種水果防電腦輻射

《種水果防電腦輻射》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在應(yīng)用文檔-天天文庫。

1、種水果防電腦輻射　　　　種水果防電腦輻射　　　　1、葡萄：增強免疫　　　　葡萄特別適合“懶惰”的人吃因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養(yǎng)紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效就是因為它連皮一起釀造而法國波爾多大學的研究人員也發(fā)現(xiàn)葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質(zhì)opc進入人體后有85%被吸收利用　　　　2、奇異果：延緩視力退化　　　　奇異果豐富的汁液中不但含有維生素C和E、鉀、鎂及果膠所含有的葉黃素還具備延緩視力退化的作用　　　　3、吃香蕉：改善視力　　　　香蕉能護眼首先和其富含鉀有關(guān)其次香蕉

2、中含有大量的β胡蘿卜素當人體攝入過多的鹽分時會導致細胞中存留大量的水分這樣可引起眼睛紅腫而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分讓身體達到鉀、鈉平衡緩解眼睛的不適癥狀　　　　4、吃櫻桃：緩解眼部不適　　　　每100克新鮮櫻桃中維生素A的含量比蘋果、葡萄等水果高4―5倍另外櫻桃的含鐵量居水果之首而鐵又是血紅蛋白的原料非常適合受到電腦輻射影響的女性食用　　　　5、吃橘子：保護皮膚　　　　橘子含有抗氧化劑成分可增能人的身體抵抗力力抑制腫瘤生長抗氧化劑含量名列所有柑桔類生果之首同時橘子中含有較高的維生素A以及胡萊菔素可以保護時常使用臺式機者

3、的皮膚注意的是橘子不可與螃蟹、檳榔同食　　　　6、吃草莓：防輻射　　　　為什么小小的草莓能夠身兼防輻射的“重職”呢?這還得從它的營養(yǎng)成分說起在每100克草莓中含有50—100毫克維生素C比蘋果、葡萄等水果高10倍以上草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質(zhì)這些營養(yǎng)物質(zhì)都可以抵御高強度的輻射減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷比如皮膚發(fā)生脂質(zhì)氧化出現(xiàn)干燥、紅斑等現(xiàn)象　　　　溫馨提示：電腦族做才能防輻射呢?多吃上面介紹的這幾種水果不僅僅是有防輻射的功效還對女人的皮膚有好處的多吃水果可謂是好處多多哦所以女人們一定要記得哦讓自己的肌膚如水果

4、般水水的　　　　讓你遠離輻射傷害的食物　　　　隨著電腦大量進入辦公室人們不得不重視電腦對辦公環(huán)境的污染同時對電腦族而言輻射是個讓人憂心的“副產(chǎn)物”即使每天涂隔離霜、吃大量的抗氧化劑再加上防輻射的顯示屏罩許多人還是覺得不安心電腦輻射可以阻止人體中一種酶的合成這種酶會破壞腦細胞間傳遞信息的媒介物質(zhì)常用電腦的人除了不可避免地要接觸到電磁輻射外電腦熒光屏的頻繁閃動對眼睛也有較強的刺激作用讓人出現(xiàn)流淚、視力減退、頭昏腦漲等不適癥狀　　　　電腦輻射雖然不可避免但是可以相對減少常用電腦人群在飲食上應(yīng)注意以下幾方面：　　　　一、多吃蔬菜和水果　　　

5、　二、多吃含鈣質(zhì)高的食品如豆制品、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等　　　　三、注意增強抵抗力：多吃一些增強機體抗病能力的食物如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑桔、大棗等　　　　四、另外用完電腦應(yīng)洗臉平時應(yīng)注意鍛煉身體　　　　防輻射的方式除了必要的防護措施外我們發(fā)現(xiàn)餐桌上的多種菜肴也具有抗輻射的作用下面主要介紹六種常用并可以抗輻射的食品　　　　1、番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果　　　　這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素以番茄中的含量最高番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強的類胡蘿卜素它的抗氧化能力是維生素E的100倍具有極強的清除自由

6、基的能力有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效有植物黃金之稱而且迄今為止還沒有發(fā)現(xiàn)服用番茄紅素出現(xiàn)副作用的報道因此非常適合長期保健服用番茄紅素和皮膚美容、抗衰老密切相關(guān)研究表明番茄紅素可大大改善皮膚過敏癥驅(qū)除因皮膚過敏而引起的皮膚干燥和瘙癢感令人感覺輕松愉快此外對于皮膚老化的大敵——紫外線番茄紅素也有很好的防護作用　　　　推薦菜肴：西紅柿炒雞蛋　　　　由于番茄紅素屬于脂溶性維生素經(jīng)過油烹飪后吸收更好同時加熱也可以促進番茄紅素的釋放所以番茄熟吃吸收率大于生吃此外番茄紅素在高于50攝氏度的環(huán)境中穩(wěn)定性較差、容易分解所以炒

7、番茄也會造成番茄紅素的損失　　　　2、各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果　　　　各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素具有抗氧化活性可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應(yīng)就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”從而減輕皮膚損害新鮮的蔬果具有抗輻射作用還在于它們可使血液呈堿性溶解沉淀于細胞內(nèi)的毒素使之隨尿液排泄掉　　　　3、魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿卜、菠菜等　　　　此類食品

8、富含維生素A和β胡蘿卜素不但能合成視紫紅質(zhì)還能使眼睛在暗光下看東西更清楚因此上述食物不但有助于抵抗電腦輻射的危害還能保護和提高視力　　　　推薦菜肴：胡蘿卜炒西蘭花　　　　由于β胡蘿卜素屬于脂溶性維生素需要用油炒制才更有利于吸收