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《幼兒良好睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成研究》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在工程資料-天天文庫。
1、【摘要】在幼兒日常教學(xué)生活中，發(fā)現(xiàn)有些孩子沒有良好的睡眠習(xí)慣，在幼兒園不按照學(xué)校的作息時(shí)間睡覺，在家中的作息更沒有規(guī)律，跟隨著家長(zhǎng)的睡眠習(xí)慣，造成白天上學(xué)時(shí)無精打采，做任何事都一副懶洋洋的樣子，無論出操、吃飯、上課、學(xué)習(xí)，還是游戲、運(yùn)動(dòng),都慢吞吞的，天天漫不經(jīng)心，注意力不集中，參與度不高，這無形中影響了學(xué)習(xí)、生活，這種現(xiàn)象應(yīng)引起家長(zhǎng)的高度重視?！娟P(guān)鍵詞】幼兒睡眠睡眠習(xí)慣養(yǎng)成【正文】不按作息時(shí)間睡眠現(xiàn)象在幼兒成長(zhǎng)過程中長(zhǎng)期存在，這是一種病嗎？要不要去醫(yī)院治療？平時(shí)家長(zhǎng)應(yīng)該注意些什么？這些問題長(zhǎng)期困擾著家長(zhǎng)，看著糾心、氣惱，卻不知
2、怎么辦，如何改變，怎樣訓(xùn)練，怎樣改變這種不好的行為習(xí)慣，這些都是值得我們教師和家長(zhǎng)思考的問題。一、幼兒基本睡眠情況《0?5歲兒童睡眠習(xí)慣及睡眠障礙的現(xiàn)狀研究》的作者黃小娜進(jìn)行了我國(guó)城市兒童睡眠習(xí)慣及睡眠障礙的發(fā)生現(xiàn)狀的調(diào)查研究，采用了分層隨機(jī)抽樣法抽取我國(guó)12個(gè)省市14883名0?5歲兒童作為研究對(duì)象，采用統(tǒng)一問卷對(duì)受試兒童家長(zhǎng)進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)調(diào)查，應(yīng)用SAS統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)分析。得出了如下結(jié)果：中國(guó)城市0?5歲兒童睡眠障礙總患病率為20.87%,其屮入睡困難、磨牙、打鼾發(fā)生率較高。兒童睡眠習(xí)慣主要存在的問題有：62.48%的兒童與家
3、人或保姆同床睡眠；59.79%睡前需要安慰物;33.08%睡前30分經(jīng)?？措娨?；11.22%夜間習(xí)慣俯臥位唾姿。唾眠障礙是當(dāng)前影響兒童身心健康較為突出的問題，許多障礙根源于兒童早期不良的睡眠習(xí)慣。因此，有必要及早為家長(zhǎng)提供切實(shí)可行的睡眠衛(wèi)生指導(dǎo)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，以預(yù)防兒童睡眠障礙的發(fā)生，保證兒童良好的睡眠質(zhì)量。二、幼兒不良睡眠習(xí)慣的主要表現(xiàn)及成因危害分析一些幼兒唾前從小就養(yǎng)成親人陪睡的壞習(xí)慣，沒有爸爸媽媽在身邊哄著睡就不能入眠，害怕一個(gè)人睡覺，有的孩子關(guān)了燈也不敢睡,唾得不踏實(shí)，膽小害怕；有些幼兒唾覺唾姿不正確，后背朝上唾
4、，出現(xiàn)心中異常煩躁，磨牙打鼾，撩衣蹬被，還會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)驚、夢(mèng)魘、夢(mèng)游、尿床等現(xiàn)象；某些孩子睡醒后大發(fā)脾氣，哭鬧不停，不肯穿衣服，不愿意蓋被子，怎么哄都沒有用。出現(xiàn)以上種種現(xiàn)象的原因，可分成主觀原因和客觀原因來判斷。從主觀原因出發(fā)，估計(jì)是小孩白天受到過很大的刺激或驚嚇，女H：獨(dú)口一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間在房間里；獨(dú)口一個(gè)人處于陌生的環(huán)境里；大人用大灰狼嚇唬他；在黑暗中受到驚嚇；聽了可怕的鬼故事；生活中或電影電視里的車禍、殺人搶劫等流血事件；聽說動(dòng)物吃小孩子事件；看到木身就怕的動(dòng)物如狗、蛇；孩了患病怕打針等一系列事情。從客觀原因上來看，可能由于唾
5、姿不正確、唾前飲食、唾覺環(huán)境、疾病等造成的，如枕頭過高、枕著手睡、被子蒙頭、張口呼吸、對(duì)著風(fēng)睡、坐著睡、睡前生氣、睡前飽餐、劇烈運(yùn)動(dòng)、睡前飲茶、感冒、哮喘、饑餓、口渴、室溫不適等。這些不良睡眠障礙現(xiàn)象會(huì)嚴(yán)重影響孩了的身體發(fā)育，各種代謝功能紊亂，降低和削弱機(jī)體的免疫功能，生成黑眼圈眼袋水腫，造成注意力不集中，記憶力衰減，思維反應(yīng)靈敏度降低，智商降低等危害。三、良好睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成及探索良好的外部環(huán)境要求是孩子睡眠的基本保障，要求安靜，整潔,溫度光線適宜，有安全感；要注意衛(wèi)生條件，房間要通風(fēng)，被褥要適時(shí)令，被子干凈整潔，避免唾時(shí)吮吸
6、手指，不脫衣褲，穿衣太多唾等情況；要注重睡眠安全，不能睡軟床，床頂不要掛相框，睡時(shí)要有枕頭，唾通鋪的孩子頭和頭之間距離不耍靠得太近，避免蒙頭睡，張口睡，打軒等現(xiàn)象，以下措施有利于良好睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成。1.制訂規(guī)章俗話曰：“無以規(guī)矩，不成方圓”，首先幼兒園必須要有固定的作息吋間，保證幼兒在規(guī)定的時(shí)間規(guī)定的地點(diǎn)做規(guī)定的事情，特別是唾眠習(xí)慣，耍持之以恒，日復(fù)一日，年復(fù)一年，才能養(yǎng)成良好的唾眠習(xí)慣。其次，所有人員均要自覺遵守規(guī)章制度，不能搞特殊化，監(jiān)督落實(shí)好日常作息時(shí)間安排，認(rèn)真做好值LI記錄，培養(yǎng)良好的睡眠規(guī)律,并安排好美妙動(dòng)聽的入睡
7、鈴聲，起床鈴聲等。還有，做好第一次睡眠指導(dǎo)安撫也是非常重要的，將睡眠要求講得詳細(xì)透徹具體明白，重點(diǎn)處要反復(fù)強(qiáng)調(diào)，細(xì)節(jié)處要娓娓道來，樹立榜樣學(xué)生，多表揚(yáng)少批評(píng)。2.睡前準(zhǔn)備睡前如果準(zhǔn)備得充分，會(huì)讓孩子很快就進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，保證睡眠質(zhì)量。睡前要求閑人不得入內(nèi)打擾，孩子們要自己整理床鋪，換好睡衣,不能說話，不得聊天，不要走動(dòng)，如有走動(dòng)，也要像小貓?樣輕手輕腳，拈起腳尖，還要先上廁所，關(guān)上電視，關(guān)上燈，在唾覺之前的一小時(shí)可以做一些放松的運(yùn)動(dòng)，如聽一個(gè)童話故事，播放一段輕音樂，適當(dāng)活動(dòng)一下，不僅讓心情放松，同時(shí)也要讓肌肉放松。合理安排睡前活動(dòng)
8、，創(chuàng)設(shè)輕松祥和的良好睡眠氛圍，以便孩子很快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。1.教師關(guān)注孩子熟睡一般需要一至兩個(gè)小時(shí)，然后再逐漸向睡醒的方面發(fā)展，還有一種是開始睡不熟，到接近天亮?xí)r才能熟睡的類型。孩子唾眠的類型與父母有所不同，父母就誤認(rèn)為是孩子唾不熟、不眠等。睡眠不好的孩子，發(fā)現(xiàn)其中大多數(shù)都不是睡眠
