā)出鼻音，同時(shí)放松兩臂、兩手，以音催氣，沿兩臂下行，體會(huì)手心感覺。也可將兩手立掌向前推出，兩臂平舉。功效：疏通兩臂經(jīng)絡(luò)，幫助發(fā)放外氣，用勞宮發(fā)出的

7、氣為熱氣，對治療寒癥效果較好；可治療兩臂上及與手三陰手三陽有關(guān)的臟腑疾病。