小學足球社團訓練教案范例

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1、小學足球社團訓練教案教學目標：1、初步了解足球運動的特點及發(fā)展趨勢2、通過練習掌握足球球性的練習方法，理解腳內(nèi)側(cè)踢球的動作要領(lǐng)3、學生積極參與其中，發(fā)展學生協(xié)調(diào)柔韌等身體素質(zhì)4、培養(yǎng)學生足球興趣和足球意識四、教學重難點重點：熟悉球性練習難點：腳內(nèi)側(cè)踢球的正確部位教學方法：1．教學中注意啟發(fā)誘導、有意識激發(fā)學習興趣。2．教學中精講多練，講練結(jié)合，激勵學生學習。3．教學中收放結(jié)合，有意識讓學生自我鍛煉，調(diào)動學生的學習主動性、積極性。4．采用多種形式的練習方法，豐富教學環(huán)境。5．運用日常所熟悉的語言，活躍課堂氣氛。足球熱身操：1、上肢和踝、膝關(guān)節(jié)操方法：兩腿稍開立，雙手持球在體

2、前拍球，同時屈腿彈跳和球反彈的節(jié)奏一致2、踢腿方法：雙手持球、原地做慢速高抬腿的同時將球從抬起的腿下繞過3、頭頸、腰背運動方法：雙手持球、體前擊地成反彈球、當球彈起后快速體前屈帶動頭頸部從球下方繞過足球球性練習一、跨下左、右腳傳球動作：上體直立，兩腳左右開立，大于肩寬，足球放在兩腳之間，靠在右腳內(nèi)側(cè)處。動作開始后，用右腳內(nèi)側(cè)把球傳至左腳內(nèi)側(cè)，傳完球后右腳立刻落地支撐，這時左腳內(nèi)側(cè)傳球回右腳，傳完球后立刻落地支撐。這樣，兩腳交替在跨下進行傳球練習。要求：31、初次練習時眼睛可觀察跨下的傳球練習，但動作熟練后眼睛要目視前方。2、腳下的傳球動作要逐漸加快速度。兩腳動作和身體重心

3、要配合協(xié)調(diào)。二、左、右腳交替踩球動作：身體直立，兩腳前后開立，左腳支撐身體，右腳前腳掌踩球的上部。動作開始后，兩腳做一個交換跳動作，使左腳踩在球的上部，右腳支撐，這樣兩腳連續(xù)做交換跳練習。要求：1、踩在球上的腳不要用力踩球，只是輕輕的踩球。2、動作熟練后眼睛要目視前方，兩腳的交換跳動作要快。三、左、右腳交替向后拉球動作：上體直立，兩腳前后開立，左腳支撐身體，右腳踩在球的上部。動作開始后，右腳踩球向后拉球使球向后滾動，拉完球后落地支撐身體，這時，右腳踩球的上部向后拉球，拉一下后馬上落地支撐身體。這樣，兩腳交替向后踩球拉球和落地支撐練習。要求：1、每次踩球力量不要過大，拉球的

4、距離不宜太長。2、身體重心要控制好。四、側(cè)身用腳底滑球向前滾動動作：側(cè)對前進行方向，左腳支撐身體，右腳踩球的上部。動作開始后，右腳踩球的上部，用腳底滑動球向左側(cè)滾動，當右腳滑球落地后，左腳馬上向左側(cè)跨一步支撐身體后，右腳再做踩球向前滾動，兩會按各自的動作交替練習。要求：1、腳底滑球向前滾動方向要直。2、兩腳的動作配合要協(xié)調(diào)。五、手拋腳接球練習動作：身體直立，雙手持球于胸前，雙手把球在身體前方拋起，當球達到一定高度下落時，首先要判斷好球的落點、速度、力量，迅速抬右腳在空中接球(腳離地為30厘米左右)，當球與腳要接確時迅速下壓，使球停在右腳下。要求：31、拋球要穩(wěn)，腳接球時注

5、意做好準備動作。2、通過積極的練習要使左右腳都能接球。六、雙腳夾球練習1、雙腳夾球移動練習動作：身體直立，足球放在兩腳中間，并用兩只腳夾緊，在球不掉的情況下，兩腳夾球向前移動練習。2、雙腳夾球跳練習動作：身體直立，足球放在兩腳中間，練習開始后，兩腳迅速夾球，夾好球后跳起，落地后兩腳松開，兩腳再夾緊球，向上跳起。這樣，連續(xù)練習。要求：兩腳夾球時一定要緊，不能掉下來。七、“踩單車“練習1、原地“踩單車”動作：身體稍前傾，球在身體前方，動作開始后，球原地不動，左腳支持身體，右腳抬起，右腳從球的左側(cè)繞過回到原來位置(腳不碰球)，左腳抬起，左腳從球的右側(cè)繞過回到原來位置(腳不碰球)

6、，兩腳連續(xù)交替練習。2、移動中“踩單車”動作：動作基本同原地踩單車相同，就是球是在向前滾動中，雙腳進行移動中踩單車練習。要求：踩單車的假動作要逼真，身體要協(xié)調(diào)。腳內(nèi)側(cè)踢球(又稱腳弓踢球)：動作要領(lǐng)：踢球時，支撐腳踏在球的側(cè)后方15厘米左右處，膝蓋稍彎曲，踢球腳稍向后提起，膝蓋外轉(zhuǎn)，腳尖稍驍起，前擺時小腿加速，腳迅速外轉(zhuǎn)90度，腳掌與地面平行，腳腕要用力，用腳內(nèi)側(cè)(躁骨下面、跟骨前面)觸球的后中部，將球向正前方踢出。向左傳球時，傳球腳腳內(nèi)側(cè)對正出球方向，由右向左側(cè)擺，用推送或敲擊動作將球傳出。向右傳球時，以支撐腳前腳掌為軸，身體向右扭轉(zhuǎn)，使傳球腳內(nèi)側(cè)對正出球方向推送球?？罩?/p>

7、球直接傳遞時，大腿在踢球前先抬起，小腿拖在后面，腳內(nèi)惻對正出球方向，利用小腿擺動平敲球的中部，如要踢出低球或高球，可觸球的中上部或中下部。3