（精品教育）足球

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1、足球基本技術(shù)動(dòng)作---運(yùn)球運(yùn)球技術(shù)從狹義上講，僅是指運(yùn)球的方法，即指用身體的某一部分觸球，使球能隨運(yùn)球者一起運(yùn)動(dòng)；從廣義上看，則不僅讓球隨人運(yùn)動(dòng)，還必須越過(guò)對(duì)方的防守，也就是說(shuō)如何使用這些運(yùn)球方法達(dá)到越過(guò)對(duì)方防守的目的。這里就包含了運(yùn)球方法的運(yùn)用問(wèn)題。(一)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)常用的運(yùn)球技術(shù)有腳內(nèi)側(cè)、腳背正面、腳背外側(cè)、腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球。1.腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球：要求在運(yùn)球前進(jìn)時(shí)支撐腳始終領(lǐng)先于球，位于球的側(cè)前方，肩部指向運(yùn)球方向，支撐腿膝關(guān)節(jié)微屈，重心放在支撐腿上，另一條腿提起屈膝，用腳內(nèi)側(cè)推球前進(jìn)，然后運(yùn)球腳著地(圖2-19)。圖2-19??由于肩部指向運(yùn)球方向，身體側(cè)轉(zhuǎn)，雖然移動(dòng)速度較慢，但身體前傾有

2、利于將對(duì)方與球隔開(kāi)，因而這種技術(shù)多用在運(yùn)球?qū)ふ遗浜蟼髑驎r(shí)，或有對(duì)方阻攔需用身體做掩護(hù)時(shí)；2.腳背正面運(yùn)球：運(yùn)球時(shí)身體持正常跑動(dòng)姿勢(shì)，上體稍前傾，步幅不宜過(guò)大，運(yùn)球腿提起，膝關(guān)節(jié)稍屈，髖關(guān)節(jié)前送，提踵，腳尖下指，在著地前用腳背正面部位觸球后中部將球推送前進(jìn)。由于腳背正面運(yùn)球時(shí)身體持正常跑動(dòng)姿勢(shì)，故可以發(fā)揮出較快的速度，因而這種技術(shù)多用在運(yùn)球前方一定距離內(nèi)無(wú)對(duì)手阻攔時(shí)。3.腳背外側(cè)運(yùn)球：運(yùn)球時(shí)身體持正常跑動(dòng)姿勢(shì)，上體稍前傾，步幅不宜過(guò)大，運(yùn)球腿提起，膝關(guān)節(jié)稍屈，髖關(guān)節(jié)前送，提踵，腳尖繞矢狀軸向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，使腳背外例正對(duì)運(yùn)球方向，在運(yùn)球腳落地前用腳背外側(cè)推撥球的后中部(圖2-20)。圖2-20腳

3、背外側(cè)運(yùn)球時(shí)，身體姿勢(shì)與正常跑動(dòng)時(shí)相同，因而可以發(fā)揮出較快的速度，故與腳背正面運(yùn)球有相同的用途。另外，利用腳腕的動(dòng)作可以很快改變腳背外側(cè)面所正對(duì)的方向，故在運(yùn)球腳一側(cè)改變方向時(shí)也多采用這種運(yùn)球方法。這種方法能用身體將對(duì)手與球隔開(kāi)，故掩護(hù)時(shí)也常使用。??4.腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球：身體稍側(cè)轉(zhuǎn)并自然協(xié)調(diào)放松，步幅小，上體前傾，運(yùn)球腿提起外展，膝微屈外轉(zhuǎn)，提踵，腳尖外轉(zhuǎn)，使腳背內(nèi)側(cè)正對(duì)運(yùn)球方向，在運(yùn)球腳落地前用腳背內(nèi)側(cè)推撥球，使球隨身體前進(jìn)。??腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球由于身體稍側(cè)轉(zhuǎn)，不能采用正常跑動(dòng)姿勢(shì)，因而不適用于高速運(yùn)球。但由于接觸部位和支撐位置的特點(diǎn)易于完成向支撐腳一側(cè)的轉(zhuǎn)動(dòng)，故多用于向支撐腳一側(cè)的轉(zhuǎn)動(dòng)變

4、向運(yùn)球。?5.其他??(1)撥球：利用腳踝關(guān)節(jié)向側(cè)的轉(zhuǎn)動(dòng)，以達(dá)到用腳背內(nèi)側(cè)或腳背外側(cè)觸球，將球撥向身體的側(cè)前方、側(cè)方、側(cè)后方(圖2-21)。圖2-21??在過(guò)人時(shí)若使用拔球，還要在撥球后立即跟上推球，使球按預(yù)定方向運(yùn)行。??(2)拉球；將前腳掌放在球的上部或側(cè)上部，另一腳在球的側(cè)后方支撐，然后觸球腳向后下方用力將球拉回。??回拉球一般都是躲開(kāi)或引誘對(duì)方出腳搶球的瞬間將球拉回造成對(duì)方搶球落空，使其重心隨搶球腳前移，乘對(duì)手難于返回的瞬間將球迅速推送出去越過(guò)防守者(圖2-22)。???圖2-22??拉球時(shí)，除了往回拉以外，也常使用接觸球的上部向左右側(cè)拉球。??(3)扣球：這種方法與撥球相同，

5、不同的是它的用力是突然的并伴隨著突然轉(zhuǎn)身或急停，使對(duì)手在來(lái)不及調(diào)整重心的瞬間，突然從反方向推送球越過(guò)對(duì)手的防守，(圖2-23，圖2-24)。圖2-23?圖2-24??(4)挑球：用腳背部位觸球的下部并突然向上方挑起，在對(duì)手來(lái)不及實(shí)施擋球動(dòng)作時(shí)球已越過(guò)，運(yùn)球者隨球迅速跟進(jìn)。注意球―般不要挑得太高。??(5)顛球：運(yùn)球過(guò)程中，有時(shí)球在空中或地面上跳動(dòng)，根據(jù)對(duì)手搶截時(shí)所處位置或?qū)嵤尳貢r(shí)間，用恰當(dāng)?shù)牟课粚⑶蝾嵠穑竭^(guò)對(duì)手可達(dá)到過(guò)人的目的。??(二)運(yùn)球過(guò)人方法??前面所述僅是運(yùn)球的基本方法，掌握了這些基本方法后，在無(wú)對(duì)手阻攔時(shí)可以將球控制在自己的周?chē)?。但若遇?duì)手阻擋時(shí)要想越過(guò)對(duì)手的阻攔，必須

6、恰當(dāng)?shù)鼐C合使用這些方法，抓住對(duì)手瞬間出現(xiàn)的漏洞，達(dá)到越過(guò)對(duì)手的目的。??1.利用速度強(qiáng)行過(guò)人：持球者以突然的快速推撥球(力量較大)并與快速的奔跑相結(jié)合越過(guò)對(duì)手的阻攔。使用這種方法必須具備以下幾個(gè)條件：對(duì)手身后的較大縱深內(nèi)無(wú)其他的防守者?；蚱渌朗卣唠y以補(bǔ)位，或持球者高速運(yùn)球。對(duì)手跑上來(lái)準(zhǔn)備掄球，或持球者與防守者僵持時(shí)持球者突然推撥球起動(dòng)。這種方法主要是利用自己的起動(dòng)速度或抓住對(duì)手突停突起、或突然起動(dòng)時(shí)所耽誤的時(shí)間。??2.利用身體的掩護(hù)強(qiáng)行過(guò)人：當(dāng)持球者接近對(duì)手時(shí)雙方速度減慢，持球者側(cè)身用身體靠住對(duì)手以另一側(cè)腳將球撥出，同時(shí)轉(zhuǎn)身將對(duì)手倚在身后并隨球越過(guò)對(duì)手。這種方法一是要求持球隊(duì)員有能

7、力倚住對(duì)手而不被對(duì)方擠開(kāi)；二是將球控制在遠(yuǎn)離對(duì)手一側(cè)，對(duì)手伸腳時(shí)不能觸及球；三是在抵住對(duì)手時(shí)不可將重心偏離支撐面，否則一旦對(duì)手閃開(kāi)時(shí)自己也失去平衡。??3.利用變速運(yùn)球過(guò)人：對(duì)手在持球者側(cè)面，持球者用另一側(cè)腳運(yùn)球，利用運(yùn)球速度的變比達(dá)到甩掉對(duì)手或越過(guò)對(duì)手的目的。這種方法主要針對(duì)防守者是被動(dòng)的，容易被運(yùn)球者甩掉達(dá)到過(guò)人的目的。有時(shí)則采用突停突起甩掉對(duì)手，運(yùn)球者必須能很好地控制球與自己的身體，做到球隨人來(lái)，人隨球走，才能達(dá)到過(guò)人的目的。??4.恰當(dāng)