足球社團(tuán)訓(xùn)練計(jì)劃

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1、南陽市第十五小學(xué)足球社團(tuán)訓(xùn)練計(jì)劃教學(xué)人員：岳東、謝培訓(xùn)練對(duì)象：三年級(jí)足球社團(tuán)全體成員訓(xùn)練時(shí)間:周五下午后兩節(jié)訓(xùn)練地點(diǎn)：學(xué)校足球場(chǎng)訓(xùn)練用具：4號(hào)足球主要任務(wù)：為了豐富小學(xué)生課余文化生活、增強(qiáng)體質(zhì)、增強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作能力、并培養(yǎng)青少年兒童對(duì)于足球運(yùn)動(dòng)的興趣，使他們擁有一定的足球運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，對(duì)報(bào)名足球興趣班的同學(xué)進(jìn)行訓(xùn)練。在約30課時(shí)的教學(xué)期內(nèi)，培養(yǎng)他們的足球興趣，使熟悉足球，擁有一定球感，掌握帶球、腳弓傳球、顛球、射門等基本功，并適當(dāng)進(jìn)行身體素質(zhì)的訓(xùn)練。教學(xué)大綱：①每課時(shí)確定一個(gè)主要訓(xùn)練項(xiàng)目，圍繞其展開訓(xùn)練；②講解足球知識(shí)并進(jìn)行示范表演，約1課時(shí)；③利用

2、約12課時(shí)，進(jìn)行帶球訓(xùn)練，增強(qiáng)球感，并逐步提升一定難度；④利用約8課時(shí)，進(jìn)行傳球停球訓(xùn)練；⑤利用約4課時(shí)，進(jìn)行射門訓(xùn)練，并逐步增加為帶球射門訓(xùn)練；⑥分散利用約3個(gè)課時(shí)，進(jìn)行往返跑等身體素質(zhì)訓(xùn)練，提高足球技能；⑦利用約2個(gè)課時(shí)進(jìn)行足球游戲等活動(dòng)，提高興趣。注：足球隊(duì)社團(tuán)訓(xùn)練分為兩個(gè)小班階段一（初步接觸者）階段二：（已有一定基礎(chǔ)者）教學(xué)內(nèi)容：階段一主要以足球基本功和熟悉球性練習(xí)，包括：認(rèn)識(shí)足球，運(yùn)球盤帶技術(shù)、傳接球技術(shù)、足球小游戲等，重在培養(yǎng)低年級(jí)學(xué)生對(duì)足球的興趣和基本功。階段二主要以足球基本技能運(yùn)用，包括：足球基本功、力量和爆發(fā)力訓(xùn)練、小型分組

3、對(duì)抗和教學(xué)比賽等，重在培養(yǎng)學(xué)生的技能運(yùn)用能力和對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的理解。足球隊(duì)訓(xùn)練方法運(yùn)球技術(shù)教學(xué)、訓(xùn)練內(nèi)容和方法示例★在慢速成用單腳推或撥球前進(jìn)。初步掌握之后再進(jìn)行兩只腳交替推、撥球前進(jìn)練習(xí)。隊(duì)員分成兩組20米左右，成“一”字型相對(duì)排列。一組第一人運(yùn)球到對(duì)面的運(yùn)球起點(diǎn)線，把球傳給另一組的第一人，然后跑到排尾（圖），依次循環(huán)?！镪?duì)員排成一路縱隊(duì)。由排頭開始從起點(diǎn)線運(yùn)球繞過對(duì)面標(biāo)旗，再折回到起點(diǎn)，把球傳給下一個(gè)人，然后跑到排尾（圖），依次循環(huán)?！镪?duì)員排成一路縱隊(duì)。由排頭開始從起點(diǎn)線運(yùn)球繞過數(shù)根標(biāo)桿，再折回到起點(diǎn)，把球傳給一個(gè)人，然后跑到排尾（圖），依次

4、循環(huán)。這個(gè)練習(xí)還可以讓隊(duì)員相隔一定距離一個(gè)接一個(gè)進(jìn)行運(yùn)球過桿練習(xí)，以增大練習(xí)密度。標(biāo)桿可排成直線或折線?！镪?duì)員分成兩組，各成一路縱隊(duì)，分別站在中圈外的左側(cè)和右側(cè)。各組的排頭按同一方向沿中圈運(yùn)球，運(yùn)球到起點(diǎn)把球交給本組的下一個(gè)同伴，然后跑到排尾。（圖）依次循環(huán)。隊(duì)員分成兩組，都在中圈內(nèi)。一組運(yùn)球，另一組散站在圈內(nèi)或在圈內(nèi)自由走動(dòng)。運(yùn)球者要盡量使球不觸及到站著的或走動(dòng)著的人。兩組按教師的指令輪流進(jìn)行?！锒艘唤M，每人一球。前面的人運(yùn)球中變向變速成，后面的人運(yùn)球模仿跟蹤。★前跑接球后，運(yùn)球到規(guī)定的防守區(qū)域內(nèi)越過固定障礙射門。熟練之后再設(shè)防守者，即運(yùn)

5、球越過防守者身射門?！锒艘磺颍鲆贿^一練習(xí)。運(yùn)球者向防守者做運(yùn)球過人練習(xí)，防守者做消極防守。較熟練地掌握之后，防守者做積極防守。這個(gè)練習(xí)可每次交換角色，也可做幾次后再交換練習(xí)。。停反彈球教學(xué)、訓(xùn)練內(nèi)容與方法示例★自拋?zhàn)酝７磸椙颍鹤约合蛏蠏伹颍蚵涞赝７磸椙?；或自己向足球墻擲、踢高球，然后跑上去停反彈球?！锒艘唤M，相距15米左右。一人踢或拋磚引玉一定高度的成拋物線下落球，另一人向側(cè)方或側(cè)后方停反彈球★二人相距15米左右。一人向另一人側(cè)方或側(cè)前方踢或拋有一定弧度的拋物線下落球，另一人跑上去向側(cè)方或側(cè)后方停反彈球。?？罩星蚪虒W(xué)、訓(xùn)練內(nèi)容與方法

6、示例★自拋?zhàn)酝Ｏ侣涞目罩星颉！锒讼嗑?0米左右，相對(duì)站立，一人擲球，另一人?？罩星?。要求擲出去的球要有一定的力量?！锒艘唤M，相互踢高球的停高空下落的空中球。在初步掌握之后，要把球踢以同伴的側(cè)面。停地滾球的教學(xué)★停球動(dòng)作的模仿★停迎面來的地滾球練習(xí)。兩人相距6-8米相對(duì)站立，一人踢（擲）地滾球，另一人停球?！锱苌先ネＳ鎭淼牡貪L球。二人相距10米左右相對(duì)站立，一人踢（擲）地滾球，另一人跑上去停地滾球?！锱苌先ネ?duì)足球墻踢出的反彈回來的球。★隊(duì)員分成甲、乙組，相距20米左右成“一”字縱隊(duì)。甲組第一名隊(duì)員踢地滾球給乙組第一名隊(duì)員，然后跑回本組排

7、尾；乙組第一名隊(duì)員跑上去停球，然后再踢給甲組的下一個(gè)隊(duì)員。依次循環(huán)。★停側(cè)面的來球。二人一組，相距15米左右，隊(duì)員甲向隊(duì)員乙的側(cè)面踢球，隊(duì)員乙跑動(dòng)中用規(guī)定部位停球。隊(duì)員乙停球后再踢球給隊(duì)員甲。依次循環(huán)。踢球技術(shù)教學(xué)、訓(xùn)練的一般順序與注意事項(xiàng)教學(xué)順序★學(xué)習(xí)踢球動(dòng)作應(yīng)先從踢靜止球開始，并以踢靜止球、地滾球?yàn)橹??！锂?dāng)學(xué)生初步掌握一只腳踢球之后，要注意強(qiáng)調(diào)使用較差的一只腳踢球練習(xí)。★在簡(jiǎn)單的條件下能較正確地完成踢球動(dòng)作之后，就要在移動(dòng)中練習(xí)踢來自不同方向、不同性質(zhì)的球，并要逐漸加大動(dòng)作難度，提高動(dòng)作質(zhì)量?！锝Y(jié)合實(shí)戰(zhàn)進(jìn)行對(duì)抗性練習(xí)，把踢球與停球、運(yùn)球、

8、假動(dòng)作結(jié)合起來，使之在實(shí)戰(zhàn)中動(dòng)作運(yùn)用自如。練習(xí)方法：★各種踢球動(dòng)作的模仿練習(xí)。★二人一球，一人用腳擋球（擋球腳腳尖稍翹起腳掌對(duì)球，離球約10厘米），另一人做助跑踢球