淺談小學(xué)生良好體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)

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1、淺談小學(xué)生良好體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)九年制義務(wù)教育體育教學(xué)指導(dǎo)綱要和《全國(guó)健身計(jì)劃綱要》指出:“各級(jí)各類學(xué)校要全面貫徹黨的教育方針,努力做好學(xué)校體育工作,要對(duì)學(xué)牛進(jìn)行終身體育教育,培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識(shí)、技能和習(xí)慣,使學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣,作為教學(xué)日標(biāo)之一?!蔽覈?guó)著名教育家葉圣陶先生說(shuō):“什么是教育?簡(jiǎn)單一句話,就是要養(yǎng)成良好習(xí)慣?!庇纱丝梢?jiàn),學(xué)校體育教學(xué)的重要性。那么,如何使學(xué)校體育在培養(yǎng)適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)需要的跨世紀(jì)人才方面發(fā)揮積極、深遠(yuǎn)的作用,是當(dāng)前學(xué)校體育改革需要探索和研究的問(wèn)題。因此探討和分析體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的規(guī)律、途徑和方法,使學(xué)生掌握終身體育鍛煉的技術(shù)技能,養(yǎng)成

2、良好的體育鍛煉習(xí)慣有非常重要的意義。為此,體育教師在課堂教學(xué)中,應(yīng)重視培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣。一、良好體育鍛煉習(xí)慣的定義良好體育鍛煉習(xí)慣是指練習(xí)者通過(guò)多次主動(dòng)的并在科學(xué)鍛煉方法與合理鍛煉原理的指導(dǎo)下,根據(jù)自身興趣愛(ài)好和個(gè)性特點(diǎn),在體育教師合理的建議下,積極調(diào)整自己的鍛煉行為和方法,并逐步發(fā)展成為個(gè)體需要的自動(dòng)化的、自然性和定型性的行為方式。它能有效地培養(yǎng)和促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展和愉悅情感,是個(gè)人生活中不可缺少的穩(wěn)定的行為定勢(shì)和模式。它包括:具有良好的體育鍛煉意識(shí)、了解體育鍛煉的作用與對(duì)人的影響、懂得身體鍛煉的規(guī)律、掌握身體鍛煉的原理和科學(xué)方法等。二、影響小學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的主要因素小學(xué)生

3、的體育鍛煉習(xí)慣是在學(xué)校德、智、體全面發(fā)展教育前提下形成的,它受家長(zhǎng)、身邊朋友及周圍社會(huì)體育健身環(huán)境的影響,還與他們?cè)趯W(xué)校所接受體育知識(shí)和健身知識(shí)的積累密不可分。但主耍影響小學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣因素是學(xué)生的興趣和愛(ài)好、堅(jiān)持體育鍛煉的毅力以及對(duì)體育鍛煉作用的認(rèn)識(shí)程度。這-:者是相輔和成,相互促進(jìn)的。據(jù)作者多年的體育教學(xué)經(jīng)驗(yàn),如果學(xué)生缺乏對(duì)某項(xiàng)體育活動(dòng)的興趣,就很難對(duì)該活動(dòng)產(chǎn)生愛(ài)好,也就不可能對(duì)該活動(dòng)有持之以恒的毅力,要想培養(yǎng)他們的體育鍛煉習(xí)慣就非常難了。反之,如果學(xué)生對(duì)某一項(xiàng)體育活動(dòng)的興趣和愛(ài)好逐漸增強(qiáng)、并且毅力也在不斷的加強(qiáng),體育鍛煉習(xí)慣就自然而然地養(yǎng)成了。另外,影響小學(xué)生體育鍛煉的其他因素

4、則是常來(lái)往的同學(xué)、學(xué)生家長(zhǎng)、親戚朋友以及學(xué)校的體育氛圍等等,這些都進(jìn)一步影響到學(xué)生體育習(xí)慣的形成。甚至有些家長(zhǎng)擔(dān)心體育鍛煉會(huì)花費(fèi)時(shí)間,會(huì)影響學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī),進(jìn)而反對(duì)學(xué)生參加體育鍛煉,造成學(xué)生逐漸對(duì)體育鍛煉失去興趣。再加上小學(xué)校的體育教學(xué)環(huán)境不理想,如活動(dòng)的場(chǎng)地不足、體育器材太少、場(chǎng)地器材不安全和美觀等,這些客觀因素進(jìn)一步影響了學(xué)生參加體育鍛煉的積極性,不能滿足學(xué)生正常的體育鍛煉需要。因此,在體育教學(xué)過(guò)程中,體育教師應(yīng)想方設(shè)法的創(chuàng)造良好的教學(xué)環(huán)境,加大對(duì)小學(xué)生的體育興趣培養(yǎng),激發(fā)和培養(yǎng)小學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣,促使其形成終身體育鍛煉的好習(xí)慣,不斷地提高學(xué)生的身體素質(zhì)水平。三、培養(yǎng)小學(xué)

5、生養(yǎng)成良好體育鍛煉習(xí)慣的方法。不是任何一種活動(dòng)都是體育活動(dòng),也不是任何一種體育活動(dòng)都能鍛煉身體和增強(qiáng)體質(zhì),不懂得用科學(xué)的方法鍛煉身體,不僅會(huì)影響鍛煉效果,還有可能損害身體健康。只有懂得和運(yùn)用鍛煉身體的基本原理和科學(xué)鍛煉的方法,才能達(dá)到預(yù)期的鍛煉效果。因此,體育教師在課堂教學(xué)中,應(yīng)有意識(shí)地把科學(xué)鍛煉身體的基本原理和方法傳授給學(xué)生。首先,讓學(xué)生了解人體的結(jié)構(gòu),各系統(tǒng)器官的功能,身體鍛煉的衛(wèi)生常識(shí),體育動(dòng)作的規(guī)律特點(diǎn),以及體育鍛煉是如何促進(jìn)人體生理變化的。這些基本知識(shí)可在健康教育課中傳授。其次,讓學(xué)生懂得生理負(fù)荷的最佳方案和合理的鍛煉程序,以及為什么做與怎樣做準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)等方面的知識(shí)。

6、此外,體育教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生不同年齡階段,運(yùn)用不同的鍛煉手段和方法,引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行身體鍛煉。(一)良好體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)應(yīng)因人制宜,知識(shí)性與趣味性相結(jié)合。實(shí)踐證明,在一堂體育教學(xué)課中,教學(xué)內(nèi)容的合理搭配并且適合于學(xué)生身體發(fā)展的特征,對(duì)提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣有著積極的作用。教師在確定教學(xué)內(nèi)容時(shí),教材的難易程度要符合學(xué)生的實(shí)際水平,使大部分的學(xué)生都能夠接受。如果教師所選用的教材難度太大、太復(fù)雜就會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生畏懼感,喪失自信心,從而降低學(xué)習(xí)的興趣。同時(shí),體育教師要了解學(xué)生的興趣和愛(ài)好,選擇符合小學(xué)生年齡特征的并富有知識(shí)性與游戲性的教材,要有利于教學(xué)目標(biāo)的完成和提高學(xué)生整體素質(zhì),并能有效地激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)積

7、極性的內(nèi)容。在體育教學(xué)過(guò)程中,教師要根據(jù)中小學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn),采用不同的教學(xué)方法和手段,避免教學(xué)內(nèi)容過(guò)于單一,應(yīng)適當(dāng)合理的安排一些形式新穎、生動(dòng)有趣的練習(xí),進(jìn)一步培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生參與體育鍛煉的欲望,增加學(xué)生體育的興趣和愛(ài)好,培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。(二)加強(qiáng)良好鍛煉習(xí)慣的訓(xùn)練。良好習(xí)慣的形成,是意志與毅力的結(jié)果,只有經(jīng)過(guò)嚴(yán)格要求,反復(fù)訓(xùn)練和努力實(shí)踐才能形成。前蘇聯(lián)教育家馬卡連柯曾說(shuō):“必須努力盡可能堅(jiān)強(qiáng)地形成學(xué)生良好的習(xí)慣,但為了達(dá)到這種目

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