蘋果酸奶減肥法

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1、蘋果酸奶減肥法跪求！當(dāng)你覺得自己的衣服越穿越小時，當(dāng)你覺得你的小腹越來越不平坦時，有沒有羨慕電視里他們那傲人的身材？有沒有想找他們討教保持身材的秘決？那就讓小編告訴你，最火爆的減肥方法——蘋果酸奶減肥法。蘋果酸奶減肥法/蘋果牛奶減肥法在短時間內(nèi)能讓你看到突出的效果，以及特別的變化，讓你看到你一天一天的在瘦，讓你覺得，減肥的確不再是夢！第一天：蘋果1-2公斤(最好是紅色的，合計大約在五六個，但最多不要超過七個)。在這一天里，全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西！為了有助于緩解饑餓，吃蘋果時要慢慢地一小口一小口地吃。或直接外貼中藥的樂美塑身每日貼。時刻準(zhǔn)備著第二天：取酸奶100

2、0毫升，全天只喝酸奶，不能吃其他任何東西，(也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量。)如果達到理想體重后，就可以用這個方法再來一遍。中間也是不能喝水的。也不能把蘋果和酸奶混在一起吃，必須單獨分開吃，這樣才有效。從第三四天開始恢復(fù)正常飲食（應(yīng)以清淡為主），然后再開始兩天。一般可以在第一個周期內(nèi)看到明顯的瘦身效果。如果重復(fù)兩到三個周期，則效果更穩(wěn)定。一周內(nèi)便看到效果，如不盡人意，還可以外用樂美塑身每日貼來增強減肥效果。為什么在用蘋果酸奶減肥法期間不能喝水呢？因為如果在減肥期間攝入新的水分，那身體肯定先消耗新攝入的水分，而不會消耗體內(nèi)原本的水分。吃蘋果日斷水，基本減的就是身體的水分。到了喝酸奶日，水分

3、減得差不多了，就會開始減到脂肪了。為什么蘋果酸奶減肥法的效果這么速度？因為在正常進食后，許多人坐在辦公室里不愿意運動，運動又覺得太累。就采用節(jié)食的方法，但是錯誤的減肥方法會讓身體健康受到影響，在正常進食時，只采用兩天特殊時間進行食譜的調(diào)整，又方便，又不傷害健康。在蘋果日時，先消耗大量的體內(nèi)原本的水分之后，再用酸奶日的酸奶減去體內(nèi)的脂肪。正常飲食時要以清淡為主的食譜進行加強維生素的補充，這樣又速度又不傷害身體。特別提示：喝酸奶日很關(guān)鍵，千萬不能喝水，或僅外用樂美塑身每日貼，如此循環(huán)幾回，體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體內(nèi)的脂肪。建議減肥愛好者們可以把這個方法放在周末實行，作為清腸減重

4、的好方法。小編最后提醒那些想減小腹的愛好者們，快來試試蘋果酸奶減肥法吧。