分腿坐--前滾翻成分腿坐

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1、課時計劃教材雙杠：杠端支撐擺動分腿坐—前滾翻成分腿坐課的類型新授課教學目的1、明確杠端支撐擺動分腿坐—前滾翻成分腿坐技術動作要領；知道各輔助練習的作用；熟悉保護與幫助的方法。2、利用輔助器材，在兩人保護幫助下，能完成提臀屈體分肘倒立撐到前滾翻成分腿坐；能夠保護幫助其他同學完成動作；提高學生協(xié)調、柔韌及靈活性；發(fā)展學生上肢、腰腹力量和平衡能力。3、情感目標：通過合作學習提升直腿后滾翻技術動作的掌握，增進學生的友情，培養(yǎng)學生勇敢、果斷、克服困難的品質。重點與難點重點：提臀、分肘難點：換握杠時機順序時間教學內容組織、教法

2、、學法與要求教師指導學生活動開始部分2'一、課堂常規(guī)：1體委整隊，報告人數2師生問好3宣布本次課的內容和目標4安排見習生5、安全教育組織：二列橫隊集合（如右圖）教法：1、教師計集合時間、檢查學生服裝情況。2、教師目光注視、檢查學生精神面貌。3、向學生問好。4、教師講解學習內容和目標，安排見習生。要求：教師口令洪亮，精神飽滿，語言言簡意賅；學法：1聽到鈴聲跑步集合，體委整隊。2體委報告出勤情況后師生問好。3認真聽教師布置本課內容。要求：集合：快、靜、齊。問好聲音洪亮，精神飽滿；準備部分10'二、準備活動：1、隊列、隊形練

3、習①二列橫隊變四列橫隊及還原；②原地四面轉法③齊步走、跑步走練習2、徒手操3、專項準備活動俯臥分腿練習組織：二列橫隊開始，分別變化四列橫隊轉法練習、四路縱隊跑步練習教法：1、教師口令指揮⑴“1-2報數”，“成四列橫隊-走”，“成二列橫隊走”，“向右轉成四路縱隊”。⑵原地四面轉法練習進行5--6次⑶“跑步-走”，“左轉彎”,“立-定”。對學生的練習進行口頭評價，鼓勵學生練好隊列。教法：2、示范動作引領，口令指揮學生練習。3、示范講解俯臥分腿動作要領要求:頂肩、從并腿到快速分腿要求：動作到位，精神飽滿練習規(guī)范，嚴肅認真學法

4、：1、按照老師下達口令進行隊列隊形練習。要求：練習規(guī)范，動作到位隊形整齊，精神飽滿學法：2、成體操隊型散開，跟隨老師拍節(jié)進行徒手操練習3、按老師的方法和要求，跟隨口令進行俯臥分腿練習練習。要求：1跟隨老師進行徒手操練習2做操時動作規(guī)范到位順時間教學內容組織、教法、學法與要求序教師指導學生活動主體部分30'1屈體仰臥肩上撐墊換手成分腿坐3、分腿倒立撐前滾翻成分腿坐4、學習杠上前滾翻成分腿坐（1）、杠端支撐分腿坐提臀練習（稍停留，有控制）組織：教學講解及分組練習（站隊如右圖）教法：教師示范并利用掛圖講解練習和保護幫助的方法

5、與要求，指揮學生分組進行練習，教師語言提示動作要領。要求：先換收后起臀壓墊，上體跟起大分腿教法：與學生共同示范動作和保護幫助方法，并用語言指揮學生進行練習。在練習中要求同學們在屈臂撐墊是雙手靠近雙腿，前滾同時并腿，快速換手。教法：教師示范杠端跳上分腿坐—前滾翻成分腿坐并利用掛圖講解動作要領及杠上前滾翻技術原理。引出下面的各項練習手段：教法：教師示范杠端支撐分腿坐提臀動作要領以及保護與幫助的方法，語言提示動作要領并組織分組練習采用分層教學，有困難的同學在杠端用跳箱在杠端墊高進行練習。保護與幫助的方法：站在練習者身體一側，

6、一手脫其大臂，另一手托大腿助其提臀。動作要求:提臀、屈臂、低頭、快速分開雙肘、盡量用雙肩去找雙杠。組織：四人一墊進行練習學法：1、明確動作要領與保護與幫助的方法2、在練習中自習體會先換手壓墊的動作要領。學法：在教師語言提示動作要領下積極練習，體會在完整滾翻過程中并腿前滾有控制，快速還手。學法;觀察老師示范，學習動作要點，明確老師講的動作原理，結合老師的示范動作建立杠上前滾翻的動作表象。組織：3—4人一組每杠兩組同時練習學法：積極練習，自習體會并腿提臀，用肩找杠。有困難的同學利用杠端跳箱墊高進行練習（每人進行兩次）順時間

7、教學內容組織、教法、學法與要求序教師指導學生活動主體部分30′（2）、站在高墊或跳箱上完成杠上前滾翻練習（3）、保護下完成杠端跳上分腿坐—前滾翻成分腿坐（4）游戲撐杠行走接力教法：在高墊或跳箱上完成屈臂、肩觸杠后蹬墊提臀成杠上屈體倒立（稍作停頓和控制身體姿態(tài)）順勢前滾坐在杠上保護帶上保護與幫助的方法：兩人保護幫助，一人站予練習者側前方，一手從剛下托肩，另一手托腿幫助提臀。當頂肩至屈體倒立時另一人站在杠內前方兩手扶腰兩側。是練習者滾翻坐至保護帶上。老師對練習有難度的學生進行幫助指導，給學生示范保護幫助方法，在動作要領和身

8、體姿態(tài)控制方面提出練習要求當學生練習熟練體會提臀用力技巧后再讓學生在高墊或跳箱上完成由直臂撐杠開始的，較連貫的屈臂、低頭、蹬墊提臀，肩觸杠分肘成屈體倒立撐動作并順勢前滾翻坐在保護帶上。教師示范動作演示，講解本練習是在較高的重心進行較連貫的屈臂、低頭、蹬墊提臀，肩觸杠分肘成屈體倒立撐動作。講解換握動作及換握時機和保護方法。教師再次示