【教學(xué)】校園定向課(耐久跑教學(xué))

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1、校園定向課（耐久跑教學(xué)）一、教學(xué)背景定向運(yùn)動(dòng)起源于瑞典，它最初只是一項(xiàng)軍事體育活動(dòng)，距今已有百年歷史。此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅具備娛樂性，而且更富有挑戰(zhàn)性。定向運(yùn)動(dòng)是參加者借助地圖和指北針，按照規(guī)定的順序獨(dú)立地完成尋找若干個(gè)標(biāo)繪在地圖上的點(diǎn)標(biāo)。參加者在每?jī)蓚€(gè)點(diǎn)標(biāo)之間選擇自己認(rèn)為最佳的路線，并以最短的時(shí)間跑完全賽程。校園定向運(yùn)動(dòng)是根據(jù)當(dāng)前青少年野外生活和生存的經(jīng)驗(yàn)比較少，實(shí)踐能力比較差、比較懼怕中長(zhǎng)跑練習(xí)的心理特點(diǎn)，利用“定向運(yùn)動(dòng)”的一些鍛煉方法和手段，將其精華融入到體育健康課的課堂教學(xué)中，通過學(xué)生親身的學(xué)習(xí)和體驗(yàn)，提高有氧耐久跑的能力，改變以前耐久跑教學(xué)中練習(xí)枯燥乏味、學(xué)生練習(xí)緊張恐懼的局面，使學(xué)生

2、在輕松快樂的學(xué)習(xí)中得到鍛煉身體、增長(zhǎng)知識(shí)；同時(shí)，也培養(yǎng)了學(xué)生動(dòng)手動(dòng)腦、積極思考、團(tuán)結(jié)合作、不畏困難的精神品質(zhì)，使學(xué)生能學(xué)有所用、學(xué)有所好，把一項(xiàng)征服大自然的生存運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)變成為一節(jié)輕松活潑的40分鐘耐力跑練習(xí)課。盡管近年來“定向運(yùn)動(dòng)”在各大中專院校發(fā)展較快，但很多學(xué)校還處于比賽或部分學(xué)生培訓(xùn)的層次。其中主要原因在于定向運(yùn)動(dòng)在學(xué)校體育中的發(fā)展特別是中學(xué)的發(fā)展存在很大的困難和實(shí)際的問題，如場(chǎng)地、器材等教學(xué)條件的欠缺，定向運(yùn)動(dòng)校本化處理等等。本文根據(jù)我校的定向運(yùn)動(dòng)教學(xué)和訓(xùn)練，針對(duì)校園的場(chǎng)地條件，總結(jié)出在中學(xué)開展定向運(yùn)動(dòng)的一種簡(jiǎn)易的訓(xùn)練方法，以供各學(xué)校開展定向運(yùn)動(dòng)作參考。二、準(zhǔn)備工作1、自定校園定

3、向簡(jiǎn)易規(guī)則（1）訓(xùn)練過程中由學(xué)生自由組隊(duì)，每隊(duì)四人，要求每隊(duì)至少有一個(gè)男生和一個(gè)女生。（2）比賽打卡點(diǎn)的設(shè)置是回答問題的方式，每隊(duì)根據(jù)地圖找到打卡點(diǎn)，回答問題并寫在答題紙上，才可以進(jìn)入下一個(gè)打卡點(diǎn)；為了比賽的公平，每組所遇到的問題是一致的，只是先后打卡的順序做了調(diào)整，題目可以是數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)和智力題等。（3）比賽過程中嚴(yán)禁攀爬，踐踏草坪，四人相互合作，來取得打卡問題及組織答案，比賽過程中發(fā)現(xiàn)有攀爬、踐踏草坪等不文明行為的立即停止比賽，交由德育處批評(píng)教育。（4）比賽過程中必須四人一起同心協(xié)力、相互配合來完成比賽，任何一組有一人因特殊原因退出比賽的本組算自動(dòng)放棄比賽。參賽隊(duì)最后一位隊(duì)員到達(dá)

4、終點(diǎn)時(shí)停表，比賽結(jié)束。（5）每組隊(duì)員比賽過程中不允許單獨(dú)行動(dòng)，必須四人在一起（四人間相互距離不能超過5米，否則被認(rèn)為是單獨(dú)行動(dòng)）。任何一隊(duì)若有一人次以上離開隊(duì)伍，則取消該組成績(jī)。（6）任何一隊(duì)若漏跑檢查點(diǎn)一個(gè)或者以上的取消該組成績(jī)，在比賽過程中若發(fā)現(xiàn)漏跑的可以退回到漏掉的點(diǎn)重新進(jìn)行下面的行程，則成績(jī)有效。（7）若在終點(diǎn)關(guān)閉后回來的隊(duì)伍成績(jī)無效。注意事項(xiàng)：每個(gè)小組配一名裁判員，裁判員跟隊(duì)員一起前行。裁判員由各班未參加學(xué)生擔(dān)任，其職責(zé)是監(jiān)督隊(duì)員是否按照規(guī)定路線行進(jìn)，是否有違規(guī)操作和違紀(jì)行為并如實(shí)進(jìn)行記錄。裁判員不允許幫助隊(duì)員找點(diǎn)和回答問題，隊(duì)員需找檢查點(diǎn)和回答問題時(shí)裁判員應(yīng)與隊(duì)員保持一定得距

5、離。2、設(shè)計(jì)定向線路比賽根據(jù)校園的情況，可以設(shè)置在籃球場(chǎng)、花園、田徑場(chǎng)等區(qū)域，條件允許還可以直接設(shè)置在整個(gè)校園，打卡點(diǎn)一般設(shè)置10個(gè)左右；比賽路線的設(shè)定，距離在保持在在500米至1000米之間，盡量避免出現(xiàn)地圖路線交叉和通過草坪的路線。以設(shè)置10個(gè)檢查點(diǎn)為例，組成10個(gè)隊(duì)進(jìn)行訓(xùn)練。我們可以把10小組分成兩個(gè)大組（以A1、A2、A3、A4、A5；B1、B2、B3、B4、B5區(qū)別）設(shè)計(jì)5條不同的線路。如：A1，B1:1→2→3→4→5→6→7→8→9→10A2，B2:4→5→6→7→8→9→10→1→2→3A3，B3:6→7→8→9→10→1→2→3→4→5A4，B4:10→9→8→1→2→

6、3→4→5→6→7A5，B5:3→2→1→10→9→8→7→6→5→4A組的隊(duì)員先出發(fā)，3分鐘后B組人員出發(fā)。終點(diǎn)關(guān)閉時(shí)間設(shè)為25分鐘。其中A1和B1；A2和B2；A3和B3；A4和B4；A5和B5使用相同的地圖，但是在上課之前不能提前提示。檢查點(diǎn)一般設(shè)置在學(xué)生最容易忽略的地方，地圖標(biāo)明打卡點(diǎn)（問題）的范圍，需要四個(gè)人去找，比如：在樹干上面，一個(gè)人看不到，就需要四個(gè)人相互配合，把一個(gè)人托起來才能獲得題目。每個(gè)檢查點(diǎn)設(shè)置一個(gè)問題，需要學(xué)生共同討論回答并記錄下來！地圖上就在這?。?？怎么沒有？夠隱蔽的！三、教學(xué)過程（一）開始階段1、在準(zhǔn)備區(qū)集合參賽隊(duì)員，每組按次序站好，強(qiáng)調(diào)比賽規(guī)則；2、分配裁

7、判員，強(qiáng)調(diào)任務(wù)；3、做好熱身運(yùn)動(dòng)，防止隊(duì)員在練習(xí)過程中受傷；2、分發(fā)地圖準(zhǔn)備出發(fā)。（二）比賽階段學(xué)生們出發(fā)后老師就成了觀眾，觀察學(xué)生們的一舉一動(dòng)，準(zhǔn)備最后的裁定?，F(xiàn)在把一切主動(dòng)權(quán)先交給學(xué)生，充分顯示學(xué)生的課堂主體地位。下面通過幾個(gè)片段來了解課的主體部分：教學(xué)片段1：學(xué)生開始研究地圖。學(xué)生拿到了地圖先得仔細(xì)研究路線，而不是盲目的東奔西跑。剛開始學(xué)生拿到地圖好像還不是很明白，主要就是旁邊的花花草草和建筑怎么才能和地圖上的圖形對(duì)應(yīng)等等問題