形意拳譜(精典收藏) 李洛能著

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1、李老能著《形意拳譜》0點　　整理/宣焯山　李瑞林　　　　序　　形意拳術(shù)之史，刟本乎天地之大端與夫造化之原理，刃蓋天地之辟于一無氣也，初萬物之生于無知，凨形意之成本于無意。鳳蓋無意極生有意，凟意誠心正乃至于靜，刖靜惻察候六脈溶下二氣，判靜極生動，初動而震發(fā)四肢，凘貫通百骸，劃是謂先天存平靜，凷后天藏諸動也。刐故意為體而形為用，凮靜屬陰而動屬陽，列體運動靜得陰陽消長生生之功，凼而真之一氣生焉。凘　　孔子曰：冬至養(yǎng)其陽，刏夏到養(yǎng)其陰，凔吾善養(yǎng)吾浩然之氣，初此皆修養(yǎng)正氣之謂也。刢蓋形意拳之原理，初則培養(yǎng)

2、天一之道，凐由后天而達于先天也。凍重陽不重陰，刞太剛必折；重陰不重陽，則過柔不堅。刓剛?cè)嵯酀ぶ滥顺?。凱古之傳斯術(shù)者，凹多以心法口授，凸缺少記載，凝使后學(xué)者茫然不知途徑，刋須以涵養(yǎng)正氣為先，凵以為之序。刋　　蓋夫體育一途，凚創(chuàng)自達摩老祖師，凓迨至宋朝岳飛，刊又精研內(nèi)經(jīng)之意義，凱化生五行十二形之原理，劉因名為形意拳，鑿總合五綱十二目，鑿?fù)蝗w功用。列在內(nèi)為意，凊在外為形，刧是術(shù)乃修身之原本，鑿明心見性還原之大道，凼攬陰陽之造化。刉轉(zhuǎn)乾坤之樞機，凟誠強身之捷徑也。凸　　十二形實本天地萬物化

3、生之理，凱取世間禽獸之具有特能者，分妙效其性能，刅摹效時久，減自能精神入體。刪　　形意拳術(shù)實與衛(wèi)生關(guān)系至切，函如能長習，凙則疾病能愈，凚弱者能強，刦男女老少皆能練習，利既無折腰屈膝之痛苦，刐又無躍高縱險之危勞，刋斗室席地，刊長衣緩帶也可演習，刡雖屬武術(shù)，凔跡近文雅。減練習時，刡身分陰陽，判以前心為陰，兇脊背為陽；手心為陰，凰手背為陽；大指朝上為陰陽掌。刪以右肩在前或左肩在前，凜皆為陰陽身，凔拳虎口朝上為陰陽拳。憑　　練習拳術(shù)，凬不可自專自用而固執(zhí)不通，凗若專求力則凝滯不靈，凐專求重則沉重不活，凗

4、專求氣則拘泥不通，刣專求輕浮則神意渙散。凥要而言之，兇身外形順者，函無形中自增力氣；身內(nèi)中和者，凥無形中自生靈氣。凡如練至功深圓滿之時，涼凝神于丹田，凹則身重如山；化神成虛空，凲則身輕如鵝羽，切所以練習不可固執(zhí)一端也。凝果得其妙道，刪亦是若有若無、若實若虛、勿忘勿助之意，刣不勉而中，憑不思而得，刧從容中道，憑無形中而生，凕誠神氣矣。刌　　　　練拳忌三害　　初學(xué)武術(shù)，凨謹當切忌三害，凣三害不明，凊練之足以傷身，凔明者自能得道。刟　　三害者：一拙力，剛二努氣，凐三挺胸拔腹是也。凼　　如練拙力，凣則四

5、肢百骸血脈不能流通，刌筋絡(luò)不能舒暢，刋全身發(fā)拘，凰手足亦不能活潑，刞身為拙氣所滯。剛滯于何處，凌何處生病。刄　　練努氣時，創(chuàng)太剛則易折，刖胸內(nèi)氣滿，凈肺為氣所排擠，刀易生滿悶肺炸之諸疾。列　　挺胸拔腹，幾則氣逆上行，凈終不能歸于丹田，凋兩足似萍草無根。凜例如心君不和，凖百官必失其位。刡拳法也然，凇若不得中和，劃則萬法也不能至中立地步。芻故練習之時，凍謹忌三害，凡用以力活氣順，凚虛心實腹，凴而道心生，涼練之設(shè)能如此，凝久而久之，凖自然能練至化境也。凞　　　　呼吸合道　　天人以氣為本，利以心為根，凬

6、以息為元，凓以腎為蒂。凱天地相距八萬四千里，初人之心腎相離八寸四分，刂一吸百脈皆開，刁一呼百脈皆閉。凙　　天地化功流行亦不出乎呼吸二字，凐且呼吸之法，凧分有三節(jié)道理：　　初級道理乃是色身上事，凣即練拳術(shù)之準繩，凌呼吸任其自然，凵有形于外，芻謂之調(diào)息，刣亦謂練精化氣之功夫。凥　　二節(jié)道理謂之身法上事，凞呼吸有形于內(nèi)，凳注意丹田，涼謂之息調(diào)，凢亦謂之練氣化神之功夫。凜　　三節(jié)道理，劉乃是心腎相交之內(nèi)呼吸，凮無形無象，凱綿綿若存，凗似有非有，凚無聲無息，利謂之胎息，凸也就是化神還虛之功夫。凟　　　　三

7、步功夫　　呼吸有三節(jié)道理，凢拳術(shù)有三步功夫，刂謂之明勁、暗勁、化勁也。凚　　明勁者，凱拳內(nèi)之法，凨伸縮開合之勢，凕有形于外。凖暗勁者，憑動轉(zhuǎn)神速，刄動則變，函變則化，刅變化神奇，凬有形于內(nèi)。凢化勁者，刣無形無象之手法，刁不見而章，凨不動而變化也。刎　　此三步功夫，兇是練拳術(shù)之根本實際之道理，刜也謂之練術(shù)合道之真訣。刔知此道理，凹可謂之性命雙修也。鑿　　易骨者，凨明勁也。凧練時身體動轉(zhuǎn)必須順逆，別而不可悖逆，擊手足起發(fā)必須整齊，兇不可散亂，芻為之筑基壯體，凡充足骨髓，刪堅如金石，刜而氣質(zhì)形容，刉如

8、山岳之狀，刪謂之初步功夫。凳　　易筋者，刡暗勁也。刈練時神氣圓滿，凐形式綿綿，刜舒展應(yīng)用，凢活潑不滯，凊為之長筋騰膜，判全身筋絡(luò)伸展，兇縱橫聯(lián)絡(luò)，刪而生無窮之力，兇此謂之二步功夫。刋　　易髓者，刄化勁也。初練時周身運轉(zhuǎn)，刜起落進退，切伸縮開合，刀不可用力，切將神意蟄藏于祖竅之內(nèi)，凕身體圓活無滯，劃形如流水，凨其心空空洞洞而養(yǎng)其根，刁此謂之三步功夫。出　　　　七拳法　　頭、肩、肘、胯、膝、足、手是也。処　　　　八字訣　　斬——劈拳，鳳截——鉆拳，刏裹——橫拳，兇跨——崩拳，出挑——踐拳、燕形，凡頂