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《俱樂(lè)部游泳培訓(xùn)中心游泳培訓(xùn)班教案-(25982)》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在學(xué)術(shù)論文-天天文庫(kù)。
1、游泳培訓(xùn)班教案第1課任務(wù)1、熟悉水性，消除怕水心理。2.呼吸練習(xí)。3.水中行走，漂浮滑行。4.水中安全教育。部分時(shí)間內(nèi)容組織教法開(kāi)始部分10分鐘1.教練員集合整隊(duì)2.師生問(wèn)好3.點(diǎn)名4.布置本課任務(wù)5.水中安全教育場(chǎng)地位置隊(duì)型準(zhǔn)備部分12分鐘一、徒手操1.頭部運(yùn)動(dòng)2.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4.體側(cè)運(yùn)動(dòng)5.腹背運(yùn)動(dòng)6.側(cè)壓運(yùn)動(dòng)7.膝部運(yùn)動(dòng)兩手叉腰，頭部做繞環(huán)。兩臂胸前伸展，直臂向后振。兩臂屈臂前平舉，轉(zhuǎn)體充分。兩臂側(cè)平舉，上體向側(cè)運(yùn)動(dòng)。兩臂上舉，體前屈接屈膝下蹲一腿屈膝下蹲，向直腿方下壓手扶屈膝，做繞環(huán)。1、學(xué)生分成兩人一組在水中扶池邊行走基本部分60分鐘二、水中熱
2、身1.呼吸練習(xí)。要領(lǐng)：（1）深吸氣、閉氣（2）吐氣，張口發(fā)出“噗”聲1、教練水中動(dòng)作示范2、講解動(dòng)作要領(lǐng)3、教練指揮學(xué)生集體練習(xí)4、學(xué)生分成2人一組練習(xí)5、教練糾正動(dòng)作6、教練指揮學(xué)生集體練習(xí)2.抱膝浮體與站立。要領(lǐng)：（1）深吸氣蹲雙手抱膝（2）兩臂前伸壓水站立1.教練水中動(dòng)作示范2.講解動(dòng)作要領(lǐng)3.教練指揮學(xué)生集體練習(xí)4.學(xué)生分成2人一組練習(xí)5.教練糾正動(dòng)作6.教練指揮學(xué)生集體練習(xí)1、俯臥漂浮與站立要領(lǐng)：a)深吸氣兩臂與頭沿水面前伸蹬池底b)兩臂下壓收腹c)屈腿前收，腳觸池底1、教練水中動(dòng)作示范2、講解動(dòng)作要領(lǐng)3、教練指揮學(xué)生集體練習(xí)4、學(xué)生分成2人一組練習(xí)5
3、、教練糾正動(dòng)作6、教練指揮學(xué)生集體練習(xí)2、滑行練習(xí)要領(lǐng)：a)深吸氣上體前傾，兩臂夾頭b)兩腳蹬池底（池壁）1、教練水中動(dòng)作示范2、講解動(dòng)作要領(lǐng)3、教練指揮學(xué)生集體練習(xí)4、學(xué)生分成2人一組練習(xí)5、教練糾正動(dòng)作6、教練指揮學(xué)生集體練習(xí)部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注結(jié)束部分8分鐘1、起水集合2、課上小結(jié)3、師生再見(jiàn)1、陸上放松練習(xí)2、本課內(nèi)容講評(píng)課后記游泳培訓(xùn)班教案第2課任務(wù)1、熟悉水性，消除怕水心理。2、呼吸練習(xí)。3、水中行走，漂浮滑行。1、水中安全教育。部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注開(kāi)始部分10分鐘1、教練員集合整隊(duì)2、師生問(wèn)好3、點(diǎn)名4、布置本課任務(wù)5、水中安全教育場(chǎng)地位置
4、隊(duì)型準(zhǔn)備部分12分鐘一、徒手操1、頭部運(yùn)動(dòng)2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)1、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)2、體側(cè)運(yùn)動(dòng)3、腹背運(yùn)動(dòng)4、側(cè)壓運(yùn)動(dòng)5、膝部運(yùn)動(dòng)二、水中熱身兩手叉腰，頭部做繞環(huán)。兩臂胸前伸展，直臂向后振。兩臂屈臂前平舉，轉(zhuǎn)體充分。兩臂側(cè)平舉，上體向側(cè)運(yùn)動(dòng)。兩臂上舉，體前屈接屈膝下蹲一腿屈膝下蹲，向直腿方下壓手扶屈膝，做繞環(huán)。1、學(xué)生分成兩人一組2、在水中扶池邊行走基本部分60分鐘1、呼吸練習(xí)要領(lǐng)：（1）深吸氣、閉氣（2）吐氣，張口發(fā)出“噗”聲1、教練水中動(dòng)作示范2、講解動(dòng)作要領(lǐng)3、教練指揮學(xué)生集體練習(xí)4、學(xué)生分成2人一組練習(xí)5、教練糾正動(dòng)作6、教練指揮學(xué)生集體練習(xí)部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注基本
5、部分60分鐘1、抱膝浮體與站立要領(lǐng)：a)深吸氣下蹲雙手抱膝b)兩臂前伸壓水站立2、俯臥漂浮與站立要領(lǐng)：c)深吸氣兩臂與頭沿水面前伸蹬池底d)兩臂下壓收腹e)屈腿前收，腳觸池底3、滑行練習(xí)要領(lǐng)：f)深吸氣上體前傾，兩臂夾頭g)兩腳蹬池底（池壁）1.教練水中動(dòng)作示范2.講解動(dòng)作要領(lǐng)3.教練指揮學(xué)生集體練習(xí)4.學(xué)生分成2人一組練習(xí)5.教練糾正動(dòng)作6.教練指揮學(xué)生集體練習(xí)1、教練水中動(dòng)作示范2、講解動(dòng)作要領(lǐng)3、教練指揮學(xué)生集體練習(xí)4、學(xué)生分成2人一組練習(xí)5、教練糾正動(dòng)作6、教練指揮學(xué)生集體練習(xí)1、教練水中動(dòng)作示范2、講解動(dòng)作要領(lǐng)3、教練指揮學(xué)生集體練習(xí)4、學(xué)生分成2人一
6、組練習(xí)5、教練糾正動(dòng)作6、教練指揮學(xué)生集體練習(xí)部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注結(jié)束部分8分鐘1、起水集合2、課上小結(jié)3、師生再見(jiàn)1、陸上放松練習(xí)2、本課內(nèi)容講評(píng)課后記游泳培訓(xùn)班教案第3課任務(wù)1、熟悉水性，消除怕水心理。2、復(fù)習(xí)呼吸練習(xí)。3、水中行走，漂浮滑行。4、水中安全教育。部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注開(kāi)始部分10分鐘1、教練員集合整隊(duì)2、師生問(wèn)好3、點(diǎn)名4、布置本課任務(wù)5、水中安全教育場(chǎng)地位置隊(duì)型準(zhǔn)備部分12分鐘一、徒手操1、頭部運(yùn)動(dòng)2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4、體側(cè)運(yùn)動(dòng)5、腹背運(yùn)動(dòng)6、側(cè)壓運(yùn)動(dòng)7、膝部運(yùn)動(dòng)二、水中熱身兩手叉腰，頭部做繞環(huán)。兩臂胸前伸展，直臂向后振。兩臂屈
7、臂前平舉，轉(zhuǎn)體充分。兩臂側(cè)平舉，上體向側(cè)運(yùn)動(dòng)。兩臂上舉，體前屈接屈膝下蹲一腿屈膝下蹲，向直腿方下壓手扶屈膝，做繞環(huán)。1、學(xué)生分成兩人一組2、在水中扶池邊行走基本部分60分鐘1、呼吸練習(xí)要領(lǐng)：（1）深吸氣、閉氣（2）吐氣，張口發(fā)出“噗”聲1、教練水中動(dòng)作示范2、講解動(dòng)作要領(lǐng)3、教練指揮學(xué)生集體練習(xí)4、學(xué)生分成2人一組練習(xí)5、教練糾正動(dòng)作6、教練指揮學(xué)生集體練習(xí)部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注基本部分60分鐘1、抱膝浮體與站立要領(lǐng)：a)深吸氣下蹲雙手抱膝b)兩臂前伸壓水站立2、俯臥漂浮與站立要領(lǐng)：c)深吸氣兩臂與頭沿水面前伸蹬池底d)兩臂下壓收腹e)屈腿前收，腳觸池底3、滑
8、行練習(xí)要領(lǐng)：f)深吸氣上
