失眠的最佳治療方法失眠的典型癥狀及危害

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1、失眠的最佳治療方法失眠的典型癥狀及危害導(dǎo)語：長期失眠會使人脾氣暴躁，攻擊性強(qiáng)，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞。失眠對人精神上的影響容易導(dǎo)致器質(zhì)性的疾病，還會使人免疫力下降，使人的身體消耗較大！以下是本站小編整理的失眠的最佳治療方法失眠的典型癥狀及危害，歡迎閱讀參考！失眠的典型癥狀1、入睡困難；2、不能熟睡；3、早醒、醒后無法再入睡；4、頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢；5、睡過之后精力沒有恢復(fù)；6、發(fā)病時間可長可短，短者數(shù)天可好轉(zhuǎn)，長者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù)。7、容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感。8、很多失眠的人喜歡胡思亂想。失眠的最佳治療方法1

2、.保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。2.飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖焊化頓服。2.藥粥療法：大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調(diào)入冰糖,再煮一、二沸即成。3.臟器療法：豬心，柏子仁，調(diào)料適量。將柏仁去殼雜，洗凈備用。豬心洗凈，切片，與柏仁同入鍋中，加清水適量煮沸后，調(diào)入蔥、姜、椒、鹽、味精、豬脂等，煮至豬心熟后服食。4.填臍療法：取酸棗仁，研為細(xì)末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定。5.敷足療法：取朱砂，加漿糊適量調(diào)

3、勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定。6.足浴療法：磁石，菊花、黃苓、夜交藤各，水煎，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15~30分鐘。失眠的危害失眠對人體的傷害主要是精神上的，一般不會使人致命。但長期失眠會使人脾氣暴躁，攻擊性強(qiáng)，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞。失眠對人精神上的影響容易導(dǎo)致器質(zhì)性的疾病，還會使人免疫力下降，使人的身體消耗較大,因?yàn)樯L素的分泌主要在晚上睡著后，因此少年兒童的失眠會減少生長素的分泌，不利于身體的生長發(fā)育。失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴(yán)

4、重一點(diǎn)會導(dǎo)致精神分裂。能緩解失眠的食物1.萬筍：萬筍中的一種乳白色漿液具有安神鎮(zhèn)定作用，最適宜失眠者。特別是睡前服用，助眠功效更明顯。2.蓮藕：蓮藕中含有豐富的鈣、維生素，具有養(yǎng)血、清熱、除煩等功效，可治療血虛失眠。3.桂圓：桂圓性味甘溫，可補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，醫(yī)治失眠健忘、神經(jīng)衰弱等癥。所以失眠時可服用鮮桂圓。在一些醫(yī)學(xué)科普知識上，我們成年人每天要睡夠7-8小時。事實(shí)上，這要根據(jù)個人的具體情況來判斷，比如每天只要睡夠六個小時就自然醒，大腦清醒，精力也充沛，那么對于這個人來說，就不算睡眠不足。［失眠的最佳治療方法失眠的典型癥狀及危害］