如何利用認(rèn)知策略提高學(xué)習(xí)效率

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1、如何利用認(rèn)知策略提高學(xué)習(xí)效率認(rèn)知策略作為一種處理內(nèi)部世界的能力，是自我控制以及調(diào)節(jié)的能力。其中，學(xué)習(xí)的認(rèn)知策略指在學(xué)習(xí)過(guò)程中可以提高學(xué)習(xí)效率的任何活動(dòng)，主要包括，復(fù)述策略，精加工策略以及組織策略。首先，我們要了解的便是復(fù)述策略。復(fù)述策略是指在記憶過(guò)程中為了保持信息，運(yùn)用內(nèi)部語(yǔ)言在大腦中重視學(xué)習(xí)材料或刺激，以便于將注意力維持在學(xué)習(xí)材料之上。在較復(fù)雜的學(xué)習(xí)任務(wù)之中，我們將復(fù)述策略分為三個(gè)認(rèn)知過(guò)程，BP：選擇.維持?獲取。如我們要記住唐太宗時(shí)期的歷史事件，便必須把注意力放在那個(gè)時(shí)期的歷史進(jìn)程當(dāng)中，在翻閱多本歷史書(shū)籍的時(shí)候要把之前翻閱的書(shū)籍中關(guān)于唐太宗時(shí)期的內(nèi)容記在腦海

2、中，到最后把所有的知識(shí)進(jìn)行總和，歸納，成為我們自己的知識(shí)儲(chǔ)備。學(xué)習(xí)包括識(shí)記過(guò)程以及識(shí)記保持過(guò)程，首先我們都知道，學(xué)習(xí)到與自己興趣愛(ài)好相關(guān)的內(nèi)容時(shí)，我們上課會(huì)顯得更加的認(rèn)真，以及如果老師在課堂上穿插一些生動(dòng)有趣的小故事小環(huán)節(jié)的時(shí)候，我們會(huì)更加喜愛(ài)這個(gè)課堂，對(duì)這個(gè)課的內(nèi)容映像更為深刻，記憶更為持久，這就是，不隨意識(shí)記。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，我們應(yīng)該增加自己對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的興趣，加上老師運(yùn)用一些技巧，使我們更加有興趣，這樣便可以達(dá)到提高學(xué)習(xí)效率的目的。其次有時(shí)候就算有些內(nèi)容很重要，是重點(diǎn)，我們卻很難背下來(lái)，因?yàn)橛袝r(shí)候他們可能會(huì)略顯枯燥或者是他們?cè)谄匠Ｉ钪懈静豢赡艹霈F(xiàn)，這樣的時(shí)

3、候我們便要用到隨意識(shí)記來(lái)進(jìn)行學(xué)習(xí)，需要我們有意識(shí)地?用心地去記住它，嘗試著自己去復(fù)述一遍，看自己是否可以復(fù)述出來(lái)，這樣的話會(huì)提高我們的效率。其三，很多時(shí)候我們學(xué)習(xí)的時(shí)候會(huì)感到無(wú)奈和無(wú)力，覺(jué)得學(xué)習(xí)的內(nèi)容多而雜，不僅要記英語(yǔ)，還要記專業(yè)知識(shí)，在大學(xué)，老師一堂課灌輸給我們的知識(shí)內(nèi)容就非常大,還沒(méi)有完全掌握就又要接受新的知識(shí)內(nèi)容，這樣的后果便是記起來(lái)內(nèi)容和順序很顯混亂，很多時(shí)候會(huì)出現(xiàn)干擾現(xiàn)象。高中時(shí)期記歷史進(jìn)程，絲綢發(fā)展過(guò)程，鐵器以及陶瓷等的發(fā)展過(guò)程以及意義時(shí)，我們表述時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)混亂。這種先前學(xué)習(xí)的信息對(duì)后面所學(xué)信息的干擾叫做前攝抑制;后面所學(xué)內(nèi)容對(duì)前面所學(xué)信息的干擾叫

4、做后射抑制。根據(jù)書(shū)上所說(shuō)：在早上起床后或者學(xué)習(xí)開(kāi)始時(shí)學(xué)習(xí)重要內(nèi)容可以克服前攝抑制的影響：相反，晚上在睡覺(jué)或者學(xué)習(xí)結(jié)束前學(xué)習(xí)重要內(nèi)容可以克服倒攝抑制的影響。在學(xué)習(xí)過(guò)程中,可以合理利用這一規(guī)律，通過(guò)巧妙的安排材料的系列位置和時(shí)間順序，把學(xué)習(xí)的重點(diǎn)和難點(diǎn)放在最有利于記憶的位置和時(shí)間上，以保證對(duì)這些材料的學(xué)習(xí)效果。有研究表明，人一般可記住自己閱讀的10%,自己聽(tīng)到的20%,自己看到的30%,自己看到和聽(tīng)到的50%,交談時(shí)自己所說(shuō)的70%。例如單詞，我們光靠看以及口頭背，記住的詞匯量一定大大少于動(dòng)手寫(xiě)過(guò)以及聽(tīng)寫(xiě)過(guò)以后的量。偶爾有一次高中聯(lián)考之前，同學(xué)叫我?guī)兔?fù)習(xí)幾個(gè)重點(diǎn)問(wèn)

5、題，她問(wèn)我題目，我負(fù)責(zé)解答。那時(shí)候突然感覺(jué)這種方式，我不僅幫助了同學(xué)，自己學(xué)習(xí)起來(lái)也更加的容易和輕松了?？荚嚨臅r(shí)候更加得心應(yīng)手，我也喜歡上了與別人交流以及對(duì)話這種方式來(lái)學(xué)習(xí)，記憶內(nèi)容，我感覺(jué)這個(gè)方式可以使我7更為深刻，不愧是一個(gè)好的學(xué)習(xí)方法。另外，通過(guò)自問(wèn)自答和嘗試背誦，即將學(xué)習(xí)和重現(xiàn)交替進(jìn)行的方式這樣也可以提高學(xué)習(xí)效率，分整體和部分的辦法進(jìn)行有效的復(fù)習(xí)也是不錯(cuò)的，把大的模塊切割成小模塊進(jìn)行復(fù)習(xí)，最后綜合復(fù)習(xí)，效果往往會(huì)大于長(zhǎng)篇記憶，正如背英語(yǔ)課文，我們基本上會(huì)選擇先一段一段背，最后整體背的方法是一樣的原理。還有分散復(fù)習(xí)以及集中復(fù)習(xí),集中復(fù)習(xí)就是集中一段時(shí)間一下

6、子重復(fù)學(xué)習(xí)許多次，反散則為，每隔一段時(shí)間復(fù)習(xí)一次。總之，我認(rèn)為我們的學(xué)習(xí)方式要多樣化不能單一的靠記或者是用單一的方式去記憶，這一效果往往不是很好。提高學(xué)習(xí)效率還是需要掌握一些學(xué)習(xí)記憶術(shù)的，常用的油：諧音聯(lián)想法，視覺(jué)聯(lián)想法，首字聯(lián)詞法，語(yǔ)義聯(lián)系法，縮簡(jiǎn)法，關(guān)鍵詞法,口訣法，以點(diǎn)代面法等等。這些方法都是我們平常經(jīng)常要用的，如我們會(huì)把戊戌茂等詞放在一起記憶，以及背朝代的時(shí)候我們會(huì)把朝代連成一首詩(shī)：唐堯虞舜夏商周，春秋戰(zhàn)國(guó)亂悠悠。秦漢三國(guó)晉統(tǒng)一，南朝北朝是對(duì)頭。隋唐五代有十國(guó)，宋元明清帝王休。大一的時(shí)候?qū)W過(guò)德國(guó)著名心理學(xué)家艾賓浩斯的遺忘規(guī)律曲線，了解到我們的遺忘是先快后

7、慢的。到了大學(xué)以后我們經(jīng)常平常的時(shí)候不會(huì)去看書(shū)，知道期末才去復(fù)習(xí)，就相當(dāng)于在預(yù)習(xí)，“要及時(shí)'鞏固建筑物而不要“在建筑物崩潰之后去修補(bǔ)'”?所以，根據(jù)這一遺忘規(guī)律，我們對(duì)心學(xué)的材料要進(jìn)行及時(shí)的復(fù)習(xí)，以減緩遺忘進(jìn)程，這一才能做到更好的學(xué)習(xí)以及掌握。接著要說(shuō)的便是我們常用的一種復(fù)述策略：RQ4R法，分別代表:預(yù)覽?設(shè)問(wèn)?閱讀?反思?背誦和回顧六個(gè)環(huán)節(jié)，通過(guò)自己瀏覽一遍并不斷向自己提問(wèn)，在閱讀的過(guò)程中試圖回答自己的提問(wèn)，利用材料的內(nèi)容區(qū)試著聯(lián)系一些生活內(nèi)容，最后背誦回顧使之成為自己的知識(shí)最后，學(xué)習(xí)是需要反復(fù)實(shí)踐的，就像我們學(xué)英語(yǔ)一樣，我們可能掌握了很多詞匯量，但是，實(shí)際

8、上能用出來(lái)的沒(méi)有多少，我